12岁孩子不敢闭眼，50岁大叔彻夜难眠，原因竟一样？近期高发！医生紧急提醒……

入睡难、睡眠浅、半夜醒、彻夜难眠？

当下超3亿国人正被睡眠障碍缠上

睡不好不仅让人白天昏昏沉沉

长期如此更会影响情绪状态、拖垮脏腑机能

中医调理失眠

会根据每个人的体质和症状辨证施治

不止能改善睡眠问题

更能同步调理身体失衡的问题

让睡眠回归的同时，身体状态也随之改善

方回春堂三墩馆白如冰中医师，深耕中医调理失眠领域多年，以针灸+中药的特色疗法，针对不同人群、不同成因的睡眠问题定制方案，帮众多被失眠困扰的人找到调理方向。

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义诊号有限，先到先得

辨证调睡眠，专业更对症

在白医生的门诊中，针对不同年龄段、不同人群的失眠问题，他都有对应的调理思路。

50岁的熊先生，被失眠困扰十多年，入睡困难的同时，常常胃部反酸、腹胀吃不下东西，甚至有手脚发凉、怕冷，嘴干却只爱喝热水的症状，严重影响正常生活。白医生指出这属于典型的脾胃失调引发的失眠，“针灸选取百会、四神聪、神门等穴位安神定志，中药以健脾和胃为主，用针灸+中药针对性调理脾胃问题，改善睡眠。”

职场年轻白领是失眠高发人群，而且常伴有焦虑、抑郁等问题。90后姑娘小希在服用抗焦虑的西药后，每天都头痛欲裂。

白医生指出，很多人在服用抗焦虑抑郁的药物时会有头痛、失眠等不适，严重影响正常生活。对于这类人群，白医生建议采用中西医结合的思路综合调理。“在患者继续服用西药的同时，可以用中药+针灸缓解副作用，再在医生的专业指导下，循序渐进地减少西药剂量、缩减服用次数，直至安全停药，全程科学把控，兼顾调理效果与身体耐受度。”

睡眠问题还困然着未成年人。12岁的小栗每天说自己睡不着，闭上眼睛就会被吓醒，即使睡着了也是在床上翻来滚去。白如冰医生检查后发现，小栗的睡眠问题是脾胃功能失调导致。考虑到孩子不愿针灸的特殊情况，白医生仅用中药为其调理脾胃，从基础上改善身体状态，让安稳睡眠不再遥远。

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网红酸枣仁调失眠？别再跟风吃了

很多人会跟风吃酸枣仁试图改善睡眠，却发现毫无效果，甚至适得其反。白医生提醒，酸枣仁是药品而非保健品，仅适用于阴虚引发的虚烦失眠、易惊悸的人群，盲目服用只会徒劳无功。

如果你是以下人群，不建议自行食用酸枣仁调理失眠：

• 胃逆不降，躺下嘴里黏腻、有反流性食管炎的人；

• 胆火上逆，口苦口干、躺下就胡思乱想的人；

• 痰湿扰神，头昏沉、似睡非睡，晨起浑身疲惫的人。

春季失眠高发，别再硬扛

春季肝气生发不畅，脾阳不振，脾胃不和、肝气犯胃型失眠更是进入高发期。

如果你也正被入睡困难、睡眠浅、易醒等问题折磨，试过各种方法都没用；如果你因失眠引发焦虑、头痛，或是服用西药出现副作用，想要科学调理；不管是老人、孩子，还是职场人士，只要被睡眠问题困扰，都别再硬扛！在进行中医调理的同时，日常可以搭配穴位按摩等辅助手段，让失眠的调理更全面。

除了用中医调理睡眠，白医生指出日常的生活小细节也至关重要。“饮食上少盐少肉，盐助心火、肉碍脾胃，都会加重睡眠问题；睡前放下手机，避免神经过度兴奋，让身心慢慢进入放松状态。”

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