张雪峰猝死了，我内心有种说不出的感觉

从昨晚无意间刷到一条新闻推送，说的是张雪峰老师心源性猝死，今天早上起来，这个事情就被证实了。

张雪峰老师意外猝死了，从昨晚到今天我整个人有一种说不出的感觉，这种感觉倒也不是说张雪峰这个人之前的行为，让我对他有什么尊敬或者偏见；这种感觉是因为我前两失眠睡不着，突然心口有一阵痛袭来。

那一刻阵痛袭来，就让我联想到了猝死这个事，当昨晚我胸口那一阵痛再次袭来时，又突然收到手机推送的一条张雪峰老师猝死这个新闻资讯，我当时赶紧放下手机，强制让自己躺在床上啥也不要想，睡觉，睡觉。

第二天醒来，虽然自己心口那阵痛比起前一天晚上虽然得到了缓解，但是看到头条热搜上张雪峰老师猝死的事已成事实。

那一刻，我内心那种说不出的感觉再一次袭来，我很清楚，这个张雪峰老师只不过是互联网上我看到的一个网红，跟我没有任何交集，他的生与死与我是毫无相干的，我不会因为他的离世就产生别样的感觉。

这种感觉，只是张雪峰老师的意外猝死，刚好碰上了我这两天心口的那一阵痛，瞬间让我感觉自己会不会也发生猝死这种事情。这种感觉就是触发了我内心对死亡的恐惧，正因为如此，张雪峰老师被证实意外猝死的那一刻，我内心才生出了那种别样的感觉。

关于猝死这个事，很多人可能觉得只是一个意外，但是在我个人看来，这个事它是有迹可循的，在我过去个人的人生经历之中，有三次心脏高速跳动的瞬间，也让我对猝死有了一个全新的认知，当然，这只是我个人的人生经历。

第一次心脏高频跳动瞬间，那是在2023年，那阵子我正在疯狂地做短线交易，连续鏖战了几天几夜没睡觉，每天晚上一包烟接着一包烟点着，盯着手机上面市场的波动，我都能清晰的听到我心脏跳动的声音。每天夜里啥时候睡着的我根本不清楚，只知道第二天醒来，就是赶紧去看市场走势图。

连续这样熬夜熬习惯了，突然有一天胸口一阵痛感袭来，那一次我感觉情况不妙，第一时间就联想到了猝死这个词，最终在面对生死和赚钱这事上，我害怕死了，于是赶紧连续睡了好几天。

第二次心脏高频跳动的瞬间，那是2025年年底的一个周末，虽然连续休息了两天，但是两天都在疯狂的玩手机，基本没有睡好，那天实在睡不着，我就大半夜兴冲冲的出去跑了四五公里，说实话，按照我以往如果是每天正常锻炼的情况下，别说四五公里，每天晚上跑个二三十公里，我都觉得小事。

可那天不一样，因为锻炼这个习惯我已经丢了好多年了，再加上那个周末已经连续两晚上没有睡好觉，突然去跑了这四五公里，回到住处就感觉浑身乏力，而且还伴随一阵心痛感袭来，那一刻又让我意识到猝死，可我后面把这个事归结于吸烟太多了，后面我就因为这个事戒了一个多月的香烟。果然情况如我所料大有好转。

直到昨晚，我胸口那一阵痛感再次袭来，在看到网上放出张雪峰老师猝死的讯息，在加上今早媒体对这个事的证实，我直到现在整个人都还是心神不宁的，因为我也害怕哪天我这样猝死，毕竟我这一路走来，我内心也十分清楚自己这些年来，作息不规律已经成为常态；偶尔的一次三分钟运动的热度习惯好像成了我偶尔缓解内心焦虑的日常；更要命的有时候那种强烈的心理暗示，让我对猝死这个事格外关注。

总结一下，就是张雪峰猝死这个事，让我产生了一种对死亡的恐惧感；而当这种恐惧感再次袭来的时候，又让我联想到过去自己人生三次心脏高频跳动的瞬间；这三次经历和张雪峰猝死碰撞在一起，让我心理顿时留下了一种对猝死这个事的敏感。

这种敏感，希望分享给大家，就是我个人认为这个猝死，它是有前兆的，绝对不可能是突然的意外，它一定是因为你过去一些不健康的习惯，以及过去一些常年保持的一种不规律导致的。

你的身体，会早早给你发出一些信号，你一定要重视那些看起来不太重要的信号，那很可能在未来某一天会给你带来意外。