别劝爸妈戒麻将！麻将打得勤，大脑老得慢

在很多人的印象里，打牌、打麻将常被视为一种消磨时间甚至可能影响健康的久坐活动。但最新的科学研究可能会颠覆你的认知：对于中老年人的大脑健康来说，这种需要动脑筋的娱乐活动，或许正是一种有益的保护因素。

痴呆症，是由影响大脑的各种疾病和损伤引起的一类疾病，阿尔茨海默病是痴呆症的主要原因，约占所有痴呆症的60%~70%。
它并非正常的衰老，而是一种缓慢进展、且目前无法治愈的神经系统退行性疾病。它会像一个小偷，一点点偷走患者的记忆、思考和自理能力。
近日，昆士兰大学的研究团队在《阿尔茨海默病杂志》（Journal of Alzheimer\x26#39;s Disease）上发表了一项大规模系统综述，彻底颠覆了我们的认知。
研究结果显示：主动型久坐（如阅读、使用电脑、打牌、打麻将、拼图等）需要大脑积极参与，对整体认知功能具有保护作用，能降低患痴呆症的风险。反之，长时间看电视等这类被动型久坐会加速认知功能衰退，增加患痴呆症的风险。

这并不是说可以放弃体育锻炼。任何形式的久坐都不能替代规律的运动。保护大脑的最佳策略，应该是将规律运动、丰富多样的认知活动以及健康的社交结合起来。

目前，阿尔茨海默病尚无根治方法，因此，识别并干预可改变的风险因素，以预防认知衰退，具有至关重要的意义。
除了通过打牌、阅读等“动脑型”活动来预防，及早发现认知衰退的苗头也至关重要。如果家里的老人出现以下几个迹象，就需要警惕是否得了痴呆症：
1.记忆力下降，经常忘记刚刚说过的话或做过的事，炒菜放两次盐，对同一件事反复叙述。
2.语言表达障碍：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。在沟通中可能出现反应迟钝，无法跟上对话节奏。
3.时空错乱：在熟悉的街道迷路，搞不清今天是几号、星期几，甚至分不清白天黑夜。
4.情绪和行为变化：原本温和的人变得多疑、易怒、焦虑或淡漠，对以前喜欢的活动失去兴趣。情绪波动大，易怒、焦虑，甚至出现攻击行为。
5.处理熟悉的事情出现困难
难以胜任日常家务，不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。不会操作以前熟练使用的家电（如微波炉、洗衣机等）。

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