上海
记者田暐玮／综合报导
阿娇（钟欣潼）先前减重15公斤，成功瘦身被视为重返颜值巅峰，近日分享了减肥心得，提到一种「刷牙减肥法」的独特方法，并表示自己虽然主要依赖外卖，但通常只吃到八分饱，藉此来控制体重。
阿娇表示，自己属于易胖体质，因此减肥之路相当艰辛，找到适合的减肥方式最为重要，平常因为工作关系，常常都是点外卖来吃，但会控制只吃到八分饱，就算要喝饮料，也是喝无糖的，还会自制黄瓜水来帮助控制体重，并掌握211餐盘法则，每餐2个拳头的蔬菜、1个手掌大的优质蛋白（如鸡胸肉）、1个拳头的低GI主食（糙米、燕麦），控制在一天摄取约1500大卡。
阿娇（钟欣潼）透露减重15公斤。（图／翻摄自微博）
此外，因为晚上容易嘴馋，阿娇会利用「刷牙减肥法」来抑制食欲，刷完牙后口腔的清新感会触发大脑进入「口腔收工」状态，多数人也会因要再刷牙很麻烦，而放弃零食，无意中约束进食行为，另外像是喝苹果醋加水，也可以帮助控制食欲。
随着阿娇的分享，这一减肥方法迅速引发了网友们的热烈讨论，许多人表示赞同，认为刷牙确实可以有效抑制食欲，「刷完牙后，真的不想再去吃重口味的食物」、「阿娇的方法真是聪明，既简单又有效」，她也呼吁大家正常吃饭、长期坚持、不要内耗，与体重和平相处。
阿娇（钟欣潼）透露减重15公斤。（图／翻摄自微博）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
