今日元宵节，无论多忙，建议“1要躲、2不做、忌3事”，马年安康

导语：今日元宵节，无论多忙，建议“1要躲、2不做、忌3事”，马年安康。

“今年元夜时，月与灯依旧”，时间过得真快，今天就是2026年3月3日了，农历丙午年正月十五，我们正式迎来了春节民俗中的最后一个传统节日，民间称之为“元宵节”，元宵节，农历新年第一轮圆月升起的日子，有着“一元复始”的美好寓意，其到来标志着春节的圆满结束，以及人们对新一年团圆、幸福、平安的追求。

今年的元宵节不一般，从月相来看，今年元宵节当天可以看到“月全食”，这也是今年四次日月全食中，我国境内唯一一次可见的“头号天象”，非常值得期待。而且，此次月全食我国大部地区都能看到，只要当地的天气允许，都可以看到红月亮。上一次我国元宵节邂逅月全食，还是在2007年3月4日，而下一次就需要等到2072年3月4日。

老话说“十五元宵见红月，红红火火又一年”、“元宵圆月红，粮食囤满仓”，这里面提到的“红月”指的就是月全食，这些农谚都预示着今年的年景比较好，风调雨顺，粮食丰收。今年月全食开始的时间为3月3日16时43分，一直到22时25分进入半影食终，全程共计5个多小时。

元宵节，也称“上元节”，起源于道教文化中的“三元说”，道教将农历正月十五、七月十五、十月十五分别定为上元、中元、下元，对应天官、地官、水官的诞辰，其中上元节是天官赐福日，民间有燃灯祈福的习俗。一直到唐代发展为盛大的灯会，宋代形成“上元张灯”的制度，明清时期成为全民狂欢的节日，现如今，随着上元节和元宵节的融合，节日习俗更加丰富多彩，如吃元宵、赏花灯、猜灯谜、走桥等，在2008年6月，元宵节更是被列入了《第二批国家级非物质文化遗产名录》，进一步提升了其文化内涵。

今天就是元宵节了，身边的老一辈提醒，当天无论多忙，建议“1要躲、2不做、忌3事”，马年安康，都是指的什么呢？赶紧了解一吧。

一、元宵“1要躲”

每到元宵节，村子里的老人就会念叨：“元宵躲月，事事安康”，因此这里的“1要躲”指的就是“躲月”的习俗。那么什么是“躲月”呢？

首先，我们要了解一下为什么要躲月。躲月其实就是民间常说的“躲太岁”，按照我们老祖宗的说法，正月十五元宵节当天，新一年的第一轮圆月就要升起，而在旧月换新月的时候，地球的磁场就会出现波动，一些特定属相的人就容易犯太岁，为了图个平安吉利，这些属相的人就要在元宵节当天“躲太岁”，虽说这个说法有几分民俗色彩，但寄托着人们对美好生活的向往。

哪些属相要“躲太岁”？俗话说“本命年要躲太岁”，本命年就是指十二年一遇的农历属相所在的年份，而今年是2026丙午（马）年，因此属马的人要躲月。除此之外，与本命年属相有着“冲、刑、害、破”4个关系的属相也要躲月，分别为属鼠、属牛、属兔、属鸡。

该如何躲月？“躲”有着躲藏的意思，也就是说元宵节当天晚上要尽量与他人发生冲突，躲避自己不好的脾气，老话说“元宵要躲藏，不能床上躺”，躲月并不是让大家躲在家中，而是要以良好的心情享受节日欢乐的氛围。

从现实角度来看，元宵节确实要“躲月”，但这里的躲月指的就是做好防寒保暖措施，毕竟元宵节的很多习俗都是在晚上，并且还是在户外，例如猜灯谜、赏花灯、赏月等，此时虽然已经进入春季初期，但天气时常乍暖乍寒，尤其是晚上的气温更低，此时出门参加元宵节活动，就要注意穿得厚一些，避免受到寒风的侵扰，从而损伤阳气。

二、元宵“2不做”

1、不独自去人烟稀少的地方赏月

赏月是元宵节的主题之一，尤其是今年元宵节能看到“月全食”，这也为“赏月”又增添了几分趣味性，但我们在赏月的时候不仅要注意做好保暖措施，同时也要避免独自去一些人烟稀少的地方赏月。

