张雪峰事件，心脏药搜索暴涨30倍！医生说清：跑步到底会不会猝死

张雪峰事件，心脏药搜索暴涨30倍！医生说清：跑步到底会不会猝死

糖驳虎主写

张雪峰突发心源性猝死离世的消息，这几天刷爆了全网，不少人得知后都特别揪心，一方面惋惜这位一直为普通人发声的老师突然离去，另一方面也让很多爱跑步、关注健康的人，心里揪成一团，纷纷开始疑惑：好好跑步，怎么就会引发猝死呢？

也正是因为这件事，大家的健康焦虑一下子被点燃，全民开始关注心脏防护。

从3月24号晚上开始，各大电商平台上，和心脏相关的药品、器械、保健品搜索量直接迎来爆发式增长。

根据京东买药的官方数据显示，速效救心丸、硝酸甘油舌下片这些家中常备的急救心脏药，相关搜索量同比直接暴涨30倍还多；AED自动体外除颤器、心电血氧监测仪这类专业医疗器械，搜索量环比涨了10倍；就连日常养护心脏的辅酶Q10保健品，搜索量也环比增长超8倍，足以看出这起事件，给所有人都敲响了健康警钟。

针对全网最关心的核心问题：**跑步到底会不会导致猝死？**京东互联网医院的内科全职医生王健，也给出了通俗易懂、毫无专业门槛的解答，一句话戳破真相：运动只是诱因，根本不是猝死的病因。

这句话其实很好理解，完全不用纠结专业术语。如果本身心脏就健康，没有任何隐匿问题，科学合理地跑步，反而能增强心肌功能，是保护心脏的好习惯；可要是心脏本身存在潜在的结构、心电异常，高强度跑步就会成为压垮心脏的最后一根稻草，直接诱发危险。

医生也把背后的道理讲得明明白白：剧烈运动时，我们的交感神经会高度兴奋，血压飙升、心率极速加快，心肌耗氧量会成倍增加。要是心脏藏着没被发现的毛病，比如心肌肥厚、冠状动脉畸形、病毒性心肌炎还在恢复期，这种身体应激状态，特别容易诱发室速、室颤这类恶性心律失常，进而引发猝死。

而且不同年龄段，猝死的主要根源也不一样：35岁以下的人群，猝死大多是先天性心脏结构异常、离子通道病导致的；35岁以上的人群，则主要是冠心病引发急性心肌梗死，跑步只是触发心肌缺血急性发作的一个导火索。

结合这起事件，医生也给所有爱运动、爱跑步的人，给出了超实用的专属建议，核心就是运动前先给心脏做“安检”，千万别盲目开跑。

如果近期有过感冒、发烧，或是得过心肌炎，至少要静养3-6个月，恢复期内严禁高强度训练；长期坚持高强度跑步的人，一定要定期做心电图、心脏超声检查；本身有胸痛、胸闷、晕厥史，或是家族有冠心病病史的人，还要额外做运动平板试验、冠脉CTA，彻底排查心脏隐患。

跑步过程中，身体一旦出现这几种信号，千万别硬撑、别逞强，必须立刻停止运动，及时就医：胸口有明显压榨感、紧缩感，疼痛感还放射到左肩、下颌、后背；出现和运动强度不匹配的气短、呼吸困难，休息后也没法缓解；头晕、眼前发黑、面色惨白、出冷汗，甚至有濒死感；持续心慌不止，脉搏又快又乱毫无规律。

除此之外，科学跑步还要牢记几个原则：运动心率尽量控制在（170-年龄）左右，避免超负荷运动；绝对不要在睡眠严重不足、醉酒、重感冒未愈、情绪极度激动时，进行“报复性跑步”；高温天气要少量多次补水，防止脱水导致血液黏稠、电解质紊乱，这也是诱发心源性猝死的常见原因。

最后还要牢记急救知识，这一点至关重要：一旦遇到有人突然倒地、呼之不应，身边人要立刻启动心肺复苏（CPR），同时尽快找到附近的AED自动体外除颤器。要知道，心脏骤停的抢救争分夺秒，每耽误一分钟，抢救成功率就会下降7%-10%，多掌握一个急救技巧，就多一份生的希望。

医生也特意总结提醒：跑步本身从来不会直接导致猝死，它更像是隐匿性心脏病的“试金石”，记住“无评估，不训练；有不适，即停止”这12个字，才是预防运动性猝死的核心。

张雪峰的离世让人无比惋惜，也希望大家别再盲目恐慌囤药，而是真正重视起自身健康，别拿身体赌明天，科学运动、定期体检，才是对自己最好的负责。

健康小贴士

你平时跑步有出现过胸闷、心慌的情况吗？会定期做心脏检查吗？