来自2025年的40条左右的“建议”

健每天花些时间做两件事：

1，为之努力之后，多年后会有回报的事情；

2，当下就很享受的事情。

——JamesClear

我非常喜欢看关于「生活真相」的简洁建议，而且会反复读，直到这些建议变成我做选择时本能的判断标准。

这些年我潜移默化的做了很多，多年后看来非常正确的选择，就和我的这个阅读习惯有关，今天读到一篇这样的文章，也分享给你~

关于如何生活：

• 跟随能量，而非形式（代办、计划等等）。
  

  饭饭：这条真的是我自由职业这两年超级重要的一个改变。

  每天不再是机械的推动自己完成各种事情，而是问问自己，此刻我的能量状态如何？给自己匹配能量相符的事情。

  当我信心不足，我不会要求自己去写文章，而是告诉自己，写日记，写一张卡片就好、当我感受到自己没能量时，我会让自己先出门散步、先大睡一觉、先吃点热的东西。让自己能量充盈，再“逼”自己做点事情。

• 我衡量人生是否成功的主要标准，就是每天的感受有多美好。

• 想象一下，你正在读一本书，却无法翻回上一页。你会多么仔细地阅读？这就是人生。

• 作为业余爱好者有着极大的自由。我希望自己能成为一名终生的业余爱好者。“业余爱好者”一词来源于拉丁语 amator，意思是：“ 热爱者 ”。换句话说，就是为了纯粹的快乐而从事某种手艺、艺术或学科的人。
  

  饭饭：业余爱好意味着没有任何好坏的评判，纯粹为了自己做得开心

• “ 走走停停，直到你的生活变得有趣——即使这意味着走出城镇，漫步乡间。最终你会看到一处风景，或遇到一位陌生人，让你的漫步变得值得 。”丨罗尔夫·波茨

关于创作我们的艺术：

• “大多数人认为他们的目标在于创造并取得某种外在成果。而你的目标更多地在于你想获得什么样的体验，从而变得更加完整，更深刻地了解自己，并拓展自身能力。”——摘自斯科特·布里顿的《目标》

  饭饭：不是去创造别人想要的，而是创造来补全自身。

• 判断你是否在追寻内心真正的真理，最可靠的标志就是你面前的道路是否消失了。既然这是你独一无二的道路，那么它就是一条从未有人走过的路。不要害怕——只要你坚持走下去，道路就会自行形成。

• “ 不要走别人走过的路；要走别人没走过的路，留下你的足迹。”丨拉尔夫·沃尔多·爱默生

  饭饭：你前面的路消失了说明你在走自己的路，这句话太酷啦！

• 亲爱的，你们以为自己只是在创建一个社群、创办一家新公司或创作艺术。但实际上，你们正在将一种新的文明模式编码到形态场中。或许你们的使命并非“扩大”作品的规模，而是构建一个纯粹的版本，使其如同音叉一般，通过共振在各自的场域以及随后接触的所有场域中，唤起相似的频率，从而复制其谐波。

• 你的人生目标并非一个单一的身份名词（例如“创始人”、“作家”、“疗愈者”）。它是一种频率，当你与万物深度和谐共振时，你的身体便会发出这种频率。这种频率会引导特定的项目、关系和想法成形。当某些决定让你感觉像是“一种认可”而非选择时，你就知道自己走在正确的道路上。
  

  饭饭：我做创造营时，就有很多人给我“专业”的建议，你要有开营仪式，你要有低价的体验课，你要承诺大家期望的价值......

  这些让我不想做创造营了，最后，是我排除掉所有建议，只是把自己做了10多年，觉得真正有效，且我愿意提供的价值，打包，看看有没有人愿意买单。

  结果，我1天就完成了所有的设计，很快上线内测，然后遇到了与我非常同频的学员，一个温和的，允许慢慢来的，以写出真实自我、通过写作滋养自己的写作社区出现了。我一个不喜欢和人打交道的超级i人，现在每天和学员的沟通都增加我的能量，而不是消耗我。

当你踏上旅程，道路便随之出现。

从更宏观的角度来看：

• 真正的问题不在于生命是否有意义，而在于我们是否能领悟其内在的意义。如果你与现实/宇宙的演化建立了安全的联系，如果你体验到自己是更大模式的一部分，那么就不会有意义危机。

