河北
分享至
很多人腰疼还强撑着站着干活，走路，以为忍忍就过去了，其实完全在加重损伤。人一站着，腰部肌肉就得全程紧绷发力，托住上半身重量。
本来就发炎劳损的腰，被这样持续施压，肌肉只会越来越僵硬，酸痛感翻倍，还容易牵扯到腰椎，小毛病越拖越重。
别以为久坐就安全，久站、久坐都是腰的“杀手”，两种姿势都会让腰椎受力超标，血液循环变差，疼起来更难恢复。
腰疼了别硬扛，第一时间找舒服的姿势休息。平躺时在腰下垫个薄枕头，能快速放松肌肉，减轻腰椎压力。平时多热敷轻轻按揉腰部，促进循环，疼感会缓解很多。
真正护腰的关键，不是疼了再治，而是别让腰长期超负荷。别久坐不动，也别久站不歇，每隔一小时就起身活动一下。
反复腰疼不见好，一定要及时去检查，别把劳损拖成器质性问题。腰好，日子才舒坦
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
