“只睡1h，上30h班”后身体垮了，骨科女网红医生果断离职停更！

春节前夕，一位女医生的告别视频令人久久不能平静。

为了不被投诉，她染白头发！

“只睡1h，上30h班”的高能量网红医生被举报离职停更！

2月12日，医学博主@麻辣小龙虾在某平台发布视频称：倒数第六个夜班，一个骨科女医生的告别和和解。

视频中，她没有愤怒控诉，只是面容憔悴、眼含热泪的诉说着这一路的艰辛。

因为没有家庭的托举，她只能拼命学习、努力工作。原以为学医能改变命运，可真正穿上白大褂后，领导那句冰冷的“你爱干不干，不干有的是人干”，让她陷入深深的恐惧与焦虑之中。为了不被淘汰，她不断压榨自己；为了不被投诉、获得患者信任，26岁的她特意染白了头发。在长期高压之下，身体直接垮了。

她表示：“我每天上高强度的夜班，作息完全混乱。后面更是可怕到下夜班的时间，怎么睡也睡不着，已经到了连正常的休息时间也无法入眠。我开始每天头痛、心慌、心悸，他们又对我说，你这样怎么保障工作效率啊，这时候强烈的责任心驱使我一定得想办法保质保量的完成工作，于是上班时我拿咖啡当水喝……”

原以为学医能逆天改命，没想到自己却活成了命运的“燃料”，成为了随时可以被替换的“耗材”，这是她，也是每一位医者难以言说的隐痛。而她的不幸不止如此——

自知有传染病的患者故意用沾满鲜血的手去抓她，致使她职业暴露，不得不压抑着无尽的恐惧独自打阻断。网络上“满屏的败类畜生”“丢尽脸面”让她窒息绝望。更有人将她举报到卫健委，指控她大号发高能量视频，小号却喊累，这种不利于医疗行业形象的消极内容怎么能发。

于是，在寒心与失望透顶之后，她的学医信仰轰然倒塌。

她说：“我想救人的手被人涂抹成脏，我熬的夜被一次次变成刺向我的尖刀，这一次我想我不必再解释了，这一路走来，我不敢放纵自己，也不敢对生活和家人不负责任，我一直坚信，只要努力结果总不会太差的。我一直坚信，我只要诚不欺人，别人也会以城待我。可是每天只要靠近我想要的东西时，失望和伤害总会接踵而来。”这让她无比痛苦，她既没有破罐子破摔的勇气，也没有逆风翻盘的魄力，只能眼睁睁的看着自己陷入了生活的沼泽，越陷越深、拼尽全力，却又无能为力。

最终在一番挣扎后，她说她决定停下来了。

视频中，她坦然地展示着自己在常年透支下千疮百孔的身体——侧弯越来越严重，右腿也越来越使不上劲，此外，她的腰痛越来越频繁、知觉在慢慢消退、肌肉也在逐渐萎缩。

她的身体状态深深刺痛了网友，一位网友感慨到：“看到她腰部长了一圈毛发和腿部肌肉的大小差异时，我真的被震惊到了。”随之而来的还有更多的心疼，明明才26岁，明明还那么年轻，可她的身体已然像垂垂老矣的老人了。

她说：“长期颠倒的作息，让心慌、心悸、偏头痛成了常态，有时深夜会被自己无意识的颤抖惊醒，我渐渐明白，这些信号不是敌人，而是一种提醒，它记得你曾有过的消耗和疲惫，于是温柔的拉起一道警戒线。我听见了，我会好好照顾好自己。”因此，她决定停更，也决定离职。甚至在医院的最后时间，为了不让同事为难，主动揽下了“春节值班”这样的苦活。

这段5分多钟的独白，引无数网友泪目。一位来自陕西的网友表示：“第一次看视频哭了，这孩子之前多么阳光乐观！我原来以为医生是一份多么高大上的职业，是非常体面的工作，去哪里都是座上宾，没想到他们竟然每天上班这么累，赶紧好好休息，身体是最重要的。”

“她是我见过最累的医生，居然还有人去投诉她、辱骂她”

如今眼里没光的女孩曾经是许多同行的“光”

小龙虾医生的告别视频一经发出后，立即在网上引发一片沸腾。

有网友不解：“她是我见过最累的医生，居然还有人去投诉她、辱骂她！”在她的告别视频中，位列热评榜首是这样一条留言：“给卫健委写举报信的是什么样的一群人”。

看过她视频的都知道，尽管视频封面都是很命苦的样子，比如“只睡1h，上30h班”等，但视频内容从不卖惨叫苦、不会为了博流量去煽动对立，更不会为了吸眼球去制造焦虑。哪怕她睡得很少，上班时间很长，也不会刻意渲染自己的苦难，反倒用轻松的剪辑去弱化现实的残忍。可以说，她完完全全是一个生命力爆棚、坚韧乐观的高能量医生。

