TEDx复兴公园携手酷塑晶琢打造2026春季女性沙龙：万千形，见自己

2026年3月7日，TEDx复兴公园女性沙龙【万千形，见自己】于上海梅赛德斯奔驰文化中心Mbay贝湾圆满落幕。TEDx复兴公园携手携艾尔建美学旗下形体品牌酷塑晶琢，邀请六位不同领域的讲者齐聚一堂，以 “REDEFINE” [万千形，见自己]为主题，从自身经历、职业洞察、观念革新等多个维度，分享对身材焦虑、身体审美、自我接纳的思考与感悟。

当身材焦虑成为当代人的普遍情绪，当单一审美标准不断束缚着身体的自由，我们常常盯着镜子里的自己，纠结于不够瘦、不够美、不够标准，却忘了身体是陪伴我们走过一生的伙伴，它的价值不在于符合他人的眼光，而在于真实的感受、健康的状态、自信的模样。

演讲回顾：

卓言｜青年舞者，Jazz教师

•当我放下对体脂和体重的执念，我开始真正享受运动了。

卓言以一句 “焦虑？或许你真的需要” 开启分享，将自己十年健身的缘起归为一场身材焦虑。从因向往健身博主的身材开始健身，到钻研海外健身科普顺带拿下雅思 7.5，再到从健身服公司 PR 转型成为健身博主，她直言焦虑曾是推动自己前进的 “兴奋剂”，让自己成为了更好的自己。

同时，她也坦诚分享了焦虑的另一面：因亲戚的评价疯狂刷脂至体脂 15% 以下，导致月经消失三年，失去了运动与生活的快乐。最终她学会与焦虑和解，放下对体脂和体重的执念，开始真正享受运动，关注身体的力量、协调性与健康。她指出，焦虑的本质从来不是外在的模样，而是心里不肯放下的尺子，而真正的成长，是学会让焦虑成为提醒自己变得更好的 “损友”，而非逼疯自己的敌人。

刘星岐｜知名模特，演员，陈氏太极第十三代传人

•真正的美，是你接纳自己，扎根自己，成为自己；是你不再向外寻找光芒，而是活成自己的光。

作为身高 178cm 的职业模特，刘星岐的人生始终被 “模特” 的标签与行业标准捆绑。在时尚圈，她曾被简化为身高、体重、三围等冰冷数据，为了挤进 “标准答案”，饿到头晕、住地下室、一天跑八个试镜颗粒无收是家常便饭。即便拿下华裔超模大赛冠军，她却只感到内心的空洞 —— 赢了所有标准，却弄丢了自己。

直到遇见太极师父，一句 “别老想着顶天立地，先学会气沉丹田” 点醒了她。她终于明白，外在的完美不过是花瓶，内心的定力才是江山。如今迈入 40 + 的她，不再被时尚圈 “嫌老爱幼” 的规则焦虑，而是将太极的定力融入生活与工作，学会做自己、扎根自己。她告诉现场观众，没有人能定义你，除了你自己，真正的美不是统一的模板，而是接纳自己、成为自己，活成属于自己的光源。

方瑞敏｜知名美业机构创始人，杰出女性创业者，企业慈善家

•每一位女性，难道不是一块独特而珍贵的大理石吗？ 那个线条流畅、姿态挺拔、充满生命力的你，其实始终存在于你的身体当中。

方瑞敏以妇产科专业人士的身份，带来了关于女性孕育与身体认知的时代变迁思考。从儿时在公共澡堂看到产后女性的身体而产生的恐惧，到自己生育时依托专业知识实现科学孕期管理，再到参与筹建涉外妇产科医院，见证东西方孕育观念的差异，她看到了女性从 “燃烧自己，托举孩子” 到 “爱孩子，也爱自己” 的观念转变。从前，产后妈妈被传统月子规矩束缚，为产后身材变化而焦虑；如今，“第四孕季” 概念应运而生，科学的产后修复、精细化的孕期管理、个性化的分娩计划，让女性在孕育中拥有了更多主动权。

她提出，真正的形体美是健康体格、和谐体型、自信体态的三维结合，每位女性都是独特的大理石，那些多余的 “石料” 不过是脂肪与焦虑，而科学的手段与积极的心态，能让我们释放出身体原本的美好。她也见证了一代代女性自我认知的苏醒，从被动接受到主动预防，从焦虑到从容，女性正拥有更多底气定义自己的身体与生命。

MioMio｜大厂裸辞创业者，资深Brand策划，健身格斗俱乐部创业者

•美，从来就没有什么标准答案；掌控感，也绝不是天天拿着卷尺和体重秤来绑架自己。

MioMio 的分享从一个扎心的问题开始：“当世界变得太快，你手里绝不会输的底牌是什么？” 曾经的她是大厂 007 的 KA 客户总监，被 KPI、转化率绑架，活成了 “超载发热” 的机器人，直到体检报告让她直面身体的抗议。裸辞后创办健身格斗俱乐部的她，又陷入了健身圈的内卷，为了 “老板的专业体态” 和会员死磕训练。

