张雪峰去世让人唏嘘：忙碌半生，怎能落得个如此潦草的收场

昨天晚上看到“张雪峰”上了热搜，心想他是不是又说了什么不该说的，点开微博词条一看，整个人都懵了，下意识觉得是假的，定是某某某造谣的。等上一等，说不定张雪峰老师会发个微博：别乱说哈，老子还活着呢。

等了许久，再一会儿翻看他抖音和小红书的头像和背景都成了黑白。

感觉，凶多吉少了。

晚上9点50分，他的个人微博账号发了一讣告，确认了张雪峰老师去世的消息。心里好一阵难受，天哪，怎么会，怎么可能，他才41岁，那么年轻。早上还直播呢，怎么到了下午的时候人说没就没了。

人到中年，随时都会死去。

以前觉得离死好远啊，死这种不吉利的事大抵是老了之后才会有的，可现在听闻此噩耗，唯有一声叹息：就这么走了，忙碌了半生，落得个如此潦草的收场。

朋友圈也被张雪峰去世的消息给刷屏了，大家都很惋惜，一个多么年轻的生命，那么有生命力和充满激情的人，说没就没了。「死亡」好残酷啊，来的时候猝不及防，就把人给带走了，连个最起码的告别都没有。

昨天晚上，蛮难受的，我去翻看了张雪峰过往的微博，一条又一条看过去，除了广告，他的高频词，一个是“凌晨”，一个是“累”。

他在2024年10月发了一条微博，戏称自己是生产队的驴再一次工作到了凌晨三点。他也不想这样，想为自己活一点，想做一点让自己开心的事，但很多时候事与愿违。在之前还有他凌晨三点落地武汉，到酒店都要四点多了，讲完课又得去赶航班，忙忙忙，马不停蹄。

张雪峰去世的原因是心源性猝死。

3月24日他完成了最后一场直播，状态明显疲惫，但他还是依然坚持到结束。下播后他还去跑步，过度的劳累，外加高强度的运动，然后就发生了意外。

很多人不解：都已经那么累了，为什么还要去跑步？

因为压力太大了，想让自己维持好的状态，就觉得跑一跑会比较解压。

不从事互联网自媒体这一行是体会不到这种焦虑感的。我在2018-2020年有过被流量裹挟的感觉，那时候每天想的就是更文，今天的流量有多少，大概会有多少的收益，脑子里会直接形成具体的数字。写完今天的，还得搜索材料，找话题，想自己明天要写什么。当时还没有AI，什么都得靠自己脑子想，想不同的话题，一天至少更新一万字，365天不曾中断。

是可以停下来，也没人逼着你，可大家都上赶着写，你生怕自己落后了。

做自媒体的不可能不在乎流量，也会因此而焦虑。我除了写文还得带孩子，所以经常性的一天只睡三四个小时。我曾发朋友圈说自己见过每一个时间点的夜晚，要么是两点才去睡，要不然就是睡了会两三点爬起来写，趁着孩子睡觉赶紧写。感觉自己好累啊，到了周末我好想好好睡一觉，可我不敢停歇，脑子里只有“更文”二字。

我在特别累的时候会去跑步，想让自己脑袋清醒一些，跑跑会很解压。

好在当时年轻，还不到30岁，自己的身体还能扛得住。但是30岁之后，我就不敢那么拼了。后来随着疫情的到来，直播行业兴起，我们图文领域流量越来越少了，我的心态也发生了变化，不再像之前那么拼了。因为即便是特别拼命，也未必会有之前那么好的收益。

尤其是这两年，流量下滑越来越快，我身体不好，索性就让自己停了下来。我的字典里没有「日更」，一切以身体为重，感觉累了，写不出来，就好好休息。我不熬夜了，可以睡上六七个小时，把孩子送到学校后，我就开始享受属于我自己的时间。

我停了下来。

我是个小博主，那些头部的大V他们很难能停得下来。

也不完全是为了赚钱，而是会害怕自己不如去年，想证明自己的价值，像张雪峰老师，那么忙，他是想帮助更多普通家庭的孩子吧，觉得自己被需要，要养那么多员工，他必须得拼命往前拼。

在身体没有发生什么重大损伤时，我们会容易过度自信，我们总觉得自己身体没问题，“我身体好着呢”，可实际上呢，你或许已经很累很累了。

总想着没关系，等忙完这阵再休息，但很可能，你没有机会了。

我们必须得承认，35岁之后和35岁之前是完全不一样的，我自己很明显，30岁之前很能拼，怎么熬夜都没事，觉得自己精力十分充沛，可我30岁之后身体就没那么好了，我会很容易累。我当然也没“躺平”，而是根据自己的身体状况去做自己的工作。

为何一些精英人士会喜欢早上或晚上去健身呢？

他们空的时候在健身，健身之外都在工作，又想让自己身体好，觉得健身可以有益于身体健康。过度的自律，过度的劳累，压力特别大，长时间作息紊乱，身体早已经处于超负荷状态。长此以往，积劳成疾，就很容易出问题。

任何时候都不要过度拼命透支了自己的身体。

身体没了，你所为之而努力奋斗拼搏想要得到的，还不是归于零了吗？

很可怕。

忙碌半生，到最后归于尘土，就那么走了。

可怜的是他女儿还小，他帮助很多孩子规划了人生，却无法陪伴自己的女儿了。再多的钱和事业，都换不回来那个活生生的人了。

张雪峰的事，也给人到中年的我们敲响了警钟：放下焦虑+惜命，身体在任何时候都是第一位的。

中年夫妻，不要跟伴侣内讧了，叮嘱对方多注意身体，别太拼命。有压力很正常，两个人一起扛，一定是可以扛过去的。经济上有压力，就少花一点，慢慢来，给自己时间，多陪伴孩子。

好好睡觉，保证一个充足的睡眠，不要太晚睡；

好好吃饭，不要总是着急忙慌减肥，不胖就行；

多去户外走一走，累了就休息，天不会塌下来。

最后对张雪峰老师说：一路走好，下辈子来人间，不要那么累了。

作者：YIBAO，一手带俩娃，一手写文。社会议题、娱乐圈大小事、影视综热点评论、亲子和婚姻情感我都在行，婚姻家庭咨询师，情感原创作者，主业写情感，副业玩玩投资。