• 人会成为相互关联的现实网络及其内在意义的参与者。万物皆有更高层次的秩序，一种神秘的方向性和涌现的智慧，而你对此有着深刻的感知。

2025年拍摄于上海世纪公园

关于疗愈与情绪：

• 每道阴影都蕴藏着一份礼物。创伤并非只是凝固在时间里的痛苦，它是一种潜在的能量，等待着时机成熟（当使用者拥有足够的成熟度来驾驭它时）才会释放。

• 衡量你走向身心完整的重要指标之一，就是你对他人的感受或情绪波动有多强烈。越容易被触动，说明你需要做的功课就越多。

饭饭：想到龙虾教授在一期视频里提到过一个梳理过去的练习：

当你回想起某段记忆时，你会产生情绪波动，尤其是产生负面的情绪波动，感觉像“你的一部分灵魂困在了那段回忆中”。 这段记忆还能引起你的情绪波动，说明你还没有解决那个时候面对的问题，你的大脑还是把这件事认定为“威胁”，大脑认为这是环境中未被征服的部分。 你的大脑其实一直在计算成功和失败的比率，来估量世界的危险程度。 不要放过，更不要逃避这段让你产生不舒服情绪的经历，把它写下来，仔细分析和分解这个问题，除非你把这个问题给解决了，否则这件事还是会缠着你，在你经历类似场景的时候，就产生杏仁核劫持，让你痛苦。 如何做人生规划｜Jordan Peterson

• 我们天生会被那些能够疗愈我们的人所吸引，他们会有意无意地唤醒我们内心那些未被满足、未被爱、未被察觉的部分。将黑暗重新带入光明，召唤我们进化，更充分地感受，更有力地表达，划清界限，更深刻地了解自己。从而加强我们与生命的联结 。”丨杰夫·福斯特

• 你的中心就是你的身体。因此，保持正念意味着根据身体反馈的体验来生活。你的身体根据生命的智慧而生。你越能疗愈与身体的关系，越能将自己牢牢地置于身体之中，越能从身体给予你的信号、反馈和指引中汲取力量，就越好。你的身体是更深层智慧与你沟通和指引你的主要工具之一。”

关于人际关系：

• 每个朋友都代表着我们内心的一个世界，一个或许直到他们出现才诞生的世界；也只有通过相遇，一个新的世界才会诞生。丨阿娜伊斯·宁

• 内在女性特质：接纳、直觉、流动、创造力、循环、弥散的觉知、臣服、接纳、信任事物发展的能力。大多数人会将这些特质中的一方面投射到伴侣身上。

• 内在男性特质：方向、清晰、行动、保护、结构、敏锐的洞察力、坚守界限的能力、选择的能力、朝着目标前进的能力。

• 女性常常将自身的阳刚特质投射到男性身上，期望他们提供方向、保护和清晰的指引。男性也常常将自身的阴柔特质投射到女性身上，期望她们提供流畅的情感、直觉和情感上的共鸣。内在的合一发生在能够触及自身两极之时——当你不再需要他人来完整你的人生，因为你能够在内在自如地驾驭自身的阴阳之美时。这并不意味着你不渴望伴侣关系。而是意味着伴侣关系成为一种选择和庆祝，而非一种必需品和完成。

关于灵性和形而上学：

• 我们所体验到的“进步”或发展，实际上是意识学习感知一个已完整模式的更多维度。这就是为什么真正的顿悟感觉像是回忆，而不是发现。

• 一切皆为安慰剂。占星术只是众多被赋予意义的体系之一：它之所以能起到安慰剂的作用，并非因为它“虚假”，而是因为它能引导人们的注意力和信念。真理始于内心，我们借助外在工具或神祇来引导我们的心灵，使其最终融入现实。问题在于，当我们把工具误认为事物本身，开始崇拜手指而非仰望月亮时。

• 每一种模式都揭示了人类存在的不同维度：祛魅阐明了事物运作的原理（因果关系、机制、科学），而再魅则阐明了事物为何重要（意义、伦理、超越）。整合始于承认这些模式是互补的，缺一不可。

原文标题/ 40(ish) pieces of "advice" from 2025

原文链接/https://wellnesswisdom.substack.com/p/40ish-pieces-of-advice-from-2025

翻译+编辑/饭饭

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