一个创业者对张雪峰老师突然离世的反思
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飞雪凌云
昨天,看到张雪峰老师突然离世的消息,我整个人愣了很久。
41岁,正当壮年,本该是一个人经验、判断力、事业格局都逐渐走向成熟的阶段,却以这样一种令人猝不及防的方式告别世界。公开报道显示,张雪峰老师于2026年3月24日在苏州因心源性猝死去世,这个消息之所以让无数人震惊,不只是因为惋惜一个熟悉的公众人物,更是因为它像一记闷雷,击中了无数正在忙碌奔波的人。
很多人真正害怕的,并不只是“他走了”这件事,而是突然意识到:自己会不会也有一天这样离开?
尤其是那些长期高压运转的人,那些总觉得“再撑一下就好了”的人,那些把熬夜当习惯、把透支当奋斗证明的人。当一个41岁、长期高强度工作、依然看起来精力十足的人,突然倒下时,我们内心最深处的不安就会被瞬间放大:原来,危险并不总是提前预约;原来,身体并不会永远等我们功成名就之后,再来讨债。
作为一个创业者,我对这种冲击感受尤其深。
每天凌晨四五点睡觉,对我而言,似乎早已经成了一种生活常态。自从自己加入创业浪潮之后,我几乎没有几天能在夜里十二点之前睡下。白天处理业务,晚上思考产品,深夜复盘方向,焦虑、压力、责任、机会,全部交织在一起。创业的人常常会有一种错觉,觉得自己不能停,一旦停下来,项目就会慢,机会就会丢,团队就会散,未来就会被别人抢走。
于是我们拼命熬,拼命扛,拼命把每一天压榨到极限。
可现在回头看,这种“拼”,有时并不是勇敢,而是一种对身体过分乐观的误判。我们总以为自己还年轻,总以为体检没大问题,总以为困一点、累一点、心慌一点都只是暂时的,总以为睡一觉就会恢复。可很多时候,身体并不是没有发出信号,而是我们太擅长忽略它了。
新华社关于心源性猝死的报道提到,心源性猝死并非完全毫无征兆,一些风险信号包括突发眩晕、眼前发黑、短暂意识丧失、轻微活动就气喘、夜间憋醒、严重胸闷胸痛、心悸、大量冷汗等;此外,心脏骤停后的抢救窗口非常短,黄金时间通常只有几分钟。也就是说,这类风险最可怕的地方,不只是“突然”,更在于它留给人的反应时间极少。
前几年,我曾经因为对社会上996内卷现象的观察,动过一个念头:做一套“疗愈996”的课程。那时我的思路是,希望通过打坐禅定、冥想、高效睡眠、瑜伽等方式,去应对长期高压工作带来的身心透支。
因为从我的理解看,当一个人长期处于高压、高耗、睡眠不足、精神紧绷的状态时,问题往往不只是“体能下降”,而是整个人的恢复系统被打乱了。这个时候,很多人会本能地选择跑步、打球、游泳,用更强烈的运动来驱赶疲惫感、焦虑感和麻木感。运动当然有价值,科学、适量的锻炼本身也是心血管健康的重要保护因素,但对于一个已经长期透支、恢复不足、身体频频报警的人来说,盲目把“再逼自己一把”当成万能解药,并不一定是对的。权威资料也强调,降低心血管风险的关键并不是偶尔一次猛练,而是持续的健康管理、规律作息、危险信号识别,以及对高血压、高血脂、糖代谢异常等基础风险的筛查和干预。
换句话说,身体真正需要的,未必永远是“更强刺激”,很多时候反而是“更深恢复”。
这一点,创业者尤其容易忽略。因为创业最大的陷阱之一,就是你会把一切都商业化地理解,包括自己的身体。你会把睡眠看成可压缩成本,把休息看成暂时延后的回报,把身体当成一台还能继续加速的机器。你会给团队做计划,给业务做预算,给产品做迭代,但你往往从来不给自己的生命系统做真正的维护。
我们在商业上讲长期主义,却经常在身体上做最短视的决策。
张雪峰老师的离开,让我真正意识到,人生里有很多东西,其实并不接受“以后再说”。
陪伴易友的时间,不一定能补回来。身体透支留下的损耗,不一定能逆转。那些以为只是“最近太忙”的症状,也许并不只是累。那些总觉得“等这一阵过去就好了”的自我安慰,有时恰恰是最危险的麻醉剂。
我并不是想把这篇文章写成一篇制造恐慌的文字,更不是想简单粗暴地得出“努力无用”这样的结论。恰恰相反,我仍然相信奋斗的价值,也理解创业者为什么总是在咬牙坚持。这个时代的很多成果,确实来自那些愿意多扛一点、多做一点、多熬一点的人。
但问题在于,奋斗不该以持续透支生命为代价。
真正成熟的创业,不应该只是把公司做大,把收入做高,把产品做成;也应该包括把自己的身体照顾好,把自己的节奏校正好,把“活着走更远”纳入创业战略本身。否则,一个人即便赢了市场,也可能输给自己的生活方式。
所以,借着这件令人难过的事,我也想提醒自己:
以后不能再把凌晨四五点睡觉,当成一种值得默认的常态;不能再把“年轻”当成透支的资本;不能再把身体偶尔发出的信号,当成无关紧要的小问题;不能再以为只要意志力够强,就可以战胜生理规律。
人终究不是机器。
创业者,也不是例外。
如果说张雪峰老师的离去,给我留下了什么最深的反思,那就是:一个人最重要的商业模式,首先应该是让自己能够长期活着,清醒地活着,有质量地活着。
事业当然重要,梦想当然重要,责任当然重要。
但这一切,都必须建立在“人还在”这个前提之上。
愿逝者安息。
也愿所有仍在深夜里硬撑的人,能从今天开始,重新认真看待自己的身体,重新安排自己的生活,重新理解什么叫真正的成功。
不是把自己熬到极限,才叫拼搏。
能够一边前行,一边保全自己,才是一个成年人、一个创业者,最难也最值得修炼的能力。
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