百草益寿：刮透5处，通乳腺、散结节

我国每年新发乳腺癌病例约为42万例，更是危害中国女性健康的头号杀手。

中医认为：乳腺结节，属“乳癖”范畴，病因多与肝郁气滞有关。

肝脏是调节气机的重要器官，如果肝气不畅，就会导致局部经络不通，从而引发乳腺结节。

像很多易躁易怒易忧，思想压力大，多愁善感，肝火太盛的女性，都是乳腺结节的高发群体。

正如《丹溪心法》中记载：“妇人忧郁愁遏，时日积累，脾气消阻，肝气横逆，遂成隐核。”

改善乳腺结节，可以刮通身体上的五个实用穴。这五穴分别从调节情绪、改善气郁、消散肿块、排浊气等多个维度进行系统性养护，帮助大家全面改善乳腺结节的问题。

调节情绪 刮内关穴

情志是由肝主导的，生闷气，肝气不能调达，慢慢肝郁气滞，气血运行不畅，堵在那里，就会为结节提供有利条件。所以说，要先调节情绪。

内关穴归属于手厥阴心包经，具有理气宽胸、疏肝解郁、调和气血的作用。

它能间接调节内分泌与情绪波动，不给肝气郁结开设有利条件，还能为乳腺组织提供更好的营养与代谢环境。

刮拭方法：从下往上刮100次，也就是从腕横纹向手臂的方向刮。先刮左臂，再刮右臂。

改善气郁 缓解疼痛 刮中渚穴

气郁同样是乳腺结节的潜在问题，很多气郁的女性多会有胸胁胀痛、咽喉异物感、食欲减退、睡眠障碍等表现，这个时候，就可以用中渚穴。

中渚穴归属于手少阳三焦经，它好比人体的“出气筒”，能疏通瘀滞的气机。

另外，中渚穴还能缓解很多痛证，也有祛火的作用，可以改善乳房结节导致的乳房胀痛。

刮拭方法：用手指先掐揉50次，再向手腕方向刮100下，先左后右。

消散结节肿块 刮天宗穴

天宗穴归属于手太阳小肠经，有活血通络，消肿止痛的作用。

刺激天宗穴，可疏通乳房周围的经络，促进郁滞的气血消散，从而帮助缓解乳房胀痛、结块肿痛等症状。

刮拭方法：由上向下纵向刮100次，由里向外排列推进，先左后右。

排浊气 刮云门穴

长期情绪波动，不仅会导致‌肝气郁结‌，还会影响肺气宣发肃降，造成‌气滞、浊气瘀积‌‌，为乳腺结节创造有利条件。

而云门穴是肺经的募穴，藏气结聚之处，也是气血运行的重要门户。刺激该穴可帮助打开“气门”，宣发肺气，能使郁结的浊气得以疏散。

刮拭方法：由上到下刮100下，左边刮完再刮右边。（此处容易出痧）

保护乳腺健康 刮乳腺反射区

最后，分享大家一个可以保护乳腺健康的区域，更适合日常保健。它相当于乳腺的保护膜，可以增强养护乳腺的作用。

此处位于足背三四脚趾中间的区域，如果有结节的人按这里会酸痛，也可能摸到疙瘩。

这个位置可以每天睡前刮，坚持一段时间就会发现乳腺问题有所改善。

刮拭方法：脚趾往脚背方向刮100下，先左后右。

参考文献：

[1]杨影, and 周美启. "浅谈内关穴的临床作用." {中医药临床杂志} 24.7(2012):3.
[2]钱小燕. "中渚穴的临床应用." {世界针灸学会联合会成立20周年暨世界针灸学术大会} 2007.

[3]佚名. "天宗穴的临床应用." (2012).

[4]曾芳, 梁月云, and 李万瑶. "云门穴的临床应用." {蜜蜂杂志} 007(2022):042.