糖尿病怎么办？新加坡GFT吴美仪一方泄热养阴，把血糖稳住

很多人查出糖尿病时都一脸懵，平时好好的，怎么就糖尿病了？其实，糖尿病不是突然来的，它在早期会发出很多信号，只是你没当回事。

糖尿病早期10个征兆，别等确诊才后悔

1. 吃饱就犯困，怎么也提不起劲

饭后血糖飙升，胰岛素分泌跟不上，细胞“吃”不到能量，人就昏昏沉沉。

2. 口渴，喝多少水都不解渴

血糖高了，身体想通过尿液把糖排出去，水分流失，自然渴。

3. 尿频，尤其夜里跑好几趟厕所

糖从尿里排出，带走了大量水分，尿自然就多了。

4. 饿得快，刚吃完饭又想吃东西

细胞“吃”不到糖，身体以为没能量，就拼命喊饿。

5. 明明吃得多，人却瘦了

糖没进细胞，从尿里白白流走，能量就“跑”了。

6. 手脚发麻，像戴了手套、穿了袜子

长期高血糖损伤末梢神经，手脚感觉迟钝。

7. 伤口愈合慢，小伤口拖半个月不好

血糖高，免疫力下降，血液循环差，伤口自然好得慢。

8. 视力模糊，以为是老花

血糖波动让晶状体肿胀，看东西模糊，血糖稳定后能恢复。

9. 皮肤瘙痒，尤其私处反复痒

高血糖给细菌“喂饭”，皮肤、私处容易感染、发痒。

10. 疲劳乏力，睡再多也缓不过来

细胞缺能量，身体自然没劲。

中医把糖尿病称为“消渴症”，核心是燥热内生、气阴两虚，单纯忌口不够，需要辨证调理固本。针对气阴两虚、燥热内盛型糖尿病（口干舌燥、多饮多尿、乏力消瘦、舌红少苔），新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪医师最常用的一张古方，是出自张仲景《伤寒论》的人参白虎汤。

原方是治“大热、大汗、大渴”的，吴医师把它用在糖尿病上，思路非常妙：“把人参白虎汤里的粳米换成山药。”

方解

石膏——清热泻火，把身体里的“燥热”清掉，止渴除烦

知母——滋阴润燥，协助石膏清热，同时滋养津液

人参（或党参）——大补元气，气足了才能推动津液运行

甘草——调和诸药，保护脾胃

山药（替代原方粳米）——健脾益气，滋肾固精，是糖尿病的“靶向药”

加减妙用

如果口干严重，加麦冬、天花粉增强生津之力

如果乏力明显，加黄芪、太子参补气

如果夜尿多，加山茱萸、五味子固肾缩尿

如果手脚麻木，加丹参、鸡血藤活血通络

如果视物模糊，加枸杞、菊花清肝明目

糖尿病饮食指南：三吃四不吃

吃高纤维——燕麦、糙米、芹菜、苦瓜，延缓糖吸收，血糖不飙升

吃优质蛋白——鱼肉、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋，饱腹感强，不升糖

吃“苦”味——苦瓜、苦荞、苦菊，中医说“苦能燥湿、清热”，帮助控糖

不吃精制糖——奶茶、蛋糕、含糖饮料，糖分直接入血，血糖秒升

不吃精白米面——白米饭、白馒头、面条，升糖比白糖还快

不吃油炸肥腻——炸鸡、肥肉、奶油，油脂让胰岛素“罢工”

不喝酒——酒精伤肝，肝脏是血糖的“仓库”，肝坏了血糖就乱