山东
张雪峰个人社交平台账号发布讣告，称“张雪峰老师，因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世”。张雪峰离世，跑步锻炼引发争议，马拉松到底该不该推广？
据悉他是资深的跑步爱好者，而且还经常跑马拉松，据悉他是在公司跑步后出现不适，导致心源性猝死抢救无效离世。现在都推广马拉松，但是他们为了赚钱，不择手段。这年头，去跑马拉松，不会被人觉得你好厉害，首先觉得你好闲，其次就是觉得你是不是脑子有问题。运动和吃饭一样，没有不行，吃多了要么胖死，要么撑死。科学健身，也不要被商业健身房的教练忽悠练大块头肌肉。盲目增肌一样对心脏不好。
张老师的离开，在悲痛惋惜之余，让我们同时思考下，什么是最佳的生活方式，运动，到底是好的，还是不好的。 这几年看到太多中年人跑步倒下的，跑步好像已经成了高危运动。记得有人说过一句话“生命在于运动，但过度运动是危险的”。深以为然。不是跑步不好，而是要根据自身情况而定。当你非常累的时候，不如停下来，好好休息，身体是一套精密的生态系统，当负荷过度，或者哪里出了问题，其实早有预警，都有一些不一样的症状的，这个时候一定要重视。
身边的人，不乏喜欢跑步的。有女性参加马拉松的，朋友圈经常晒参赛的分享，有男性长期坚持跑步的，但朋友圈不怎么发。有人跑了一二十年，直到膝盖受损。但也有坚持跑步二十年身体状态好，显年轻，也没什么毛病的。说跑步有益于身体健康，可能会有，但应该是针对体质合适的人，毕竟剧烈运动无氧运动，短暂急剧增加身体负担，身体素质差点的没必要硬抗。假如身体部件有寿命，频繁剧烈的使用，多少会有不利影响。
人们基本上35-45岁之间是个坎，身边有人尤其是很熟悉的人走了，会开始想人生究竟有什么意义，这样那样拼值不值得。特别不健康的暴饮暴食要戒，除此之外该吃吃该喝喝该玩玩，怎么愉快怎么来，运动适可而止，累了就休息睡觉不要硬撑。过度劳累和无法消解的情绪是足以压垮每一个人的千斤重担。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
