宁夏
跑步慢下来，才是最好的养生，这是我跑步六年悟到的。
首先，跑步想跑得稳而健康，那慢便是唯一，再加上有氧更是绝配，慢慢来，身体就会沿着健康的路线成长着，哪怕过去身有点亚健康，跑着跑着便修正回来，比如我之前的鼻炎，之前的腰突，都在日复一日的慢跑中磨掉，让自己的身体回归正轨。
图片来自网络
跑步，在很多人眼里，跑步就是奔跑，当然奔跑并没有错，这是跑步最该有的表现，但既要奔的的快感又要健康的指标，哪能这么贪心呀，既要又要，正如鱼和熊掌不可兼得的道理难道不懂吗？
跑步的初心是追求健康，不要跑着跑着就忘了本，一味的追求速度与距离，速度带给你的一时爽，而慢下来在有氧区才是一生的稳当呀！
对大部分已经是跑者的人，跑已经是基本了，那么能慢下，能克制快，让自己在一个相对比较合理的区间比跑，那是一种自律与修养，更是一种能力。
亲爱的朋友，我是一缕清风，我是一名热爱跑步，求追健康跑的人，最近我自己都是全程放慢脚步，让心率回到有氧区间，这样跑既轻松，又舒服，而且训练效果还是杠杠的好，为什么这么说呢，因为我的最大摄氧量的数值，最近由原来的45直接到50，评论区有图为证，这就是最好的数据说明。
亲爱的朋友，跑步真的很好，慢跑更好，有氧更是科学与养生，您知道了吗？
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