河北
还在为小肚腩顽固不消发愁？还在被厚腻舌苔、口腔异味困扰？试试这款苹果双宝清肠水，不用刻意节食，不用高强度运动，每天一杯温热下肚，坚持7天就能看到惊喜变化，肚子悄悄变平，舌苔恢复干净，整个人都清爽通透！
准备食材：苹果1个（选酸甜多汁的青苹果最佳）、陈皮3克（优选三年陈）、荷叶5克（干荷叶即可）。 详细做法：
1. 苹果洗净，带皮切成小丁，苹果皮富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，千万不要削掉；
2. 陈皮用清水泡软，刮去内层的白瓤，减少苦涩感，荷叶用清水冲洗掉表面浮尘；
3. 把苹果丁、处理好的陈皮、荷叶一同放入锅中，加入600毫升清水；
4. 大火煮沸后转小火慢熬15分钟，让食材的营养和风味充分释放到水中；
5. 关火后静置5分钟，用滤网滤掉残渣，放至温热后即可饮用，建议每天早餐后或下午茶时间喝一杯。
苹果果酸能促进消化、帮助代谢，陈皮理气健脾、化解体内湿气，荷叶清热利湿、消脂刮油，三者搭配煮水，口感清新微甜，没有难喝的药味。坚持喝一周，你会发现晨起舌苔不再厚腻，排便变得规律顺畅，原本鼓胀的小肚子逐渐变平，体重悄悄掉了8斤，穿衣服都更显轻盈！ 温馨提示：荷叶性微凉，脾胃虚寒、容易腹泻的朋友建议减少饮用量，或在煮制时加2颗红枣中和寒性。
#刮油茶##瘦肚子#
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