熬夜真的伤肝吗？比熬夜更伤肝的这几件事，很多人每天都在做！

今天是3月18日全国爱肝日，肝脏作为人体至关重要的器官，承担着维系生命运转的众多关键职能。

经常遇到这样的说法，说熬夜会伤肝，导致这样那样的问题，甚至还有人说熬夜会导致肝癌。真的是这样吗？今天就跟大家科普一下~

应当说，熬夜本身不会直接损伤肝脏，但是长期熬夜以及睡眠不足可能降低肝脏的解毒和代谢能力，增加脂肪肝等风险。短期偶尔熬夜对肝脏的直接影响比较有限，大家不需要过度焦虑，但也不建议熬夜，毕竟熬夜对身体健康还是有影响。

很多人最担心的肝癌，早期常没有明显的症状，进一步恶化后，会有乏力、食欲下降、恶心等症状，但这些症状常被误认为是劳累、压力大，还有人说肝癌是熬夜熬出来的，这是不对的。

癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

但是，如果存在一些致病因素，有可能加速这个病变的过程，使得癌症更早的到来。

常见的几种伤肝的危险因素，有肝炎、饮酒、肥胖、滥用药物以及一些环境毒素（比如黄曲霉毒素）等等。

所以，那些整天喝酒的人，小心你的肝！肉吃太多的人，小心你的肝！胡乱吃药的人，小心你的肝！别等到肝脏不堪重负出现问题了才想起保护它！

我们都知道慢性乙肝、肝硬化、肝癌，号称肝癌三部曲，很多人的肝癌是这样一步步演变而来的。一些人感染肝炎后可能没有症状或不知道自己被感染，还在日常生活中进一步伤害肝脏。

我的一位亲戚，明知道自己患有乙肝，不仅没有认真对待及时治疗，反而天天喝酒，每天大约能喝一斤多高度白酒。家人劝他戒酒他不听，让他检查他不去，就这么一直拖着。后来跑去东北参加朋友孩子的婚宴，又喝了很多，回来之后就吐血了，到医院检查发现肝癌晚期，结果没到一个月，人就走了。

对于一些肝癌高危人群不仅要在注意在日常生活中保护你的肝脏，还要注意体检筛查和预防。

哪些人群是高危对象呢？

男性 35 岁以上、女性 45 岁以上的以下任一人群:

1、慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染或慢性丙型肝炎病毒(HCV)感染者；

2、有肝癌家族史者；

3、血吸虫、酒精性、原发性胆汁性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者；

4、药物性肝损患者；

5、遗传性代谢病患者，包括:血色病、α-1 抗胰蛋白酶缺乏症、糖原贮积病、迟发性皮肤卟啉症、酪氨酸血症等;

6、自身免疫性肝炎患者;

6、非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者。

对于男性 35 岁以上、女性 45 岁以上的肝癌高危人群应进行筛查：联合应用血清甲胎蛋白 (AFP) 和肝脏 B 超检查，每 6 个月筛查 1 次。

如何预防肝癌？

1、接种乙肝疫苗；

2、慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制；

3、戒酒或减少饮酒；

4、清淡饮食，减少油腻食物摄入；

5、避免发霉食物的摄入。

提醒大家，保重身体，爱护好你的肝脏！

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