两性关系：65～75岁这十年，惜命的方式，不是锻炼，是做好这几点

文/梦里花

人到65岁，退休了，终于不用赶着上班，也不用再拼业绩和升职。此时，很多人觉得该“惜命”，一头扎进各种养生方法。

每天公园散步、健身器材上晃悠……其实，锻炼固然重要，不过，这十年最关键的“惜命方式”，未必是运动，而是要做好这几件事。

首先，惜命要惜心。

这个年龄，多少经历过风雨，生活多多少少留下了点小遗憾。不要总想着后悔，也别老是唠叨过去，人的心态比身体更影响健康。

学会放下、释怀，理解自己的局限，和气地对待自己。常常微笑，和另一半温柔交流，偶尔开个玩笑，记得用幽默感化解生活的小矛盾。你会发现，越是淡定，日子越顺畅。

其次，惜命要惜爱。

不管一起几十年，还是晚年才携手，那一份照顾和关怀尤其珍贵。主动表达关心：早晨一句“睡得好吗？”吃饭时夸夸对方做的菜。

千万别吝啬拥抱、亲吻和体贴，还可以撒撒小娇，让平淡生活泛起涟漪。即便偶尔意见不合，也别冷战——及时沟通，互相让步，比锻炼更能稳住心脏。

第三，惜命要惜趣。

别觉得岁数大就只能宅家。一起去旅行，一起打麻将、看电影，甚至学学广场舞。发现新鲜事，学习点新技能，可以让大脑活跃、气氛更好。

还可以邀请老朋友来家聚会，拉呱聊天，让生活充满热闹和活力。有人陪伴，有趣的事，你会感觉到自己依然有价值、有追求。

再者，惜命要惜健康。

不要一味追求“长命百岁”，而是要追求“健康无忧”。定期体检，认真听医生的话，合理饮食、适当运动。

不必追最新网红养生，只要找到适合自己的节奏。晚上早点休息，早餐营养搭配，少吃油炸、辣条。身体是本钱，养护它，是送给彼此的最大礼物。

最后，惜命要惜钱。

钱不是万能，但晚年想安稳，口袋里不能空空。合理规划支出，别盲目投资。小病自费，大病保险。和伴侣商量打算，预算清晰。偶尔省点买菜的钱，也不可过于抠门，更不能因为钱问题吵架。珍惜物质，也是在珍惜感情，让生活变得舒心自在。

65～75岁这十年，是“人生下半场”的黄金期，可以和伴侣慢慢悠悠，不急不躁。

没必要和年轻人比体力，也不必争宠拼面子。做好上述几点，让心情愉快、感情温暖，身体清爽。你们的笑容，就是最好的养生品。祝每一位朋友在这十年里都过得松弛、有趣、幸福！