备战时间缩短！2026太原中考体测确认提前至4月...

各位太原的初三考生和家长注意了！2026年中考体育测试时间已基本确定，相比往年有重要调整。根据太原市教育局在市长信箱中的官方回复，今年中考体测将提前至4月份全面完成，缓考预计在5月初进行。

一、官方确认：体测时间提前至4月

2026年体测时间安排：

● 正考工作：计划于4月份全面完成，具体时段将结合季节气候、考试先后等因素综合确定。

● 缓考工作：预计于5月初进行。

与往年对比：

2025年太原中考体测是在5月8日至24日进行的，而2026年体测时间明显提前，这意味着考生的备考计划需要相应调整。

考点设置：

目前2026年考点设置暂未最终确定，但将遵循“场地达标、安全规范”原则，结合当年考生分布、场地承载能力等实际情况统筹规划。2025年万柏林区考点统一设置于万柏林区体育场，为考生提供了标准化的测试环境。

二、体测项目与分值详解

2026年太原中考体育测试总分60分，计入中考总成绩。考试项目分为必考和选考两大类。

必考项目（35分）

1. 男生1000米跑/女生800米跑

a. 分值：20分

b. 测试要求：在规定场地内完成，采用电子计时设备

2. 立定跳远

a. 分值：15分

b. 测试要求：三次试跳取最好成绩，采用电子测量设备

选考项目（25分）

第一类选考项目（四选一，15分）：

● 一分钟跳绳

● 掷实心球

● 坐位体前屈

● 仰卧起坐

第二类选考项目（三选一，10分）：

● 足球

● 篮球

● 排球

重要提醒：考生确定选考项目后不得更改，因此在报名前需慎重选择适合自己的项目。

三、考试规则与流程 考试原则

2026年初中学业水平体育考试将继续遵循“公平、公正、公开”原则，严格执行“六统一”标准：

● 统一项目、规则、标准

● 统一办法、流程、器材

考试流程

参考2025年的考试安排，体测通常按以下顺序进行：

1. 两个选考项目

2. 立定跳远

3. 男生1000米跑/女生800米跑

考试环境

● 体育测试全程在全封闭的场地进行

● 测试全部采用智能化考试器材

● 考生信息直接记录在“太原市初中学业水平体育考试卡(准考证)”中

● 实现体育考试计算机全程管理

考生注意事项

1. 每组考生必须在检录时佩戴号码布

2. 由专人带队引导参加各项目考试

3. 考生要服从现场管理，考点内不得随意走动

4. 考试结束后，迅速离场，严禁聚集和逗留

四、评分标准与成绩计算 成绩计算方式

● 现场考试各项目均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”处理

● 考试结束后，四项考试成绩相加

● 按照“四舍五入”的原则处理，作为考生体育考试最终成绩

特殊情况处理

根据山西省相关规定：

● 因残疾（残疾考生应有残疾证明）且经鉴定确不能参加体育考试的考生按满分计成绩

● 因伤病等特殊原因不能参加体育考试的考生按总分的60%计成绩

五、备考建议与训练策略 时间规划

距离4月体测仅剩约1个月时间，考生需要科学规划训练：

● 3月下旬：重点突破弱项，进行针对性训练

● 4月上旬：进行模拟测试，适应考试节奏

● 4月中旬：调整状态，避免过度训练导致受伤

项目选择策略

选考项目选择建议：

1. 四选一项目：根据自身优势选择

a. 爆发力强：掷实心球

b. 柔韧性好：坐位体前屈

c. 耐力好：一分钟跳绳

d. 核心力量强：仰卧起坐

2. 三选一项目：考虑平时基础和训练条件

a. 足球：适合有一定球感的学生

b. 篮球：适合协调性好的学生

c. 排球：适合手臂力量强的学生

训练重点

1. 耐力训练：每周至少进行2-3次长跑训练，逐步增加距离和速度

2. 爆发力训练：立定跳远需要腿部爆发力，可进行蛙跳、深蹲跳等练习

3. 技术训练：选考项目需要掌握正确技术动作，避免因动作不规范失分

考前准备

1. 装备准备：合适的运动鞋、服装，提前适应

2. 饮食调整：考前一周注意营养均衡，避免油腻食物

3. 作息规律：保证充足睡眠，调整生物钟

4. 心理调适：保持平和心态，避免过度紧张

六、重要提醒

1. 信息获取：后续具体的考试时间、考点安排等信息确定后，教育部门将通过学校通知考生及家长，并公布监督举报电话。

2. 监督渠道：太原市教育局将公布各考点监督举报电话，接受社会监督。

3. 政策咨询：如有疑问，可咨询所在学校或各区县教育局。

来源：住在太原