最终她意识到，科技的发展是为了让人更自由，而非自我奴役。她选择用无创黑科技解决减脂难题，节约出大量时间享受运动本身。她直言，现代女性不必被 “白幼瘦” 的单一审美绑架，梨形身材的力量感曲线才是高级的美，体重只是资本制造的焦虑，真正的形体美与干瘪的数字无关。在这个充满不确定性的时代，真正的底牌不是外界的认可，而是对自己身体和意志的绝对主权，掌控身体带来的确定性，才是最坚实的底气。

顾恬（天生卷）｜国家四级舞蹈演员，舞蹈结合健身概念发起人

•我们不需要先变瘦才值得被爱，我们不需要先变白才显得高贵，我们更不需要有幼态才有未来：而我的皱纹，恰恰是我笑过的证据。

顾恬（天生卷）的分享带着舞蹈生二十七年的身体记忆，从天生的卷发被调侃、舞蹈生涯中被要求的各种 “直”，引出对审美标准的质疑。作为旁人眼中 “身材很好的跳舞的人”，她更清晰地看到审美标准对人的绑架：舞蹈生为了 “标准” 压腿、控体重、用保鲜膜裹身减肥，身体被当成实现美的 “工具”，而非需要被感受的 “主体”。直到十六岁舞蹈比赛因旧伤失误，她才意识到，身体从来不是用来被评判、被修理的，而是用来感受的。

她在自媒体发起“舞蹈融合健身”，让更多人感受身体的律动；她分享不同民族的舞蹈美学，证明美源于生活与身体的自然感知；她让小朋友写下身体的优点，看到最纯粹的身体认知。现场，她带领观众做简单的体态练习，让大家在感受身体的过程中发现，即便高矮胖瘦不同，自信的状态就是最美的。她直言，世俗的审美标准是把活人变成标本的配方，而我们生来就拥有 “被看见” 的资格，没有标准的身材与美貌，只有不断爱上的独一无二的自己。

王瀞颐（K姐）｜中整协体重与形体管理分会理事，资深营养师、健康管理师、形体规划师

•体形好，曲线好，从来不只是为了取悦别人怎么看自己；它更多的是，我们意志的表达和一种关注自己的自律。

王瀞颐（K姐）以篮球员、演员、形体规划师三重身份，用极具感染力的台式幽默和超强的现场互动，带来了 “不挨饿、不流汗也能找回好体态” 的干货分享，成为现场的一大亮点。作为前篮球员，她以自身 120 斤、8% 体脂率的巅峰状态，直言体重秤上的数字毫无意义，呼吁大家放弃对体重的执念。

作为全国首位形体规划师，王瀞颐（K姐）姐结合 15 年医美与健康行业经验，指出女性体态受生理激素、更年期、工作压力影响，腰腹脂肪堆积是普遍痛点。她现场给出了 “1 对 2 多 3 不做”的核心实用方案：吃对时间（14 小时空腹 + 睡前 4 小时不进食）、多睡觉多喝水（2000cc 纯清水）、不熬夜、不节食、下午四点后不吃水果，搭配小运动，两周即可看到改变。

六位讲者，六段故事，六种视角，却指向了同一个核心：打破单一的审美标准，接纳自己的身体，科学对待体态塑造，拥抱不被定义的美。从与焦虑和解，到挣脱行业标准；从孕育中的身体觉醒，到掌控身体的确定性；从放下工具化的身体认知，到感受身体本身的美好，再到学会不挨饿、不流汗的科学体态塑造方法，这场沙龙不仅是一次思想的交流，更是一次兼具理论与实践的身体认知课堂。

TEDx复兴公园和酷塑晶琢一起，愿每位女性都能放下外界的尺子，掌握科学的方法，与自己的身体温柔相处，在接纳中成长，在热爱中绽放，不焦虑地活成拥有健康体格、和谐体形、自信体态的自己，这便是对生命最美的诠释。

首席合作伙伴：酷塑晶琢

社区支持伙伴：摩登新时尚，万魔耳机，水石设计，贝湾Mbay，活动行

策展团队：

创始策展人/持牌人：邹静婧

联合策展人：魏彧飞，周裁民，陈慧琳

大会导演：谢茵

演讲教练：曹一飞

讲者助理：吴韵懿，杨雨薇，Rheya

现场执行：沙强，丁巳芜，青风，董琰，张晓安，张晓吉，陈纯，邢冠英，蔡方仪，刘思每