A股黑周一2.43万亿成交！周二3790点咋守？

A股黑周一2.43万亿成交！周二3790点咋守？
周一收盘那一幕，真的把不少股友逼得直拍大腿！我建的几个炒股群，从下午3点收盘到现在，消息一条接一条，全是吐槽和焦虑。有人满仓被套，盯着绿盘睡不着；有人攥着现金，纠结要不要抄底；还有人靠一只逆势股，账户居然收红，直呼“总算没白忙活”。

截至2026年3月23日收盘，A股三大指数全线重挫，沪指收3813.28点，大跌3.63%，盘中最低下探3794.68点，差点跌破3800点整数关口。深证成指收13345.51点，跌3.76%；创业板指跌3.49%，科创50、北证50跌幅均超4%，北证50更是重挫5.48%，小盘股情绪崩得最彻底 。
两市成交额高达2.43万亿元，较上一交易日放量1447亿元，典型的“放量下跌”，恐慌盘集中释放 。全市场5200多只个股里，超3000家跌幅超5%，其中跌停股133只，仅305只上涨，极端普跌格局拉满。
北向资金也没扛住，3月23日净流出86.42亿元，典型的“外资跑路”，进一步加剧了市场恐慌 。
再看盘面，煤炭板块是唯一的“亮色”。中证煤炭指数逆势涨0.75%，成交额299.76亿，成为两市少数飘红的板块。焦煤期货主力合约更是触及涨停，涨幅近11%，带动山西焦煤、云煤能源等多只煤炭股涨停。
而我身边的股友老王，就靠一只煤炭股，账户居然收红。这只股就是蓝焰控股，3月23日收11.00元，大涨6.80%，换手率14.37%，成交额14.76亿元，妥妥的“压舱石” 。
为啥蓝焰控股能逆势走强？咱们掰开揉碎了说。
蓝焰控股是国内煤层气全产业链龙头，也是A股唯一专注煤层气开发利用的上市公司，实控人是山西省国资委，妥妥的国资背景，抗风险能力强。截至2026年3月23日，公司累计探明531.91亿立方米煤层气地质储量，2026年还新增了297.9平方公里探矿权，资源储备充足。
机构也看好它。3月23日龙虎榜数据显示，机构净买入蓝焰控股3000.24万元（3日），虽然北向资金净卖出6816.96万元，但主力资金整体净流入明显，说明机构在低位吸筹 。而且公司2025年业绩预计增长，每股收益0.49元，净利润4.75亿元，同比增长9.34%，基本面扎实 。
再说说大家最关心的：周二（3月24日）剧本咋走？3790点能不能守住？
先明确关键点位：第一支撑位3790-3800点，这是今天的盘中低点，也是短期强支撑；第二支撑位3720-3730点，是前期成交密集区和年线位置，也是预判的调整低位。
为啥3790点这么关键？
首先，这是今天的“地板价”，很多散户的持仓成本就在3800点附近，一旦有效跌破3790点，恐慌盘会进一步涌出，指数可能直接下探3720-3730点。
其次，技术面来看，3790点是2026年1-2月震荡上行的成交密集区，大量资金在此建仓，属于“成本区”，有较强的支撑作用。
最后，市场情绪已经跌到冰点。第一财经研究院3月信心指数虽在荣枯线以上，但资本市场相关信心偏弱，大家都在观望，没人敢主动抄底，指数想反弹，必须先守住3790点。
给散户的实在建议：别乱抄底，守好本金，明天这样操作才不亏。
第一，轻仓观望，别重仓。现在是放量下跌趋势，不是底部，一把梭哈大概率被套。建议仓位不超过10%，等指数站稳3800点、放量反弹再动，稳扎稳打。
第二，盯紧两个关键信号。一是成交额，如果周二两市成交额能维持在2万亿以上，且煤炭、能源等防御板块持续走强，说明有资金进场；二是北向资金动向，如果北向资金由流出转为净流入，就是抄底的信号。
第三，聚焦逆势板块，别碰高位股。现在市场情绪差，高位股容易补跌，而煤炭、石油、银行等防御性板块相对抗跌。像蓝焰控股这种逆势红盘、基本面扎实的个股，可轻仓关注，但别追高。
第四，别迷信“抄底”。很多散户觉得“跌多了就该涨”，但A股是强市弱市切换的市场，现在是弱势行情，越抄越亏的例子太多了。我身边的老张，去年抄底券商股，亏了18%；小李轻仓观望，反而没亏多少，差距就在心态。
再给大家举个具体例子，一看就懂。
蓝焰控股，周二如果能站稳11.2元，就是短期强势信号，可轻仓持有；如果跌破10.8元，就要及时止损，避免被套。而那些高位股，比如前期领涨的赛道龙头，周二大概率补跌，千万别碰。
最后说句实在的：A股黑周一虽然惨，但不是世界末日。
市场本来就有涨有跌，调整是为了更好的上涨。咱们散户不用焦虑，别被情绪左右，守好本金，等数据好转再进场。2.43万亿成交背后，也不是全是恐慌，煤炭板块的逆势表现，说明市场还有结构性机会。