这11个好习惯，一定要逼自己养成。

一个人的行为决定一个人的习惯，一个人的习惯决定一个人的性格，一个人的性格决定一个人的命运，所以我们所做的每一件事最终都决定了自己的命运。好的行为带来好的命运，不好的行为带来不好的命运。所以用心养成一些好习惯。对我们来说就显得非常有必要。今天就给大家讲11个好习惯，希望你听完后至少能养成一到2个。

一、不带手机上床，现在手机里的世界实在太精彩，里面应有尽有，一旦我们拿起手机，就很难再放下，刷刷朋友圈、看看资讯、听听书、看看视频等等，让人应接不暇。如果睡觉前把手机带上床，坐在床上玩手机，你会发现时间过得飞快，一晃一个小时就过去了。

这样会严重推迟我们的睡觉时间，影响我们的睡眠质量。同时，坐在床上玩手机对颈椎和腰椎伤害都很大，所以睡觉前最好远离手机。上床后可以看一会儿书，时间到了就准时睡觉，充足的睡眠是我们第二天精力的保障。

二、一定要吃早餐，尤其是在冬天，天气比较冷，想在被窝里多躺一会儿，可是这一躺两躺就发现时间来不及了，上班要迟到了，怎么办？赶紧匆忙起来，为了节约时间，能省的步骤通通省掉，被省掉的环节就很有可能是早餐。

但事实上，早餐对我们来说非常重要，经过一个晚上的休息，我们的身体已经十几个小时没有补充能量了，体内能量基本上已经被耗尽，会出现血糖过低的情况。血糖过低会让大脑兴奋随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。

所以，不吃早餐或者早餐的吃和量不够，容易引起能量和营养的不足，降低上午工作和学习的效率。同时，不吃早餐很容易拖垮我们的身体。如果你没有时间来保养自己的身体，就早晚有一天有时间去生病。

三、凡事提前10分钟做任何事最好都给自己留点余地，凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候，让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处于一种非常紧迫的状态。提前10分钟起床，提前10分钟出门，提前10分钟到达等等，你会发现一整天都变得从容很多。

四、事分轻重缓急。有些人每天都觉得很忙，忙的不得了，忙字怎么写？心亡为忙，当你太忙的时候，心就死了，大脑就处于一种麻木的状态。孔子说，哀莫大于心死。这个世界上最可悲的是莫过于大脑麻木不忍，不会思考了。

所以，每天开始工作前，不要急急忙忙，抓到什么做什么，先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的，当日事当日毕。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。

五、一定要学会拒绝，有句话说的好。你每次找我帮忙，我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名其妙的厌恶感。这句话一点都没错，斗米恩，生米仇，你在危难的时候给人很小的帮助，人家会感激你，可是如果你来之不拒，不停的帮助他，他就会把你的帮助当做理所当然，突然某次因为什么原因没有帮忙，就会记恨你，并且记恨你一辈子。

所以，一定要学会拒绝，不要让被帮的人对你产生依赖感，学会对你不喜欢做的做不到的说不，因为我有我自己的生活，我需要把时间和精力用在更重要的事情上，而不是一味的永无止境的帮助你。

六、学会换位思考。一个数字6，你站在我对面，看到的就是9。任何一件事，站在不同角度都能得出不同的结论。所以不要轻易对别人下结论，或许他有你看不到的苦衷，你的结论可能会伤害到对方。碰到任何事，站在对方的角度考虑考虑，或许你能看到全新的观点。

七、坚持运动。生命在于运动，我们一定要养成坚持运动的好习惯。不管是去健身房还是小区楼下跑跑步，在房间里做个操都可以。坚持运动的人并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给我们的也不仅仅是强健的体魄，还有高度自律的习惯，有志者是进程贵在坚持，做任何事最难的就是坚持了，你能坚持做运动，也能坚持做好其他事。坚持做一件事，本身就是一种很了不起的品质。

八、读书读好书。如果说运动对人最明显的在于外表，那么读书和不读书的区别更多的是体现于内在。林语堂说，没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢的，他的生活是机械刻板的。腹有诗书气自华，坚持读书会为人沉淀下优雅的气质和睿智的力量。同时，我们一定要读好书。什么是好书？就是能在思想上给你一定启发的书，能带给你新的观念的书，能让你成长的书。就远离抱怨，反省自己。

九、我们一定要记住，抱怨不会改变任何现状，只会让你带来更多麻烦。与其抱怨，不如改变。碰到问题最好的做法就是从自己身上找原因，发现自己的缺点，从而去改正自己的缺点。只有这样，你才会越来越优秀，越来越强大。所以当下次碰到问题的时候，碰到困难挫折的时候，告诉自己太棒了，老天又给了我一次成长的机会。

十、学会控制情绪，做一个温柔的人。做人始终要记住一句话，脾气越好，福报越深。生活不可能一帆风顺，总是会遇到麻烦的事，你不喜欢的人，坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟。一个人情绪失控的时候，智商是等于零的。美国第三任总统，也是美国独立宣言的起草人托马斯杰弗逊就曾说。

当你生气的时候，从1数到10，数完再说话。如果你非常生气，那就数到100。遇事沉着冷静，才能找到解决问题的最佳途径。同时，你怎么对待这个世界，这个世界就会怎么对待你，始终以微笑和善意对待身边的每一个人，发生的每一件事，这个世界会以同样的态度回报你。

十一、少说多听。说话说的多了，大脑思考的就少了，说的再多，缺少思考也是一堆无用的话。山不在高，有仙则名，水不在深，有龙则灵。话不在多，眼睛就行，只要在关键时刻说出关键的话，你就是一个出色的表达者。同时古人还告诉我们，祸从口出，如果在不恰当的时候说了不恰当的话，就会招致祸端。所以平时多用心听从别人的话中去寻找不同的思想，吸收别人的长处，自己才能成长的更快。说话人人都会，但想要把话说好，却不是人人都行的。