情侣间最令人满意的性爱模式什么样？研究发现——

图片: pexels | 撰稿: 雨山 | 责编: 木头羊

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如果说让你幻想一场最完美的性爱，它会以什么样的方式开始？

不管是哪种，答案似乎都不太可能是一场一周、一月前就已经安排好的性爱。

我们似乎认为自然而然发生的性爱体验更好，这并不奇怪，因为电影里就是这么演的！两个主人公在异域风情的国度偶遇，看到对方的第一眼就立刻擦出火花坠入爱河，事后回忆起来他们都说那是令人难以忘怀的性经历。

我们或许都有过类似的性幻想，但最近的研究告诉我们，「一时兴起的性爱最令人满意」的这个想法，或许只是根深蒂固的偏见，其实，提前计划的性和临时起意的性一样性感。

打破临时性行为的神话

约克大学性健康与关系实验室的研究小组招募了来自美国和加拿大的303名个人和102对夫妇作为被访者，他们的研究发表在《性研究杂志》（The Journal of Sex Research）上。

▲图片来源：参考资料[3]

研究小组进行了两项研究。在第一项研究中，他们询问参与者对自发性和计划性性生活的态度，并与他们实际的性体验做对比。

结果不出所料，人们普遍觉得自发性的性行为更好。但是研究团队也发现了想象与现实间的差距。那些强烈支持自发性行为的人，回忆起最近的性爱时，报告说觉得临时起意和按计划进行的性之间似乎没有太大差别。

研究团队还发现或许并不是某种性行为客观上更好，而是你的态度决定了结果。强烈支持自发性行为的人，会说如果性行为是事先计划好的，他们的性满足感会降低；但对那些原本就坚信计划性性行为并不差的人来说，性行为按计划发生不会令人扫兴，可以说是甲之蜜糖，乙之砒霜。

第一项研究还不足以说明问题，因为它只要求受访者回忆最近的性生活，当隔一段时间，用审视的眼光去回忆，呈现的记忆很可能与事实有偏差。于是，研究小组又进行了第二项研究，他们持续追踪了121对夫妇在21天内的性生活。

他们先询问了夫妇们对自发和计划性行为的态度，评估了他们的性满意度、性欲望和性痛苦的水平。然后在接下来的21天里，每个参与者都要回答他们那天是否有性行为，是自发性的还是有计划的，并给当天自己的性满意、性欲和性痛苦程度打分。

最终发现，无论你认为哪种性行为更愉快，人们进行两种不同性行为后的性满意度没有明显差别。换句话说，即便你认为事先说好发生性行为很扫兴，但做完还是同样爽到了。

▲图片来源：Giphy

这说明临时性行为更好、计划性行为不性感的想法，可能只是一种幻觉。并且，研究团队还认为，许多我们认为是自发的性行为，其实包含了计划的部分。

比如恋爱初期的伴侣通常认为他们的性始于原始激情，但事实上，他们已经为所谓一时冲动的性行为做了很久的准备！他们彼此调情，为性生活空出时间，打扮自己到最佳状态，学习技巧和避孕，在脑海中幻想着每一步如何发生，这难道不正是计划的一部分吗？

在完全冲动的情况下发生的性或许比我们想象的要少，而且正在越来越少。

性越来越难一时冲动

其实不难解释为什么更多的人认为自发性的性行为更性感。除了我们接触的文学、影视作品塑造了我们的性观念以外，临时的性通常发生在新的对象、新的关系，或是接收到了新的刺激，强烈的欲望突然喷发的情况下，新鲜感带来了前所未有的兴奋。

但是随着亲密关系逐渐成熟，熟悉感会大过新鲜感，对对方再没有那种瞬间天雷勾动地火的时刻，只剩下怎么看怎么不顺眼。

繁忙的现代生活又让我们没时间、没精力、没欲望，越来越难有一时冲动的性生活。

在公司当牛马，整天对齐颗粒度，焦虑自己被优化，累得只剩口气了，哪还有精力和时间做那档子事？

▲图片来源：Giphy

长期的压力会让糖皮质类固醇升高，强化性抑制的荷尔蒙，压抑和性有关的行为。BBC曾经调查2000多名英国人的性生活，结果显示压力成为了危害现代人性生活质量的头号杀手。

人被工作攫取得越多，就会越多地在其他地方寻求补偿，报复性熬夜、报复性进食、报复性醉酒……这些不良生活习惯也会影响人的激素水平，从而影响性欲。2015年的一项调查显示，女性每增加一个小时的睡眠，就会增加14%的性渴望。

