长了“骨刺”疼痛难忍怎么办？脊柱外科专家：别慌，四类干预方式科学应对

在日常检查中，不少人尤其是老年朋友，常会发现关节或足底长出了“骨刺”，这一症状实则由骨质增生引发。对于骨质增生，多数人只闻其名却缺乏了解，湖南省第二人民医院（省脑科医院）脊柱外科何飞平主任医师对此作出专业解读，同时给出了针对性的应对与治疗建议。

骨质增生俗称骨刺，也叫骨赘，是关节因退行性变、长期过度使用引发的劳损，或是创伤、疾病等多种因素，导致骨质出现的异常增生现象。它并非骨骼的 “病变赘生物”，反而像骨骼长出的“保护垫”，是关节为应对外界刺激做出的自然反应。骨刺可出现在人体脊柱、膝关节、肩关节、足跟、手指等全身多个部位。

临床中对骨质增生的处理原则十分明确：若未引发疼痛、麻木，也未影响日常活动，通常无需特殊处理；一旦出现上述不适症状，则需要及时就医接受科学干预。目前针对骨质增生的干预方式主要分为以下四类：

生活干预：减少关节负重活动，避免长时间站立或行走；控制体重以减轻关节压力，建议选择游泳、骑自行车等低冲击性运动；日常多补充牛奶、鸡蛋、深海鱼等富含钙和维生素 D 的食物，助力延缓骨质退化。

药物治疗：非甾体抗炎药和镇痛药是缓解骨质增生引发的疼痛、炎症的常用药物，部分药物还能抑制局部炎症反应。但此类药物长期使用会增加胃肠道和肝肾负担，务必在专科医生指导下规范用药。

物理治疗：热敷、超声波、牵引等物理疗法，能放松肌肉、促进血液循环，有效缓解关节僵硬和压迫症状，适合轻中度患者，需结合个人情况制定方案并坚持完成疗程。中医方面，针灸、推拿或中药外敷可起到疏通经络、散寒除湿的作用，部分方剂能调节气血运行，减轻疼痛并延缓增生进展，需由专业医师辨证施治，避免盲目使用。

手术治疗：当骨质增生症状严重，经保守治疗后效果不佳，且增生的骨质对神经、血管等重要结构造成严重压迫时，需考虑手术治疗。手术可直接切除增生骨质，解除对周围组织的压迫，恢复骨骼正常的解剖结构和生理功能。

何飞平提醒，骨质增生虽为临床常见问题，但仍需正确认识，采取及时且适宜的治疗方法。在日常生活中，要保持规律作息，保证饮食均衡营养；每日适当晒太阳，促进维生素 D 合成；避免提重物和剧烈运动，阴雨天气注意做好关节保暖。

此外，若身体出现关节持续疼痛、活动受限，或麻木等神经压迫症状，需及时就医评估，医生会根据具体病情给出对应的治疗方案，必要时将采取手术治疗。

潇湘晨报·晨视频记者刘畅 通讯员唐磊

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