河南
阳春三月，万物复苏
春暖花开，绿意盎然
正是外出踏青的好季节
然而，对一些人来说
也是一个“难过”的季节
春分之后，气温快速回升
但多风少雨、空气湿度波动大
树木花粉、杨柳飞絮进入高峰期
导致鼻炎、过敏性鼻炎高发
难以克制的打喷嚏、流鼻涕
鼻塞、鼻痒、流泪…
严重影响日常生活和工作
鼻腔作为人体与外界沟通的重要通道，更是呼吸道健康的第一道防线。近年来，鼻病患者逐年递加，并呈现低龄化趋势。据相关统计，我国过敏性鼻炎患病率已超过17%，慢性鼻窦炎患者逾亿，鼻腔健康问题已成为影响大众生活质量的重要健康隐患。
春分时节，过敏性鼻炎高发与多重因素有关。一方面，空气中过敏原浓度显著升高，花粉、尘螨、飞絮随风扩散，极易吸入诱发过敏。另一方面，昼夜温差大，鼻黏膜血管频繁收缩舒张，屏障功能下降，抵抗力减弱。
过敏性鼻炎的典型症状包括鼻痒、阵发性喷嚏、清水样涕、鼻塞等，常伴有眼痒、流泪等眼部过敏症状。这些症状不仅影响工作生活，还可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症。
专家提醒，预防过敏性鼻炎关键：“一避、二洗”
一避是避免接触过敏原。过敏时间段尽量减少外出，出门时佩戴口罩，少去花草树木多的地方，尤其避开上午10时至下午4时。外出或户外活动时，要佩戴口罩，症状重的也建议佩戴防护眼罩；
如果待在家中，大家遇到干热或大风天气时，最好关闭门窗；开窗时可挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉侵入；开车时紧闭窗户，可选择内装滤花粉装置的车辆；除了花粉，还要避免空气中的尘螨、宠物的毛发等引发过敏。
二洗是鼻腔冲洗。大家应将它作为一种常规护理，早晚各冲洗一次；外出回来后要洗脸洗手，同时避免用手接触鼻腔，尽可能减少接触过敏源的机会。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。
最后值得一提的是，健身强体，提高免疫力，也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。因此，大家要适度规律锻炼，充分休息，多吃新鲜蔬菜、水果，积极提高自身抵抗力。
来源：濮阳市第二人民医院
编 辑：程晓岚
责 编：程田慧
审 核：韩 波 孙 鹤
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