当代人别说一时兴起发生性生活了，连性生活都快没了。

2021年加州大学洛杉矶分校对美国年轻人的调查显示，无性生活的人群从9%上升到了14%，这种趋势已经持续了大约20年。韩国人也进化掉了性生活，年初一部韩剧《好久没做》，揭露韩国7年夫妻各自在浴室和客厅解决生理需求的现状，全因没钱影响了性欲。

韩剧《好久没做》

▲图片来源：豆瓣

2021年，后浪研究室曾调查中国年轻人性生活状况，收到5184份问卷，显示已经近3成人超过半年没有性生活，只有4成人在一周内有过性生活。6成人的理想状态是一周2~3次，但实际上只有2成人能做到。

▲图片来源：《2021年轻人性生活报告》

生活越来越难有性行为自然发生的时间和空间，它只能在工作、学习、家务和照顾长辈、孩子、宠物的夹缝中存在。如果要等到双方同时产生强烈欲望时再发生性行为，那彼此的亲密交流会越来越少，计划的性在此时变得格外值得尝试。

计划并不是死板

一时兴起的性充满原始的激情和欲望，这或许是计划做不到的，但计划可以创造对性的期待。知道有一场亲密交流会在某个时间发生，等待的过程也会变得幸福起来吧。

不管它最后是否会如期发生，计划它本身就能强调亲密关系在双方心里的重要性，它的存在仿佛提醒着两个人：再忙也不要忘记对方哦。它还能稍微挑战一下被工作压倒的生活方式，给人喘息和与人建立亲密的时间。

我们总觉得计划情感上的事扫兴、有违常理，它应该是自然发生的，这就导致它经常成为我们完成所有待办事项的事后考虑。潜意识里我们就会认为情感交流的重要性没那么高，最后它就总是没有发生。

▲图片来源：Unsplash

如果我们重视一段关系，和伴侣的交流就不应该是事后考虑，它是待办事项的一部分。当然，这里的交流有时不需要是性的交流。计划一场约会，一次针对矛盾的谈话，一次道歉，一场性生活……把情感交流当作待办事项去计划，它才会真的发生。

维持亲密关系的秘诀之一正是经常保持联系，不需要每一次接触都令人十足兴奋，只是一些微小的但频繁发生的幸福，就可以让人对这段关系感到满意。

计划性行为不意味着要像上班打卡一样风雨无阻，一点力气和心情都没有也硬上。它只是提供了一个想法，即可以与你的伴侣沟通可能会发生的性生活。

沟通的方式是多种多样的，不必像工作会谈。比如可以用贴在冰箱上的便利贴作为暗示，一人画上桃心就意味着一次当晚的性生活邀请，预告了性生活的同时又增加了情趣。只要你想，一定会有许多有趣又甜蜜的方式帮助你们计划性生活。

▲图片来源：Unsplash

日剧《逃避虽可耻但有用》里，女主森山实栗和津崎平匡约定每周二为「拥抱日」。这在一般人看来可能很奇怪，抱一下还得约？但对于剧里无法理解恋人间亲密接触的津崎来说，「拥抱日」刚好能够帮助他脱敏，两人也在这样日常的接触中逐渐亲近。

其他交流也是一样，每对伴侣都有自己的节奏和模式。最重要的是，我们或许该放下某些既有的亲密脚本，比如「计划性行为一定不性感」这样武断的想法，通常与真实的性没有关系。

学着用自己真实的感受和需求去看待亲密关系，可以帮助我们按照自己的方式体验性，那才是属于我们的独一无二的感受。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] THE CONVERSATION. Should you schedule sex? We looked at whether spontaneous or unplanned sex is more satisfying[EB/OL]. (2023-04-04)[2024-04-16]. https://theconversation.com/should-you-schedule-sex-we-looked-at-whether-spontaneous-or-unplanned-sex-is-more-satisfying-202064.

[2] Psychology Today. Is Planned Sex Just as Good as Spontaneous Encounters?[EB/OL]. (2023-06-14)[2024-04-16]. https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202304/is-sex-better-when-its-spontaneous-or-planned.

[3] Katarina Kovacevic, Eric Tu, Natalie O. Rosen, Stephanie Raposo, Amy Muise. Is Spontaneous Sex Ideal? Beliefs and Perceptions of Spontaneous and Planned Sex and Sexual Satisfaction in Romantic Relationships[J]. The Journal of Sex Research, 2023.

[4] Forbes. Is Spontaneous Sex More Pleasurable Than Planned Sex? Research Answers[EB/OL]. (2023-07-20)[2024-04-16]. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2023/07/20/is-spontaneous-sex-more-pleasurable-than-planned-sex-research-answers/?sh=5479a9d422b5.

[5] 后浪研究室. 2021年轻人性生活报告.