老中医酒后吐真言：9个失眠暗语全曝光，看完今晚就能睡回本

1、肝郁的人，总是状态很低落，想得太多，躺在床上也睡不着；

2、瘀血内阻的人，睡眠时间短，脸上容易长斑，皮肤不好，容易偏头痛；

3、气血不足的人，半夜容易醒，尤其容易感冒，咳嗽，体质虚弱；

4、脾气暴躁的人很难进入深度睡眠。脾气很粗暴，头发很容易掉下来；

5、脾胃不和的人，在睡不好的时候会醒过来，吃点什么会觉得膨胀，大便不舒服；

6、心胆气虚的人，梦很多，容易做恶梦，整个人的状态容易受影响，容易慌急；

7、心脾二虚的人，睡了一觉依旧很难受，很疲惫，这种人往往面黄肌肉瘦，整个人没有精神；

8、心肾不交的人，辗转反侧，彻夜不眠，整个人心烦，腰膝酸软；

9、阴虚火旺的人，睡觉的时候容易受潮和出汗，睡眠质量差，手脚的心也会变热。

长期失眠的危害不得不警惕

睡眠不足时间一长，不仅身心疲惫、注意力不集中，大脑也会长时间处于过度紧张的状态，因为自己无法解决小小的睡眠问题，所以有时会在心理上受到压抑。在这些因素的长期作用下，会诱发焦虑症、抑郁症、神经衰弱等各种疾病。

严重失眠或睡眠不良可诱发心脑血管疾病：失眠会增加心脏和血管负荷，诱发心脑血管疾病。这就是为什么心脑血管疾病经常发生在夜间。

肥胖：人们普遍认为睡得好的人很可能体重增加，但是大家可能对它的理解有误区。因为充足的睡眠反而还能够更好反而帮助身材控制，而长期睡眠不足的人体重增加的几率要高得多。

出现大脑的功能障碍和自主神经功能障碍，经过一系列的发展，这可能进而导致血压过高的问题。

饮食宜清淡，有规律、定时定量，避免过酸、过辣、生冷及粗糙食物。平时一定要注意饮食，自我调理，由于体内寒 气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对 胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好情况

出现这些问题不可怕，担心的就是不采取措施防范和补救，其实方法倒是有的，农村人的普遍用法就是到苏北灌南等地方采摘一点灌南苦菜煮水喝，加红糖，煮好后趁热喝，平时饮食清淡些，少吃生冷油腻之物，特别是晚上尽量少熬夜，多休息。、

内分泌紊乱：经常性睡眠不足会带来压力，压力下的人分泌的激素会使人长出痤疮、面部溃疡、斑点或其他肤质问题。

长期失眠还会导致糖代谢受损，这比睡眠良好的人群更容易患糖尿病。这是因为长期失眠可能导致身体应激系统的激活或影响碳水化合物代谢，这是导致糖尿病的重要因素。