江西
近日，艺人颜如晶在社交平台发布视频，含泪分享了自己的年度减肥成果。数据显示，从2025年4月的69.75公斤到2026年3月的68.3公斤，她全年仅减重1.45公斤（约2.9斤），减肥过程充满波折。
据颜如晶分享，2025年一整年，她投入了大量精力在运动上，累计跑步里程超1000公里，还完成了多项极限挑战，此外还参与了半程马拉松、全程马拉松、142.7公里人车接力赛等项目，运动强度拉满。
尽管付出了大量努力，颜如晶的体重变化却十分缓慢，一年间仅下降1.45公斤，部分时段体重甚至出现反弹。在3月24日发布的视频中，她红着眼眶坦言困惑：“是我没少吃吗？是它不肯掉啊！”
随后，颜如晶也坦诚了减肥效果不佳的关键原因——运动期间并未控制饮食，频繁摄入三亚海鲜、江西小炒肉、贵州糯米饭配糖、连续7天食用冰浆、巨型皮皮虾等高热量美食，还直言“消耗的卡路里全被美食补回来了”，言语间满是无奈。
视频发布后，引发了大量网友的共鸣。不少网友在评论区分享了自己类似的减肥经历，有人表示“运动六七年，体重始终没变化”，还有人调侃“体重是最深情的陪伴”，纷纷认可减肥过程中平台期的煎熬与不易。
值得关注的是，经历了这段“艰难”的减肥历程后，颜如晶的心态也发生了转变，从最初的体重焦虑逐渐转向接纳自己，直言更看重“体验不同版本的自己”，并给自己这一年解锁运动新技能的表现打了100分。
事实上，减肥的核心并非短期快速掉秤，建立健康的生活锚点——比如养成规律运动的习惯、科学优化饮食结构，才能实现更具可持续性的健康状态，这也正是颜如晶的减肥经历带给大家的重要启示。
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