五种他人无声教会你的自我发现之道

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生活窍门是美妙的事物。如果你不熟悉这个术语，它指的是任何可以用来让你的生活变得更好、更快或更简单的技巧、捷径或最佳实践。通常，它们是非常实用的——比如如何整理你的手机充电线或如何打包行李以实现最佳空间利用——但生活窍门也可以运用到你的人际关系中。甚至是你与自己的关系。（这是真的！）

在我们的专家团队中，我们向一组心理学家、顾问和生活教练提出了一个生活窍门的情境——一个人如何通过与他人的关系更好地了解自己？

这是最重要的“认识你自己”窍门。我们常常花很多时间去评判和批评身边的人，这就提出了一个问题——我们能否将这些批判性的见解转向内心？我们能否利用在分析他人时学到的东西来更好地理解自己？简短的回答是肯定的。

我们请教的爱情和关系专家团队——克拉拉·维斯纳、T-Ann皮尔斯、凯瑟琳·福斯特和已故的海伦·费舍尔——确实给出了一些切实可行、富有洞察力和巧妙的方法，通过批判性地审视你生活中的关系来更好地了解自己。

以下是其他人默默帮助你发现真实自我的五种方式：

1. 他们告诉你你需要什么

这听起来可能有点陈词滥调，但试着把一段关系想象成一艘真正的货船。因为我们要明白，关系应该是互惠互利的。当我们与某人互动时，我们应该考虑我们从这段关系中得到了什么。是爱、陪伴、同情、认可吗？

那段关系给我们带来了什么，我们需要解读并在生活中为其腾出空间？这说明了我们什么，我们为什么需要这些给予？更进一步，一旦你开始想象船的隐喻，你可以反过来问自己：“好吧，我在回报我的朋友和家人什么？我是否在给他们提供他们所需要的？”这可能会让人恍然大悟。

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2. 他们展示了你对事物的反应

这很难，特别是在情绪激动的时候。当我们对生活中的人做出反应时，这反映了我们的关系和内心状况。

实际上，有一些关于“情感标记”的< a href="#" rel="nofollow">研究证实了在你反应之前那短暂停顿的力量。情感意识让你在回应之前有了喘息的空间，而这个空间往往是自我发现的所在。

所以，试试这个练习。下次，当你准备对生活中的某人做出情感反应时——你要对他们大喊、争论、嘲笑他们等等——强迫自己停下来想一想试着识别在你内心涌现的情感，然后再做出反应。那短暂的停顿能让你更清楚自己当时的情感状态。

3. 这让你不禁问自己：‘WWID？’（‘我会怎么做？’）

我们无法在孤立的环境中了解自己。因为个人的洞察力并不是凭空而来的。大多数情况下，它们来自于与他人比较和对比。通过将自己置于生活中其他人之中，我们可以获得更深刻的自我认知。

如果有人让我们感到沮丧，我们可以问自己：“我会那样做吗？我会那样回应吗？”如果有人做了我们钦佩的事情，我们可以问：“我需要在生活中做些什么才能以类似的方式回应？”虽然有些比较方式不太健康，但这也可以是一个很好的方法，让我们站在他人的角度，利用这种内心的角色扮演，更深入地了解自己。

4. 它们展示了你如何对待他人

如果你与生活中重要的人发生冲突，这个练习尤其重要。如果你与某人有问题或一些戏剧性的事情，每天强迫自己写下你喜欢或欣赏他们的一件事。

这些事情可能很小（有时你可能需要费点劲去发现），但写下这些事情的过程会训练你的思维去发现他人的积极品质。希望当你学会如何对待他人时，你也可以开始运用同样的技能去看到自己身上的优点。

研究表明 这确实有效。那些在关系中每天练习感恩写作的人开始使用更多积极的问题解决技巧，并且在争论中不太容易情绪失控或发怒。仅仅经过21天的感恩练习后，你实际上可以重新塑造你的思维，开始关注世界上的积极事物。

5. 他们揭示了你可能没有注意到的事情

这一步听起来很简单，但实际上并不容易。你怎么能从生活中的人那里了解自己呢？其实，他们常常在试图告诉你。

他们会给你提供建设性的批评，或者赞美你。问题是——我们不听。我们要么对任何批评感到防备，要么立刻自贬，拒绝接受赞美。

这得改改。我们需要敞开心扉，接受每天别人给我们的各种见解。这并不意味着他们说的每一句话都是真实的，但却能深刻反映他们对你的看法。