今天起，穿衣请调整一下！

北京时间3月5日

迎来惊蛰节气

惊蛰古称“启蛰”

表示天气回暖，春雷始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

昨日（3月5日）白天

成都以多云间阴天气为主

截至15时

成都实时最高气温已升至22℃

不过要注意了

周末好天气要暂时“歇息”

成都最高气温

将从昨日（3月5日）的22℃

降至15℃左右

根据预报显示

预计未来一周

成都市以阴天间多云为主

早晚多分散小雨

受弱冷空气影响

7-8日有一次弱降温降水天气

成都市未来3天天气预报

>>6日白天：阴天间多云，早晚有分散小雨，气温11～21℃；中心城区，阴天间多云，早晚有分散小雨，气温12～20℃。

>>6日晚上到7日白天：阴天间多云，有小雨，气温12～17℃；中心城区，阴天间多云，有小雨，气温13～16℃。

>>7日晚上到8日白天：阴天间多云，夜间有小雨，气温11～16℃；中心城区，阴天间多云，夜间有小雨，气温11～15℃。

未来十天西南地区东部降水频繁

预计未来十天，我国大部地区降水总体较弱，特别是6日以后大气环流形势改变，高空盛行西北气流，降水明显减弱，将以晴或多云天气为主。

未来十天雨水最多的地方在哪里？

看图↓↓

西南地区东部、湖南西部及广西东部和北部等地，降水量将较常年同期偏多或接近常年。

特别是西南地区东部，这一带将是未来十天降水最频繁的区域，5-9日阴雨频繁，以小到中雨为主，8-9日降雨持续并且范围还将向东扩展。

从降水日数来看，今起至10日，贵州、重庆、四川东部部分地区降水日数可达4天以上，局地甚至达到6天，雨水天天打卡。

这里的雨水怎么会如此频繁？因为水汽实在太充沛了。700百帕高空有西南暖湿气流输送水汽，850百帕高空还有东南风输送水汽，像是打通了“任督二脉”一样，这就导致这里多阴雨天气。

天府官塘。

春季天气多变

大家切记留意天气变化

早晚气温依然较低

洋葱式穿衣法要派上用场了

升温后也要“捂”

“惊蛰刮北风，从头另过冬。”北风是北方冷空气南下的显著信号，惊蛰刮起强劲北风，意味着冷空气势力依旧强劲，冷暖空气激烈交锋，极易造成断崖式降温，也就是人们常说的“倒春寒”。

天府官塘。

惊蛰时节，北半球太阳直射点持续北移，地表接收到的太阳辐射逐渐增多，无冷空气影响时，气温回升迅猛，容易出现“气温虚高”的现象。此时气温起伏较剧烈，建议及时增减衣物，避免受凉。小提示：当气温持续稳定在15℃左右时，可适当减少衣服。

不过到底哪里需要捂？

记住以下四个重点！

惊蛰养生，捂好这几处

1.护头颈

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。护好头颈，避免风邪侵袭，外出可戴帽子或围巾，不宜过早穿低领上衣。

2.捂手腕

手腕上有心经对应的神门穴。按照中医理论，体内的元气循环会在神门穴经过、停留，护好手腕可以让心脏更健康。

3.暖腰腹

人的阳气以肾为本，肾居于腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，影响腰部以下的循环。此外，肚脐，中医称之为“神阙穴”，温暖此处可鼓舞脾胃阳气。对于胃部怕冷、爱腹泻的人而言，要特别注意肚脐部位的保暖。

4.捂小腿

小腿外侧是阳气运行的重要通道。俗话说“寒从脚起”，寒气往往自下而上侵袭人体，导致头痛等问题。因此，“春捂”穿衣应遵循下厚上薄原则。

来源： 湖北日报、成都气象、中国天气

编辑：张胤、侯涛