人烟稀少的地方虽然安静，视野更开阔，但这种地方往往地形复杂，可能藏着陡峭的山坡、湍急的河流，或是其他不易察觉的危险。加上夜晚视线不佳，独自前往这些地方，一旦摔倒、迷路，或是遇到其他突发状况，很难及时得到帮助。而且，元宵节是个团圆的日子，讲究的是热闹和喜庆，人烟稀少的地方，冷冷清清，与节日氛围格格不入，还可能让原本美好的节日变得索然无味。因此，团圆的节日，还是和家人朋友一起热热闹闹地过，才更有滋味。

2、不长时间开着窗户赏月

一些人可能还会选择在家中赏月，但赏月的时候要尽量关着窗户，避免长时间开窗。因为今年元宵节已经进入雨水节气的末期，此时虽然气温有所回升，但夜晚仍然寒冷，且空气中的湿度较大。在古人看来，人体阳气会在夜间处于收敛、潜藏状态，此时长时间开窗，寒湿之气就会乘虚而入，导致身体免疫力下降。

而且，如果晚上长时间开着窗户，室内外空气对流加快，室内温度会随着外界气温的降低而下降。之后就算关着窗户，室内的温度也需要有一个缓慢的回温过程，这时候人们去睡觉就容易感冒着凉，因为人在睡眠时，身体的新陈代谢就会减缓，产热减少，对寒冷的抵抗力较弱，而低温刺激会使人体血管收缩，血液循环不畅。所以，在家中赏月最好避免产时间开窗户。

三、元宵“忌3事”

1、忌讳元宵吃得太多

元宵节有一个最为标志性的习俗，那就是“吃元宵”。俗话说“北元宵，南汤圆”，元宵节一般北方会吃元宵，而南方吃汤圆。两者虽然都是圆形，原材料都是糯米，但制作方法和口感完全不同。元宵是“滚”出来的，口感会偏硬，因为在古代物质匮乏，北方天气干燥，导致糯米的产量比较少，只有在元宵节当天才会吃这种特定的食物，故得名“元宵”；汤圆是“包”出来的，像包饺子一样，其口感会比较软糯。

吃元宵虽然寄托着人们对团圆的美好祈愿，但元宵并不适合吃太多。毕竟元宵是用糯米做的，而糯米的黏性大，到了肚子里，消化起来比较费劲。如果一次吃太多的元宵，肠胃一忙不过来，就容易出现腹胀、腹痛、消化不良等情况，加上一般人们吃元宵的时间是在晚上，这时候如果肠胃不舒服，也会影响夜间的休息，导致第二天没有精神。

2、忌讳闭门不出

元宵节不能闭门不出，最好出门走一走，毕竟这天有着“走百病”的习俗，这一习俗在北方尤为盛行，其起源于南北朝时期的“耗磨日”，至唐代逐渐与元宵节俗融合，明清时期达到鼎盛。在古代，每到元宵节这天，妇女以及家人就会在夜间结伴出游、过桥摸钉，目的是驱病延年。

从实际角度来看，这个习俗其实有一定的道理。冬季人体气血运行缓慢，元宵节正值立春后阳气初升之时，外出行走可促进气血流通，增强体质。所谓“动则生阳”，走百病就是通过适度运动调和气血、舒缓情绪。如果元宵节这天闭门不出，不仅会导致阳气无法顺利升发，也会失去节日欢快的氛围。

3、忌讳脱掉厚衣服

老话说“春捂秋冬，不生杂病”，意思是就是说秋天要适当“冻一冻”，这样能提高身体的抗寒能力，冬天就不容易生病;而春天要适当“捂一捂”，从而更好适应春季后的回暖天气，毕竟冬季人体为了适应寒冷的环境，皮肤的血管处于收缩状态，以减少热量散失，进入春季后，随着气温逐渐升高，皮肤的血管需要逐渐扩张，血液循环加快，以适应外界环境的变化，但这个过程需要一定的时间，如果过早地减少衣物，身体无法及时调整，会导致血液循环不畅，影响身体的正常代谢。

除此之外，元宵节虽然已经进入春季，但天气并未真正转暖，气温常常忽高忽低，可能前一天还是阳光明媚、温暖如春，第二天就寒风凛冽、气温骤降。如果在这个时候轻易脱掉厚衣服，一旦遇到降温天气，身体很容易受到寒气的侵袭。因此，就算进入元宵节，别因为一时的温暖就轻易脱掉厚衣服，要根据天气变化合理增减衣物，才能尽情享受节日的欢乐。

总结，今天就是元宵节了，无论多忙，建议“1要躲，2不做，忌3事”，其实这都是老一辈的生活经验，只为让大家健康、开心的度过一个元宵佳节，最后祝愿大家元宵节快乐，马年安康。