在中医理论中,春分是阴阳平衡、阳气升发的关键节点,特别要关注肾脏健康,在春分时节,通过特色中医传统诊疗方法可以科学护肾。
北京协和医院中医科主任医师尹德海介绍,涌泉穴是肾经起始的穴位,它在足底的前三分之一处,这里有一个凹陷,使劲按一下会有酸、麻、胀、痛的感觉,用大拇指顺时针揉一揉,逆时针揉一揉,身体会很舒服。
![]()
尹德海介绍:“春分是阴阳平衡、阳气升发的关键节点。春季属木,对应肝,肝木太旺容易影响到肾,再加上天气忽冷忽热,风寒湿邪容易侵袭人体,损伤肾阳。春分过后,通过这样的穴位按摩方法,可以在这个时节,让护肾‘事半功倍’。”
尹德海建议:要早睡,不要熬夜,腰部要保暖,运动不要出大汗。饮食上要清淡低盐,温润补肾,少吃生冷食物,多吃山药、芡实、黑豆和枸杞这类平和补肾的食物,少碰冰饮,寒性瓜果和重口味食物,减轻肾脏负担。
春分过后,较为高发的肾病主要是慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病等。如果出现眼睑或下肢浮肿、小便泡沫多且久不消散、尿色发红、夜尿增多、不明原因腰酸乏力等症状,需要及时就医。此外,可尝试做一些中药代茶饮服用,这对于该季节肾脏的保护有一定的帮助。
北京协和医院中医推荐药方:
生黄芪10克、山药10克、芡实10克、枸杞10克
这些中药煮水代茶饮,能益气健脾、温肾固摄、利水祛湿。
![]()
快分享给家人朋友!
来源:BRTV新闻(记者:侯爵 王金华)
编辑:霍天舸
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.