最低降至9℃！今天起，身体这4个位置一定要捂牢

蛰虫苏醒，春意萌动

今天（3月5日21时59分）

将正式迎来惊蛰

惊蛰，古称“启蛰”

是农历二十四节气中的第三个节气

也是最有生命力的节气之一

冷空气持续活跃

早晚凉意显著

惊蛰节气

春雷始鸣、万物生发

本是气温稳步回升的时节

但冷空气仍活跃

受其影响

福州未来四天将呈现

阴转多云、局部小雨、

气温先降后稳

沿海风力加大的格局

体感早晚凉意显著

据福州气象，今天福州全市天气整体以阴到多云为主，今明两天部分时段有小雨，后期转为多云到阴，降水过程短暂、量级不大，以零星小雨为主。

气温方面：高温有一些小幅波动，市区今日气温19～14℃，明日低温小幅回落，7日最低气温降至9℃，较前期下降5℃左右，迎来本轮降温低点；8日气温小幅回升至18～11℃，昼夜温差较大，注意适时增减衣物。

昼夜温差超8℃

福州出现倒春寒

惊蛰节气气温回升快

但冷空气频繁“打卡”

易出现倒春寒

图为AI生成

福州此次降温正是典型的

春季节点性波动

虽无严寒

但昼夜温差超8℃

体感变化清晰

1. 穿衣遵循下厚上薄，及时添减衣物，谨防感冒与呼吸道不适；

2. 降水时段路面湿滑，能见度一般，出行减速慢行、注意交通安全；

3. 沿海风力偏大，滨海旅游、高空作业、户外晾晒请避开大风时段；

4. 惊蛰养生宜疏肝健脾、清淡温润，少酸多甘，早睡早起，适度舒展运动，顺应阳气升发。

“春捂秋冻”要记牢

俗话说“春捂秋冻”

近期冷暖空气时有交替

应关注天气预报

及时增减衣物，避免受凉

不过到底哪里需要捂？

记住以下四个重点！

头颈捂一捂：上身全暖和

首先要护好头颈，避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛，或引发感冒、气管炎等。外出可戴帽子或围巾，不宜过早穿低领上衣。

手腕捂一捂：心脏更舒服

手腕上有心经对应的神门穴。按照中医理论，体内的元气循环会在神门穴经过、停留，护好手腕可以让心脏更健康。

此时，最好不要穿七分或九分袖，外出时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣，或戴稍长些的手套。

腰腹捂一捂：下肢不麻木

此外，腰腹部的保暖也必不可少。人的阳气以肾为本，肾居于腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，影响腰部以下的循环，容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。

小腿捂一捂：脑袋不痛苦

惊蛰时节，小腿的保暖不可忽视。小腿外侧也是保护阳气的地方，有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状，俗话说“寒从脚起”，因此“春捂”穿衣宜下厚上薄。

来源 | 福州天气在线、央视新闻、人民网、福州日报