北京
来源：台州晚报
3月9日，27岁女子挤痘痘后确诊2型糖尿病的词条，登上热搜。
近日，27岁的小林颈部剧烈疼痛，高烧至40℃。
检查显示，严重感染，她的颈部伴随巨大脓肿。医生判断为“严重皮肤软组织感染合并2型糖尿病”，不及时治疗可能引发败血症、感染性休克。
小林手术时也引流出了大量黄白色脓液。
小林告诉医生，她几年前毕业后就开始独自在深圳打拼，平日里上班时间长，没有时间也不爱运动，但又爱喝点小奶茶——每周至少喝3-4杯，忙起来甚至一天灌3杯，再来点蛋糕、饼干，这几年慢慢变胖。
最近，她总觉得口干舌燥，喝水再多也不解渴，上厕所的次数也明显增多，但没当回事。
一周前，她发现颈部有个米粒大小的小包，以为是普通痘痘，随手挤掉了。没想到挤过的地方随后开始发红、肿胀且疼痛，最终高烧、呼吸困难才赶来医院。
医生表示，长期大量喝奶茶、吃甜食，会导致糖分摄入超标，加重胰岛功能负担，最终形成2型糖尿病。而高血糖环境会直接抑制免疫细胞的杀菌能力，让细菌、真菌更容易在体内繁殖。
糖尿病前期身体发出的最后警告
“糖尿病前期”是身体发出的最后警告，也是逆转糖尿病的“黄金窗口”。很多处于糖尿病前期的人并无明显症状，但也有部分人可能出现以下表现，不要忽视。
1.餐后疲倦：正常情况下，胰岛素应该帮助食物中的葡萄糖进入细胞，为身体提供能量。但胰岛素抵抗时，细胞无法有效利用葡萄糖，身体反而感到缺乏能量，导致餐后容易出现疲劳、嗜睡的现象。
2.皮肤瘙痒：高血糖状态下，身体的水分流失增加，皮肤的水分含量减少，变得干燥、粗糙，容易引起瘙痒。此外，皮肤的汗腺和皮脂腺分泌功能也会受到影响，皮肤表面的油脂和汗液分泌减少，导致小腿皮肤干燥、脱屑、瘙痒。
3.频繁口渴：正常人出现口渴的现象，主要是身体内需要水分引起的，可能会在饭后、运动后明显。糖尿病前期患者出现口渴情况，主要因为血糖水平有所升高，导致血浆渗透压增高，刺激下丘脑口渴中枢，引起口渴，口渴情况并没有明显的时间区别。
4.总容易饿：饥饿感明显也是糖尿病前期的一个主要症状，患者会突然食欲大增，并且吃很多也不能够缓解饥饿。这是由于机体丢失的糖分增加，患者会出现典型的食欲增加，可表现为进食多、易饥饿。
5.体重下降：尽管食欲增加，但由于患者摄入的葡萄糖不能充分被利用都随尿液排出体外，从而只能分解身体的蛋白质、脂肪提供能量，一些患者可能会出现体重下降、消瘦的情况。
6.视力模糊：长期轻度高血糖可能影响眼部微血管，导致视网膜轻微水肿或晶状体调节功能异常，表现为间歇性视物不清，但通常会在血糖稳定后恢复。
糖尿病呈年轻化
趋势如何预防？
严重的糖尿病并发症会导致失明、肾衰竭、截肢甚至死亡。以往该病患者多为中老年人，但近年来，国内糖尿病患病逐渐年轻化。
临平区中西医结合医院接诊过最年轻的糖尿病患者甚至只有15岁！
预防糖尿病，对饮食和运动的干预最为重要，可以通过以下方面进行生活管理：
合理饮食
保持饮食均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。这些食物富含纤维和微量元素，有助于控制血糖。
建议吃食物血糖负荷低的水果，如火龙果、香瓜、葡萄、梨、橙子等。当然，吃水果也要讲究量，每日200~300g为宜。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以增强身体的代谢能力。建议每周至少3次有氧活动，每次时间超过30分钟。即便工作需要长时间坐着，也最好间隔1小时起来活动一下。
控制体重
避免肥胖，维持健康的BMI指数。肥胖的人更容易患上糖尿病。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加患糖尿病的风险。戒烟限酒有助于保持身体健康，预防糖尿病。
充足睡眠
保证充足的睡眠，避免压力过大和长时间的疲劳，提高抵抗力，可预防糖尿病。
定期检查
定期进行血糖、血压、血脂等指标的检查，及时发现并控制糖尿病的危险因素，尤其是有家族史的人群更应关注。
来源：福建卫生报、@陕视新闻、人民日报健康客户端、杭州发布
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