丁常琴的11年：身为人母，终于跑赢年轻的自己

2026年3月23日，无锡马拉松终点线前，丁常琴冲过线后，高举双手大喊一声，大脑一片空白。

2小时26分29秒。这个成绩，距离她2015年在重庆马拉松创下的2小时26分54秒，过去了整整11年。

走向赛后控制中心的路上，面对镜头，她情绪喷涌而出，但还是把眼泪憋了回去，她说，自己曾经为了226这个目标哭过很多次，受了很多委屈、吃了很多苦。

她不愿用眼泪表达那一刻的心绪。

一个马拉松运动员，一位母亲，一场PB。

这些词汇之间的距离是11年。

11年前，她是国家队运动员，25岁，正值巅峰。11年后，她是一位不到三岁孩子的妈妈，每天在训练与育儿之间拉扯，连一个完整的午觉都是奢望。

这11年，她跑过的不是无数个42.195公里，而是一个女性运动员从巅峰跌入谷底、再从谷底带着孩子爬出来的全过程。

背着孩子的精英运动员

2023年11月，上海马拉松。丁常琴以2小时32分26秒的成绩收获国内女子亚军，媒体用这样一个定义来形容她的表现：中国马拉松历史上，以母亲身份参赛的最快成绩。

那时她的女儿禾禾8个月。孩子还在母乳期，于是丁常琴带着她一起去了上海。。

一年后的上海滩。丁常琴关上家门，推着行李出发，把1岁8个月的女儿留给了家人。那一刻，她知道，这一天终究会来。她要出去追寻她的PB和更好的成绩，而女儿也要离开爸妈的庇护，自己长大。

2024年3月，她在哺乳期带着女儿去跑无锡马拉松。赛前周六下午两点多，身材娇小的她随着人群从硕放机场出口走出，身旁是她的妈妈和当时还在哺乳期的女儿。抵达酒店放下行李后，她匆忙赶去参加技术会议并准备补给，途中在路边小卖铺买了一瓶功能饮料自己配置赛时补给。因为还在哺乳，她连能量胶都没有准备。

两年前的无锡马拉松

丁常琴带着哺乳期的女儿来参赛

那场比赛，她跑得很糟糕。2小时38分完赛。

其实赛前状态并不差，但比赛当天早晨，她先要照顾孩子，急急忙忙出门，错过了热身时间，直接上场就开跑。对于一个职业运动员出身的人来说，热身意味着什么，她比谁都清楚。但在那一刻，“妈妈”这个身份，优先于“跑者”。

这是她每一天的日常。

每天早起出门训练前，丁常琴稍有动静，敏感的女儿禾禾就会用伸懒腰、蹬腿的方式试探妈妈是否在身边。她只能等女儿重新入睡后，才敢轻手轻脚离开去跑早课。

每逢比赛，她都在纠结是否要带禾禾一起去。“如果带她，一定会分散精力。跑无锡时她半夜无数次找你喝奶，醒了就没法立刻睡着。出门要比赛时，要交代各种事情，她醒了就在哭，我又得安顿一下再赶紧出门，因为比赛时间不等人。”

丁常琴笑着说，“但若是不带她，回去后她跟你撒娇，你能看出来，她怕你再出门不带她。到半夜，她会在睡梦中说抱紧妈妈，心里就有一种说不出来的感觉。”

作为母亲的运动员，没有午觉可睡

哺乳期的女性，是很难睡一个整觉的。现在禾禾长大了，但对于白天还要训练的精英跑者来说，高质量睡眠仍旧是一个不得不面对的难题。而且丁常琴的训练不能停，但在训练中，她最害怕的不是高强度课表，而是电话铃响。

“电话一响，我第一反应总是：小孩怎么了？”

有时候是阿姨打电话来求助：小孩尿床了，找不到换洗的床单。接到这样的电话，她会先松一口气——至少不是什么大事，但也会有些小情绪。“找不到，慢慢找一下就好了。”

后来，她给阿姨和自己的妈妈交代：这种小事不要再打电话了，影响我的情绪和训练。

“毕竟有时候在跑课，累得呼哧呼哧的，电话进来，接还是不接？你在拼命地摆臂往前冲，电话响了，还得先去摸手机。”

年前有一次，阿姨在她训练时打电话，说孩子流鼻血把床单弄脏了。那时她正在跑课，只能跑完三圈后，急匆匆坐地铁回家。回去后发现是虚惊一场。

这些琐事，像无数蛛网，一点点黏在她的时间和精力上。随着孩子长大，她最大的困扰是休息。她保持着做运动员时的作息习惯，一般晚上九点就想入睡。但精力旺盛的女儿，有时晚上十点、十一点都缠着她读绘本、玩玩具。

早晨她去训练，阿姨或妈妈带着孩子下楼玩。慢跑还好，但强度课跑完后回来，她特别想睡午觉。可孩子会腻着要她陪玩。

“这个时候，就会觉得分身乏术，特别难受，纠结。”

