守护“睡”月静好，健康睡眠惠民生——平阴县人民医院组织开展“世界睡眠日”系列活动

今年的3月21日是第26个“世界睡眠日”。近日，平阴县人民医院联合山东第一医科大学第一附属医院（千佛山医院），开展“健康睡眠，人人共享”主题系列活动。活动通过“惠民义诊 + 学术讲座”的形式，将优质医疗资源与前沿健康知识送至群众身边，同时助力基层诊疗能力提升。

一、暖心义诊，专家零距离解“睡眠之忧”

上午九时，义诊活动在平阴县人民医院门诊大厅准时开始。山东第一医科大学第一附属医院（千佛山医院）神经内科睡眠障碍诊疗专家唐吉友主任率领其专业团队，与平阴县人民医院门诊部、神经内科等多科室骨干携手，共同为闻讯前来的居民提供面对面咨询服务。

义诊现场气氛热烈而有序。专家们耐心倾听每一位咨询者的困扰，无论是失眠、打鼾、白天嗜睡，还是儿童睡眠问题，都给予了细致评估和个体化指导。唐吉友教授还深入病房，对部分患者进行了教学查房。活动还免费发放了睡眠健康科普资料，引导大众科学认识睡眠障碍，树立早防早治的正确观念。

二、聚力赋能，学术讲座深耕“睡眠之道”

下午，唐吉友主任结合丰富的临床经验与前沿学术进展，为县域医疗同仁带来了一场内容扎实的睡眠医学专题学术讲座。鲁珊珊主任聚焦睡眠障碍的监测技术、规范化诊疗路径、疑难病例分析与多学科协作管理。专家们的讲解深入浅出，理论与实践紧密结合，为基层医务人员破解了许多日常工作中的困惑。在交流环节，与会人员踊跃提问，探讨深入，极大地促进了区域睡眠医学诊疗思路的开拓与能力的提升。

本次“世界睡眠日”系列活动，是平阴县人民医院推动优质医疗资源下沉、深化与上级医院学科共建的生动实践。它既是一次惠及百姓的健康服务，也是一次赋能基层的学术洗礼，真正实现了“服务”与“提升”的双重目标。未来，医院将继续搭建此类高效平台，将更多的省级专家与健康服务引入平阴，持续为县域百姓的心身健康保驾护航。

健康睡眠小贴士：

1. 规律至上：固定作息时间，周末也尽量保持一致。

2. 环境营造：保持卧室黑暗、安静、凉爽、舒适。

3. 睡前放松：睡前一小时远离电子设备，可尝试阅读、听舒缓音乐或冥想。

4. 饮食有度：午后避免咖啡、浓茶，晚餐不宜过饱，睡前忌酒。

若长期受睡眠问题困扰，请务必及时前往神经内科门诊寻求专业帮助。愿您夜夜安眠，精力充沛地拥抱每一天！