从日本到成都，一个高二留学生的两年托福路

今年3月14日，我在日本查到了我的新托福成绩。

听力5.0、阅读5.0、口语5.0、写作4.0，总分5.0。说实话，这个分数不算惊艳，但对一个在日本读高二语言班、英语基础只有中考140分的人来说，我已经很满意了。

从2024年1月到2026年3月，两年多时间，我在成都和日本之间，把托福从68分拉到了这个成绩。写下这篇，是想记录这段漫长的备考路，也给那些和我一样基础差、战线拉得长的朋友，一点真实的参考。

一、为什么从日本跑回成都学托福？

我高二就在日本读语言班了。决定考托福，是因为想申请日本的大学，很多好学校都认这个成绩。

但问题来了——我在日本，英语课是日本人教的，发音、逻辑、考试套路，和托福完全是两码事。我自己摸索了一段时间，发现根本找不到方向。阅读读不懂，听力听不懂，口语更是一开口就卡壳。

后来我妈在国内帮我打听成都托福培训哪个机构最好，问了几个朋友，最后选了一家学姐推荐的，叫成都超级学长。2024年1月，我趁着假期回成都，报了名。

那时候我的英语水平，大概就是中考140分的底子，但已经丢了好几年。老师帮我测了一下，建议我从老托福基础开始补，慢慢来。

二、两年，六个阶段，一个节奏

现在回头看，我的备考路分成了两个大阶段。

第一阶段是老托福。听力50小时、阅读48小时、口语46小时、写作42小时，加起来快200小时。那段时间我每次回成都，都泡在春熙路那间教室里。学管每周和我一起定计划，每天催我打卡。

听力老师说话很温柔，讲课特别好理解。她告诉我，听力不是靠蛮力，是靠方法。她让我先听高频词，再做精听练习，最后做真题。每次做完题，她都会问我：“前面的单词和精听，有没有帮到你？”这种一步步来的节奏，让我这种基础差的人也能跟上。

阅读老师非常有耐心。我经常在一个地方反复出错，她从来不会不耐烦，一遍一遍给我讲，直到我真正弄懂。

口语和写作老师帮我补了很多东西。他不仅教技巧，还给我补充了很多社会常识和答题思路。我的写作经常犯低级错误，比如介词搭配、拼写、逻辑连接。他会在批改的时候一条条标出来，让我改，改完再看。有一次我写“spending too much money on whatever”，他专门圈出来，告诉我介词不能省。这些小细节，积累起来就是进步。

2025年12月，我第一次实考，老托福68分。不高，但对我来说已经是突破了。

第二阶段是新托福。2026年初，我开始转新托福备考。新题型、新逻辑，很多东西要重新适应。但我已经不怕了，因为之前的底子还在。2026年3月14日，第二次考试，新托福5.0，稳稳过线。

超级多背单词的记录

三、那些托福备考期间让我记住的细节

备考两年，有很多瞬间现在想起来还会觉得温暖。

有一次我在做精听练习，老师发给我一份水循环的背景知识补充，从蒸发、蒸腾、凝结到降水、径流、下渗，每一步都写得清清楚楚。她说：“先理解背景，再听听力，你会轻松很多。”这个方法我一直用到现在。

还有一次写作作业，我写了一封邮件，用词重复了好几次。老师批改的时候说：“全篇重复同一个词，分就下去了。改写可以试试同义替换，或者词性改动。”她举了个例子：privately owned residences可以换成bed&breakfasts，听起来更地道。这些小技巧，考试的时候真的用上了。

口语和写作老师还经常提醒我拼写和语法。有一次我写“whatever they choose, there both to attract customers”，老师圈出“there”改成“they”，说这是低级错误，但考场上最容易丢分。后来我每次写完都会检查一遍，养成习惯了。

四、出分那天，我发了很长一段话也没能完全诉说我的激动

2026年3月15日，成绩出来那天，我给老师发了很长一段话。

我说：“在成都超级学长上托福课的这段时间，整体体验非常好，收获特别大。帮我从首考68分提高到了新托福5.0分。听力老师说话非常温柔，讲课也非常好理解，让我学到了很多托福听力的基础技巧。阅读老师非常有耐心，就算我一直在同一个地方出错，也会耐心给我讲解。口语写作老师在帮我提高技巧的同时，也给我补充了很多社会常识和答题思路。学管老师也很认真负责，一直按时给我听写，监督我订正。非常感谢各位老师一直以来的付出和陪伴。”

老师也回了我很多，我们一直聊着之后的打算，聊着对未来的憧憬...

备考托福两年，我学会了一件最重要的事

路远不怕，怕的是不走。

日本到成都，两千多公里。我当初在网上搜成都托福机构排名的时候，看了很多帖子，也选得很累。

我从来不是那种“聪明”的学生。中考140的底子，在日本语言班混了两年，英语不退化才怪。

但老师们没有嫌弃我，也没有催我。听力老师说“你先听高频词，再精听，最后做真题”，我就老老实实按这个顺序走。阅读老师说“你再错也没关系，我陪你改”，我就一遍一遍改。写作老师说“这个小毛病改了，下次就不会丢分”，我就一个个订正。

两年，说长不长，说短不短。但回头看，每一步都算数。

前几天有人问我，成都托福培训哪个机构最好。我说，我没法给你一个标准答案。但如果你问我，我会说，选那个愿意陪你慢慢走的。

那些深夜发来的语音条，那些错题本上密密麻麻的红笔批注，那些学管发的“今天打卡了吗”——这些才是这两年最珍贵的东西。

最后想跟还在路上的你说：别怕慢，别怕远。这条路，我走了两年，但每一步都算数。我可以你也能。