张雪峰心源性猝死背后，告诉我们需重视4大身体信号，做好5件事

其实张雪峰去世前身体早就有征兆，而且他本人也在不同场合提到自己去世的话题。2023年11月，江西网友就在张雪峰微博动态下留言，直言他的嘴唇发黑，建议他去检查下心脏，果不其然张雪峰老师是因为心脏问题去世的，所以我们的身体信号一定要引起高度关注。

小编整理了部分资料，供大家参考，主要是身体的4大信号值得关注:

第一，发现自己嘴唇发紫或者发黑，这是肝脏出现了问题。一定要去医院检查下心血管，早发现早治疗。

第二，如果自己的手指甲也是发紫，那么同样是心脏出现了问题，这是长期熬夜、抽烟等引起的，同样要去医院检查身体。

第三，如果自己在早上起来胸痛，尤其是8-12点这个阶段，一定引起高度重视，这个时段是心肌梗和脑梗的触发的危险时段，一定要警惕！！！起床时要慢，不能快动作，不然很容易触发。

第四，如果在工作期间发现自己“冷”，身体发抖，或者说是“冒汗”等，那么同样要引起关注，这也是心脏功能出现了问题，也是心脏高负荷运转承受不了后的告警！！！这个时候要立即停止工作，打开窗户呼吸。很有可能是自己最近熬夜太多，心脏已经承受不了了，必须要好好休息。

可以说，张雪峰老师生前为普通家庭和大学生的发展方向做了一定贡献，至少让这些孩子减少了“容错率”，也对未来方向和大学专业指明了一条道路和参考。张雪峰长期高负荷的工作运转让他吃不消，不仅仅是来回的工作地周转，还要面对外界对他的质疑声。去年时间就传出张雪峰账号出现被封号的信息，当然这里面的原因当时传出是因为张雪峰在直播中不当言论造成的。

而正是因为其本人长期熬夜不注重身体，再加上个性容易激动，以及网上对他的各种舆论压力，综合下来看张雪峰心理上是“备受煎熬”的！用他自己的话来讲，身体累不算啥，而心累才是真的累！1984年出生的他，截止昨天已经远离我们，希望他在另一个世界没那么累，活的轻松些。

有一说一，如今中年的我们压力很大，尤其是做自媒体的，经常都是加班熬夜拍视频、这段子，生物规律早就已经被打破，很容易引发疾病，所以我们不得不被重视。可以说在我们平时工作中要做好以下5件事:

第一，减少加班熬夜，身体是自己的，不要因为赚钱而消耗透支自己。张雪峰身价传言上亿，如今离去说明我们不能不顾身体去赚钱，一定要保持健康的工作习惯。

第二，喜欢抽烟和喝酒的朋友一定要注意，能不抽就不抽，能不喝就别喝。抽烟喝酒都容易梗化血管，堵塞和凝固血管，同时还会引发冠心病、心脏病、糖尿病和三高问题，必须要引起重视。

第三，保持饮食健康。尤其是已经检查出有三高问题和心脏、肺部有问题的网友，一定要吃清淡些，不要大吃海喝，高盐高脂，长此以往会恶化身体的。

第四，喜欢熬夜打游戏、熬夜看比赛的朋友要警惕了，熬夜本来就伤肝伤肺伤心脏，我们的内脏不是机器，同样需要保养，必须得让他好好休息。而且长时间熬夜免疫力也会下降，经常下去会生出疾病，而且还会损伤我们的内脏功能。

第五，如果你是情绪激动的网友，那么也请你保持平稳的心态看待事情处理问题。对于有心脏问题的朋友更得注意，情绪激动很容易引起心脏骤停，必须要高度重视，早预防早改善。

最后，我转载了一张图，主要说的是3类猝死情况，供大家学习参考。生命是我们的，一定要好好珍惜，希望大家都拥有一个健康的身体、舒心的工作环境、稳定的生活心态！以此共勉。