北京
来源：滚动播报
（来源：中国少年报）
初春的校园里，
柳梢泛绿，微风送暖。
放眼望去，运动场、林荫间，
处处跃动着清华学子哥哥姐姐们矫健的身影，
生动诠释着“无体育，不清华”的独特魅力。
在北体育馆，
奥运冠军、现任清华大学体育部老师的韩聪哥哥，
正微笑着等待一群特殊的小客人——
中国少年报·未来网的小记者们。
一场关于热爱、智慧与勇气的对话，
将在这里开启。
真的热爱：不是“要我练”，是“我要练”
“韩聪哥哥，您是怎么爱上滑冰的？”面对小记者的提问，韩聪哥哥回忆道：“四五岁时，幼儿园老师选人学轮滑，还能上冰试试，我就被选中了。那时还不懂什么叫喜欢，只觉得穿上冰鞋像在冰上‘飞’，太好玩了！”
就这样，韩聪哥哥踏上了滑冰之路。他最常提到的一个词是：真的热爱。
“热爱不是别人逼你去做，”韩聪哥哥眼神坚定，“是每一次在冰上滑起来，风从耳边吹过，快乐就从心里往外冒。哪怕摔得再疼，第二天还是想往冰场跑。”
针对小记者们“为了考级有点卷、有点累”的困惑，他幽默地回应：“我们要适当‘内卷’（指良性竞争提升自己），但不要总是‘卷’自己。快乐来自于当下。比如你想完成一个跳跃，没成功会沮丧，但努力后终于完成了，那种成就感就是快乐。关注过程，而非结果。当你真正享受了过程，考级只是顺带的事情。”
他鼓励大家：“希望你们都找到那个让你打心底里觉得‘真有意思’的项目，让热爱成为最好的老师！”
爱动脑子：体育不只是体力的比拼
很多人以为运动员只需埋头苦练。韩聪哥哥却说：“运动，是要动脑子的。”
“花样滑冰双人滑，两人要在高速滑行中完成抛跳、托举，稍微错一点角度、力度就会摔倒。”韩聪哥哥分享道，“每次训练后，我都会复盘思考：为什么刚才没做好？是重心偏了？还是时机不对？怎么改更完美？”
他还提到了双人滑的默契：“这不是天生的，是大脑整合了大量信息后形成的下意识判断。就像你们打球，练多了，一个眼神就知道对方要传哪里。”
“体育不仅是练身体，更是练智慧。”韩聪哥哥看着大家，“国家提倡‘体育强国’，需要的就是既有强健体魄又有智慧头脑的新一代。你们在运动中学会的思考，用到学习上一样闪闪发光！”
勇敢的心：在“不可能”中创造可能
“您参加了三届奥运会，每次心态有什么不一样吗？” 听到这个问题，韩聪哥哥沉默了几秒，回忆起三次征战冬奥会的时光。
第一次平昌冬奥会，他冲劲十足，只想赢，结果以0.43分之差输了，心里落差很大。那是年少时的勇敢，像第一次试图越过高山，拼命迈出第一步。
第二次北京冬奥会，他感觉成熟了很多。赛前做足了准备，跟搭档站在赛场上，心里没有杂念，只想着“拼了”。比赛最后一刻还担心会输，直到宣布赢了，他才发现这不是梦。这是成长的勇敢，能背负起高山，稳稳地跨过去。
第三次米兰冬奥会，他要在极短时间内恢复体能、磨合动作、克服伤病，那个十年没跳过的阿克塞尔两周半跳，他在训练中极少成功，心里极度不确定……但他觉得，真正的勇敢不是不害怕，是明明知道很难，明明心里打鼓，但为了责任、为了热爱，依然咬牙坚持。
什么是勇敢的心？韩聪哥哥用行动给出了响亮的回答。
每天运动2小时，让汗水成为勋章
采访最后，韩聪哥哥特别提到了加快建设体育强国的目标，还向全国的小学生发出了号召——
春暖花开，正是运动的好时节。同学们要走出教室，走到阳光下，去参加各种各样的体育运动，每天运动2小时，让汗水成为你们成长路上最闪亮的勋章！
体育精神，到底是什么？
是一种真的热爱，
让我们在平凡的日子里找到光芒；
是一种动脑子的智慧，
让我们在挑战中找到方法；
是一颗勇敢的心，
让我们在困难面前永不低头；
是不断积累的过程，
让我们每一天都比昨天更好。
同学们，新的学期开始了，
春天的脚步近了。
让我们在校园里，
在阳光下，在运动中，
练就强健的体魄，
塑造强大的内心！
小记者手记
杨吉卓嘎
“难的动作不要急，一点点拆解、慢慢练，不害怕摔倒，也不害怕重来。”韩聪哥哥的这句话我记在了心里。以后在花滑队训练时，我一定不会轻易放弃。
张叶锐
在常人看来几乎是不可能完成的挑战，韩聪哥哥却一次次做到了，我特别敬佩他!我是学校速滑社的一名队员，我也想和韩聪哥哥一样，永葆热爱，不惧挑战。
王沐瑾
韩聪哥哥教给了我们如何面对输赢:输赢不是绝对的，重要的是享受比赛的过程。作为一名练习队列滑的小学生，我收获了许多在平时训练中学不到的宝贵体验，有了勇敢面对输赢的勇气!
新的学期，
你打算进行哪项运动？
坚持多久？
欢迎在评论区
立下你的“运动小目标”，
让我们跟韩聪哥哥一起，
运动起来吧！
本报记者 郭茜 王高娃 苏畅
中国少年报·未来网小记者
北京亦庄实验小学 张叶锐 杨吉卓嘎 王沐瑾
视频拍摄及制作 翟兴辰
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