与世界共太极！生活无处不太极——海太协会备战“国际太极拳日”

为高标准迎接2026年3月21日首个“国际太极拳日”，北京市海淀区太极拳协会和太极康慧（北京）文化产业有限公司精心筹划，组织十六次线上线下培训并邀请多位高水平名家名师，其中组织线下四期集中培训，全面提升展演队员的技术水平与精神风貌。3月18日上午，第三次线下培训在国家奥林匹克体育中心双奥喷泉广场举行。培训内容为太极八法五步、太极功夫扇和庆祝首个“国际太极拳日”集体展演，来自海太协会各代表队、各站点骨干以及参加“线上+线下”特训课程班的会员、学员400余人参加了本次活动。协会王雁元会长亲自到场组织指挥。

三月的北京，春寒料峭。虽晴空明朗，5、6级西北风仍带来阵阵寒意，但参训队员们兴致盎然，早早抵达训练场。在王会长带领下，大家先进行热身运动，为后续训练蓄势待发。

8时整，培训正式开启。北京师范大学体育与运动学院副教授、硕士生导师、武术七段陈新萌博士主讲太极八法五步。陈老师首先带领大家从头部、颈部、肩部、背部、腰部、胯部、腿部、膝盖、脚踝开展全面拉伸热身，筑牢训练基础。接着，陈老师在3月14日讲解太极八法五步基本要领的基础上，深入解析腰胯左右开合、上下起落的空间变化，以及太极劲力由内而外的传导规律，着重示范拆解“挤”与“靠”的发力技巧、动作细节与实战运用。他耐心引导学员反复演练，细致纠正每一个动作，让大家在练习中用心体悟、逐步掌握。

9点整，在世界冠军、全国群众体育先进工作者、海太协会副会长邱慧芳的领衔下，集体展演了24式简化太极拳和太极八法五步，庆祝首个“国际太极拳日”。展演人员在悠扬乐曲中同步起势，整套动作舒展大方，圆活连贯，刚柔并济，场面壮观，气势恢宏，充分展现了太极爱好者积极向上的精神风貌，生动诠释了全民健身、健康生活的时代风采，成为奥体中心一道靓丽而震撼的传统文化风景线。

9点40分，集体展演活动结束后，海太协会副会长、国家武术七段、十五届全运会群众展演太极拳项目（八法五步）亚军刘万成老师，带领学员在复习太极功夫扇第一、二段内容，梳理动作难点与技术要领的基础上，重点讲解了太极功扇第三至五段。第三段第五段是整套扇法的高潮，动作丰富、行云流水、节奏明快，刘老师从多角度讲解示范了“马步推扇”、“叉步反撩扇”“ 震脚推扇”等难度动作，一招一式沉稳规范，尽显深厚功底。

紧张兴奋的训练展演结束了，队员们在被培训老师、领打名家的精湛技艺、敬业精神和魅力风采所感染的同时，感深自己能够参加首次“世界太极拳日”的展演活动是一件很光荣神圣、很幸福快乐的事，特别是能在国家奥体中心与世界冠军邱慧芳老师同框表演太极拳，机会难得令人终生难忘。都纷纷表示：一定要把这次参加首个“国际太极拳日”培训展演活动作为新的起点，增强加快提高太极拳技能、为全民健身多作贡献的紧迫感和责任感，以更高的热情、更严的标准，积极投身弘扬太极传统文化、让太极成为全人类健康财富的社会实践，带动和吸引身边更多的人加入到习练太极拳的队伍中来。