广东
看着别人家孩子个头猛蹿，自家娃却总是坐在教室第一排，不少家长心里都着急。更让人揪心的是，很多长得慢的孩子还容易“生病”——三天两头感冒咳嗽，动不动就上火，大便干结，晚上睡不安稳。
其实，在中医看来，这些问题往往相互关联：脾胃虚弱，营养吸收差，孩子自然长得慢；肺气不足，卫外功能弱，孩子就容易反复感冒。而春天，正是调养脾肺、促进生长的关键时期。
三月份，乍暖还寒，气候干燥多风，孩子最容易出现“春燥”症状：口干舌燥、皮肤干痒、干咳少痰、大便干结。这时，如果能用好一碗简单的苹果水，针对性地进行搭配，就能同时实现健脾润肺、生津润燥的效果，为孩子的健康成长扫清障碍。
四种苹果水，陪伴孩子健康生活
苹果素有“健脾果”之称，性质平和，煮水后更加温和，几乎适合所有孩子。今天，邀请儿科专家廖永州主任分享4种搭配，针对不同的体质和症状，总有一款适合您的孩子。
【第一种：健脾消食苹果水】
适合：食欲不振、容易积食、舌苔厚腻的孩子
搭配：苹果、山楂、陈皮
做法：苹果切块，与山楂、陈皮一起加水800毫升，煮30分钟
功效：苹果健脾，山楂消肉食积滞，陈皮理气化痰。三者合用，能有效清理肠胃积滞，恢复脾胃运化功能。
【第二种：润肺止咳苹果水】
适合：干咳少痰、嗓子干痒、容易上火的孩子
搭配：苹果、梨、百合
做法：苹果、梨切块，与百合一起加水800毫升，煮30分钟
功效：苹果生津，梨润肺清热，百合养阴安神。适合春季干燥引起的干咳、咽干。
【第三种：通便润肠苹果水】
适合：大便干结、像羊粪蛋、排便困难的孩子
搭配：苹果、白萝卜、无花果
做法：苹果、白萝卜切块，与无花果一起加水800毫升，煮30分钟
功效：苹果果胶润肠，白萝卜消积下气，无花果清热润肠。能温和促进排便，清除肠道积热。
【第四种：健脾安神苹果水】
适合：睡眠不安、翻来覆去、盗汗、脾气急躁的孩子
搭配：苹果、莲子、茯苓
做法：莲子提前浸泡，与苹果、茯苓一起加水800毫升，煮40分钟
功效：苹果健脾，莲子清心安神，茯苓健脾祛湿。适合心脾两虚、睡眠质量差的孩子。
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