北京
优先按15天基础用量储备，核心围绕生存、医疗、能源、信息、避险，兼顾便携撤离包与家庭固定储备。
一、生命核心：水与食物（最优先）
水：每人每天≥3升（饮用+基础清洁），3口之家约135升；备瓶装水+储水桶，配净水片/生命吸管/滤水壶，确保断水时能净水。
食物：主粮（米/面/挂面，密封防蛀，月耗1.5倍）；蛋白质（肉/鱼/豆罐头、真空肉干、奶粉/蛋粉）；果蔬（脱水菜、罐头、综合维生素）；应急（压缩饼干、能量棒）；调味（盐3倍日常量，糖/油/酱油/醋）。
二、医疗与卫生（防小病变大）
急救包：创可贴、无菌纱布、绷带、止血带、碘伏/酒精棉片、医用剪刀/镊子、一次性手套。
药品：退烧止痛（布洛芬/对乙酰氨基酚）、感冒、止泻（蒙脱石散）、抗过敏；慢性病药至少备3个月量，遵医嘱。
卫生：卫生纸、湿巾、女性用品、尿不湿（按60天量）；84消毒液、酒精，垃圾袋。
三、能源与照明（应对断电）
照明：手摇手电/LED头灯、防水火柴/防风打火机、长燃蜡烛。
能源：大容量满电充电宝、多型号干电池、太阳能充电板、手摇收音机（断网时获取官方信息）。
炊事：卡式炉+气罐、固体酒精，备用燃料。
四、信息与证件（关键保障）
证件：身份证、户口本、房产证、保单等原件密封，复印件与电子档备份。
现金：家庭月支出10%的小额现金，银行/移动支付可能失灵。
通讯：备用老人机、对讲机，纸质地图（标避难所/医院）。
五、防护与工具（安全与自救）
防护：N95口罩、护目镜、防火毯、灭火器、应急保温毯/睡袋。
工具：多功能军刀、10米承重绳、防水胶带、高频哨（求救）。
撤离包：每人1个72小时应急包，装核心物资，便于紧急撤离。
六、储备管理要点
定期轮换：每3-6个月检查保质期，更新食物/药品/电池。
储存：干燥阴凉易取，告知家人位置。
技能：学急救、净水、简单维修，技能比物资更重要。
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