何羿婷中医：类风湿，忌口就够了？老中医：很多人都搞错了

　　何羿婷中医：类风湿，忌口就够了？老中医：很多人都搞错了，这样做才是关键~~~
朋友，您是不是也这样：每天早晨手指像被冻住一样僵硬疼痛要活动好一阵子才能勉强弯曲。

阴雨天还没到，关节就先“预报”酸胀刺痛如影随形
广州市宏韵中医何羿婷主任，这恼人的“类风湿关节炎”，在中医学里，我们称之为“痹证”，也叫“历节风”、“顽痹”。它是个慢性、全身性的自身免疫问题，专门折腾您的关节，让它们肿痛、僵硬，甚至变形，严重影响生活。
它的“信号”很明确类风湿关节炎01
身体会发出哪些警报？
关节疼痛、肿胀、晨僵是核心。但表现各有不同：
有的遇冷加重，得热则舒，这是寒；
有的关节红肿灼热，怕碰怕压，这是热；
有的刺痛固定，像针扎一样，皮肤发暗，这是痰瘀堵住了；
还有的病久了，关节变形，腰膝酸软，这是肝肾亏虚了。
“病根”到底在哪里？类风湿关节炎02
那这病根儿从何而来？
《黄帝内经》讲得透彻：“风寒湿三气杂至，合而为痹”。
但外邪只是“贼”，能让我们生病的根本，在于身体内部的“正气亏虚”了。简单说，就是我们自身的防御力量（正气）弱了，风、寒、湿、热这些“贼”才能乘虚而入，阻塞经络，导致气血运行不畅，关节失养，于是疼痛、肿胀就来了。
而且，“血瘀”这个病理因素，会像影子一样贯穿疾病始终。
类风湿“偏爱”这些朋友类风湿关节炎03
那么，哪些朋友更容易被它“盯上”呢？
类风湿关节炎正气不足
首先是“正气虚弱”的人，也就是平时体质较差、免疫力偏低的朋友。
脾胃虚弱
尤其是脾虚的人，中医认为“脾为后天之本”，主运化水湿。脾虚则内生湿气，如果再久居潮湿之地，外湿引动内湿，内外勾结，阻滞关节，就容易发病。
身心俱疲
此外，生活不规律、过度劳累耗伤正气，情绪长期压抑、紧张，以及平时不注意保暖、经常受寒受潮的朋友，也都是它偏爱的对象。
中医治关节不只看“关节”类风湿关节炎04
中医如何看待和治疗这个病呢？
核心思想是“辨证论治”
我们通常分几个常见类型来调理：
对于关节冷痛、怕风怕冷的，治以祛风散寒除湿；
对于关节红肿热痛的，治以清热祛湿通络；
对于关节刺痛变形、肤色暗沉的，治以化痰祛瘀、通络止痛；
对于病久体虚、腰酸乏力的，则要培补肝肾、益气养血。
类风湿需要“忌口”吗类风湿关节炎05
最后，大家最关心的饮食问题：
类风湿朋友需要“忌口”吗？
答案是：
需要智慧地选择，但不必过度紧张。
吃对食物，也是解药
类风湿关节炎患者日常饮食需要遵循的总的原则是：饮食清淡、营养均衡，避免辛辣、油腻、生冷的食物。具体怎么吃，也要“辨证”来看：01
可以适当多吃的
多吃富含优质蛋白和维生素的食物，如各种豆制品（豆腐、豆浆）、新鲜蔬菜（胡萝卜、豆芽、紫菜）、水果（草莓、香蕉、柑橘类）等。薏苡仁、木瓜等食物有助祛湿通络，也可以常备。
02
需要少吃或不吃的
生冷（如冰镇饮料）、油腻（如肥肉、油炸食品）、辛辣刺激（如辣椒、花椒）食物要尽量避免，尤其在病情活动期。食盐摄入要比平时少，以免加重关节肿胀。
03
特别提醒
如果关节怕冷喜暖，属寒性体质，可极少量搭配一点温热食物（如桂圆）；如果关节红肿、怕热，属热性体质，则温热食物（如羊肉、桂圆）就要尽量避免。药酒切勿自行泡制饮用，需在专业医师指导下进行。
朋友，类风湿关节炎虽缠绵，但绝非不治之症。
中医讲究从整体调养，扶正祛邪，帮您把失衡的身体状态慢慢调整回来。关键在于找对方向，耐心坚持。