像“上刑”！福州女子饭后必做一件事，痛到冲进医院！罪魁祸首你家也有

“不剔牙就吃不下饭！”

福州李女士这一“饭后仪式”

已经持续了十年，

近日，

她的口腔状况急转直下，

严重影响了日常生活。

十年来，李女士无论是否塞牙，都必须用牙签在牙缝里“深度探索”。如今，她稍一进食，哪怕只是吃点瘦肉、青菜，食物也会牢牢卡在牙缝里，如同 “上刑”一般——不剔掉根本吃不下饭。

此外，李女士每次刷牙、漱口时牙龈都会频繁出血，她的牙龈长期处于肿胀状态，一碰就疼。

更折磨她的是，用牙签剔牙时，刚碰到牙龈就刺痛难忍，一用力更是立刻出血。到后来，她甚至不敢再用牙签，可塞牙的不适感又让她难以忍受。

近日，实在熬不住的李女士来到福建医科大学附属口腔医院就诊。牙周科唐焜琪主治医师接诊后，发现李女士多处后牙牙缝变宽，牙缝深处残留着食物碎屑和软垢，左下两颗牙之间的牙龈乳头红肿，确诊“急性龈乳头炎”。而罪魁祸首，竟是她手中那根小小的牙签！

▲李女士左下两颗牙之间的牙龈乳头红肿，探诊时出血

医生询问后得知，由于李女士剔牙时总习惯用牙签尖端用力戳挖牙缝，有时还会反复在同一牙缝处摩擦。

唐焜琪指出，长期滥用牙签危害很大，“牙签就是一把微型手术刀！长期暴力剔牙，容易损伤牙龈等牙周组织。”她解释，牙签质地坚硬、尖端尖锐，长期用力戳挖、摩擦，不仅会直接划伤、压迫牙龈，导致牙龈红肿出血、慢慢萎缩，还会破坏牙齿间的牙周纤维，让牙缝被越撑越大，形成“越剔越塞、越塞越剔”的恶性循环。

更关键的是，牙签只能清理牙缝表面的残渣，深处的碎屑和细菌根本无法清除，反而会被推向牙龈深处，成为细菌滋生的温床，进而引发牙龈炎、邻面龋，甚至导致牙根敏感、牙齿松动等牙周问题。

了解到不当使用牙签的严重危害后，李女士懊悔不已。随后，唐焜琪为其制定了针对性的口腔护理方案。

▲唐焜琪医生为患者治疗

科学清洁口腔完整步骤

唐焜琪提醒，饭后塞牙太常见，但长期滥用牙签等于慢性伤牙。记住这个护龈护牙“黄金三角”：牙线优先清牙缝、科学刷牙打基础、定期洗牙除隐患，千万别让“剔牙一时爽”变成“伤牙悔断肠”。

基础清洁：正确刷牙（巴氏刷牙法）

刷毛指向牙根方向，与牙齿表面呈45°角，轻轻按压，让部分刷毛进入牙龈沟（牙齿和牙龈之间的浅沟）。

做小幅度水平颤动，范围约1～2毫米，不要大幅度拉锯式横刷。每个位置颤动10次左右，再向牙冠方向轻轻拂刷。刷完一处，再移动到下一组牙齿，逐颗刷干净。

咬合面的清洁：牙刷垂直于咬合面，前后小幅来回刷，清洁窝沟里的食物残渣和菌斑。每次刷牙不少于2分钟，早晚各一次，饭后及时清洁。

牙缝清洁：优先使用牙线（替代牙签最佳选择）

取约20厘米牙线，两端缠绕在中指上，留出中间绷紧部分。轻柔将牙线滑入牙缝，贴紧一侧牙面，上下刮动清洁，再换另一侧。动作轻柔，避免用力挤压牙龈，每个牙缝均需清洁到位。

深度清洁：冲牙器 / 牙缝刷（按需选用）

冲牙器：利用高压水流温和冲洗牙缝、牙龈沟，适合日常辅助清洁。

牙缝刷：适合牙缝较宽人群，比牙签更安全高效。

3月20日是“世界口腔健康日”，

别让“用牙签剔牙”

这个看似微小却普遍存在的习惯，

侵蚀口腔健康根基。

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福建卫生报全媒体记者：张帅

通讯员：罗博文

编辑：李子

审核：黄美辉、林佳