她在母亲和跑者的身份之间寻找平衡，用她自己的话说，“现在已经有40%的自我空间了，这比她小时候要好多了。”

“我现在内心也满足了——要是能让我睡一个午觉，就是完美的生活。”

226，一个久违11年的数字

时间倒回2015年。重庆马拉松，25岁的丁常琴跑出2小时26分54秒的个人最好成绩。那时的她，是体制内的专业运动员，跟随国家队外训，前途一片光明。

她记得在国外训练时，遇到过一个意大利护士。那位护士每天坚持跑过来跟她们一起训练，刚开始跟得特别费劲，但一个多月的坚持后，她每堂课都能跟上，甚至有时候还能把丁常琴超了。

2014年仁川亚运会10000米比赛中的丁常琴

“当时那个年轻的我觉得很不可思议：她又要上班，还要跟着我们这么跑，还能这么顶，这是怎么做到的？”

多年后，丁常琴自己也做到了曾经眼中的“不可能”。但在这之前，她先经历的是——退出体制，成为老师，成为教练，结婚，成为职业跑者，再成为母亲。人生在她25岁之后，那个“226”的数字，始终没有再出现。

2024年上海马拉松，她状态很好，有望刷新PB。大正带她跑，但到35公里时，脚趾头被磨得难受，就差那么一口气没顶下来。比赛完之后，她哭了。

2025年北京马拉松，她为了这场比赛舍弃了西安、成都这些可以赚奖金的大赛，就想跑一个好成绩。出发后，她跟着朝鲜队的年轻选手跑。那些选手的PB也就是226多一点，和她一样是小个子。

2025年北马中的丁常琴

“那时的自己，内心还是有股不服气的。”

但跑到32公里时，朝鲜选手加速，她没有跟上。心态就此起伏，一直没有调整过来。

北马过后，她甚至开始怀疑人生：是否年龄增长、恢复变慢？她问自己：现在这个阶段，安安心心跑名次，好好陪孩子不好吗？干嘛还要逞强，跟年轻选手去硬拼？

她有半个月没发抖音，好多人留言问她是不是一蹶不振了。她在抖音开玩笑回了一句：“被伤到了。”

其实她是在想：不要把226看得太重，该放下这个执念了。

但放下，不意味着放弃。

她一直在反思和复盘自己的训练，在自我怀疑中，一次次评估和分析训练的数据和效果。她知道自己在比赛中输在什么地方——后半程一个人跑的时候总会掉速。

于是，在过去的冬训中，她刻意进行了针对性训练：一个人跑的最后10公里，怎么跑？

不管是平时的慢跑还是其他课，她都在刻意练习，告诉自己，要在不断的尝试中，慢慢消除因为没有人带跑而产生的内心畏惧。

无锡马拉松：“不再有遗憾了”

2026年3月，无锡马拉松。丁常琴将2岁11个月的女儿留在贵阳家中，交由丈夫关思杨和母亲照看，只身再战无锡。

她原本抱着跑227到228的目标而来，从未想过要跑到226。

起跑后，她看到李美珍冲在最前面，知道对方这场要跑成绩了。她觉得对方的配速有点快，没有选择跟随，而是告诉自己稳扎稳打。十公里多时，她感觉后方230阵营的选手正在逼近，一起跑的男跑者直接把配速提到3分24秒左右，她借此追上刘敏等人。

到了东太湖路段，准备上坡，她状态不错，按3分26到27秒的配速跑得比较轻松。

28公里处，原本同跑的伙伴因没有休息好掉速了。但巧的是，另一位身着李宁战队服装的男跑者出现在身边。她对他说：“带我跑一段。”

这个偶遇的伙伴节奏非常稳，无论上下坡都保持在3分26到27秒。中途他几次想减速，她对他说：“兄弟，你下去，我可能撑不住326的配速，请坚持带完我吧。”

那位跑者最终顶住了。

途中她一直没有看表，也不敢看。一方面信任带跑的伙伴，一方面只专注向前。40公里后，看到前方一名外籍选手，同伴鼓励她加速追赶。

她心里有些犹豫，担心最后两公里崩盘。那位外籍选手听到观众给她加油的声音，也在回头看她。事后她才意识到，对方当时的状态比她更疲态。她奋力将距离缩至50多米，但终点已近。

40公里处，她甚至为了不打乱节奏，生生放弃了拿水补给的机会，咬着牙去追赶前方的外籍选手。如果当时拿了水，如果赛道再长500米，她甚至可能反超拿下国际第三。

但这已经不重要了。

当她以2小时26分29秒冲过终点线，高举双手大喊出声时，这11年间的所有委屈、妥协、挣扎与疲惫，都在那一刻释然了。

丁常琴没有哭。

走向控制中心的路上，她把眼泪死死地憋了回去。■

本条内容创作团队

作者：WR China Team

制作：东海

图片：受访者提供

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