对此，不少同行认为她是自己苦闷幽暗的职业生涯里一道救赎的光。一位来自山东的医生表示：“我有时候觉得身心俱疲，但是你的视频很正能量，鼓舞了我，让我知道原来我学医是因为热爱这份工作。”一位来自陕西的医学生说到：“考研的时候就看你的视频，让我对临床生活充满期待。”一位来自湖南的医学生留言到：“我超级喜欢你，你的视频给我一种积极向上的感觉”……

然而这样一位乐观温暖、善良有趣的医生却被人投诉、辱骂，令人寒心。笔者关注到她的小号内容全是日常记录、耍宝搞怪与人生感悟，完全算不上所谓的 “消极、负面”，更像是她在高压之下的自我宽慰、与生活和解的方式。她甚至常常心怀感恩，耐心劝慰身处困境与迷茫的网友。这样的内容竟被投诉消极负面，实在让人难以理解。

退一万步说，难道当了医生，就必须无情无欲、不能有任何情绪吗？不开心不能说，疲惫不能讲，连真实的感受都要藏起来。可医生也只是普通人。过高的期待、过度的苛责、无底线的要求，本质上就是对这个群体的霸凌。

对比三年前的她与如今的状态，实在让人唏嘘。曾经元气满满、鲜活明亮的漂亮姑娘，早已被磋磨得身心俱疲，眼里无光，仿佛一下子失去了心气。

在其高能量视频下的评论区，有一个经常出现的高赞留言：博主真是命硬，要是我像她这么熬，早就投胎八百回了。

现在回过头来看，这哪是命硬，不过是咬牙硬撑罢了。她从来都不是金刚不坏的钢铁之躯，只不过是一个会疼、会累、会生病的普通人。

阿宝因身体原因宣布停更

超80%的医生健康亮起红灯

事实上，麻辣小龙虾辞职断更事件，让笔者想起来今年还有一位圈内大V断更的事情，同样让我们惋惜不已。

1月28日，头部大V阿宝在其公众号宣布：这次，真的要和大家告别了。50岁的阿宝，除了要应对繁忙的工作，还是兼顾自己的自媒体，身体早已亮起了红灯，每天需要坚持吃药。在面对同事的过劳猝死，他开始反思，工作已然分身乏术，如果再深耕自媒体，他是不是也有一天会步同事的后尘？

阿宝的担忧并非杞人忧天，过劳、亚健康在中国医生群体里面非常常见。中国医师协会2018年发布的《中国医师执业状况白皮书》显示，在对自身健康状况的评价中，仅19.2%的医师认为自己身体健康，这意味着超80%的医师处于亚健康状态。值得警惕的是，这已是多年前的数据。近年来，随着医护群体的工作强度、职业压力与执业风险持续攀升，当下的真实健康状况只会更加严峻。

小龙虾医生视频下的评论区，海量的“身体透支”留言令人震惊：“卵巢早衰、未婚未育却被告知要闭经”、“内分泌失调、荨麻疹、胖了30斤”、“睡眠障碍、偏头痛、心律不齐”……真是讽刺啊，这些拼命救死扶伤的医生，却最先被工作剥夺了健康。

而医生的健康从来不是把握在自己手里，这份无比珍贵的“财富”，需要社会、医院、科室等多方携手、共同发力，才能真正被稳稳托举。

早在2021年，国务院便印发《关于建立保护关心爱护医务人员长效机制的指导意见》，明确要求维护医务人员身心健康，切实保障医务人员合法权益。要求合理设置工作岗位、配备医务人员，科学安排诊疗护理班次，保障医务人员合理休息休假时间，避免过度劳累。同时在心理疏导和带薪休假方面均有明确规定。

对医院而言，核心是充实科室人员配置，杜绝“一人当两人用”，同时落实带薪年假、夜班补休，从制度上杜绝长期超负荷工作。对科室而言，关键是做到科学弹性排班，避免连续高强度、长时间值班，在人力允许条件内合理调配、减负增效。

最后，针对医生，笔者有些掏心窝子的话想说：大家应有“多元发展”的认知，实现从“单一赛道”到“多元价值”，这样不仅可以给自己留有后路，还能增加职业的安全感。

当前全球经济下行震荡，外加AI技术的冲击，医生这个“铁饭碗”早已不再绝对稳固。因此，如果能给自己留一条退路，就不会那么痛苦和焦虑。就像上文中的小龙虾医生，虽然她宣布停止医疗内容的更新，也提出了离职，但不可否认的是，如今全网粉丝已超40万的积累，成为了她离职后最坚实的缓冲与底气。

而且对于医务人员兼职做副业，国家卫健委印发的《「十四五」卫生健康人才发展规划》里就已明确提到，要鼓励基层医务人员在政策允许的范围内，通过兼职兼薪获取报酬。

当然也不是鼓励大家离职，而是提醒大家在不确定的大环境下给自己预留一条确定的后路。特别是对于苦苦挣扎的“牛马”而言，人生不止一次选择机会，虽然选对赛道可以少走弯路，但是就算以前选错了也可以布局新的赛道，给自己留一条退路，而不是被单一的工作套牢。