好看、耐看，短剧《爱我万岁》的含金量太顶了

排版 | 苏沫

短剧市场里，从不缺爽感、刺激，缺的是对生活的细腻描摹，让人看完后可以回味、感悟，甚至有些启发。

而在今年的春节档中，听花岛的新作《爱我万岁》凭借其独特而深刻的主题，成为该档期里最耐看的一部佳作。

这部由韩雨彤、赵廷义、时康、李豪主演的短剧，像是短剧版《欲望都市》。它借女主角江阅之口，认真地讨论当下的都市女性，如何在生活中摆脱“别人”的审视，真正地爱自己，接受自己的欲望，感知并回应内心最真实、最细微的情绪。

都说看短剧是为了逃离现实，但《爱我万岁》却是在说：短剧不止于爽，也可以真诚地分享人生经验，为观众带来能量、力量，甚至启发我们如何好好生活、如何爱自己。这正是《爱我万岁》最大的价值。

01

忘掉“别人”，是爱自己的开始

“爱自己”的第一步，便是忘掉别人，不再在意他人的眼光。这一点真实到戳中了很多观众的痛点。

童年时期的江阅生活在一个离异的破碎家庭中，单亲妈妈对她的教育总是离不开“别人”，要时刻在意“别人的眼光”，就连婚姻这件事也要在意“别人”怎么想。长大后，江阅选择了一个妈妈满意的男人来结婚。然而经历了八年的婚姻生活，江阅才决定改变——去他的别人，我只在意我的感受。

她选择结束那段挣扎纠结的婚姻，和母亲长久以来的价值引导正面交锋。剧中有个很有意思的名场面——离婚后，江阅拽住一个路边人，问他对自己离婚有什么看法，路人回答“关我屁事”，瞬间让母亲哑口无言。

这也是江阅的觉醒时刻。从为他人眼光而活，到关照自身的情感需求，江阅开始摆脱“别人”的绑架，顺从自己的内心，勇敢追求自我实现。

不少观众都说，讨好型人格真的都应该去看《爱我万岁》，“看这部剧就像是在心理按摩，那些藏在心里的自我怀疑、讨好型的小情绪，好像都被江阅的人生态度慢慢治愈。我们要学会接纳自己的不完美，接纳自己的无趣、脆弱、工作狂，不用总想着迎合别人。”

“女人不要太强势，要考虑别人的感受”也是妈妈一直对江阅的要求。觉醒后的江阅对此却另有看法。

职场中的江阅展现出了卓越的专业能力，她真实地袒露欲望与野心，将事业作为自己唯一的依靠。她明白了，原来职场中的强势可以转化成女性的人格魅力，强势并不是我的过错，而是我的优点。

在江阅与自己和解的过程中，又有多少观众跟着她一起，治愈了那个被指责的强势的自己呢？

02

我主宰我，我为自己的幸福打分

大部分传统剧集，把为主角赋魅的权力交到了其他人手上。

比如言情剧中，为女主角赋魅的常见的方式有两种。一种，是多位帅气男性的追求；另一种，是女主角成为性转版霸道总裁，事业一路开挂，走上人生巅峰。

而《爱我万岁》中江阅的魅力在于她完全主宰自我人生的能力，她的思维方式，她爱自己的方式。

为了为节目谈赞助，江阅想了个“剑走偏锋”的法子——冒充资方董事长怀孕的“野生女友”，以股价为筹码，逼对方见自己。然而，江阅这个小聪明竟被对方羞辱一番，灰溜溜地赶出了办公室。这很现实，一点也不短剧。

可她仍在遭拒后，在便利店大口吃着饭。同事问，被拒了你怎么还能吃得下去？江阅说，不吃饱怎么做下一步。

对她而言，被拒绝不是终点，而是成功的起点。她不再需要通过被喜欢来获得认可，同样，被拒绝也不再意味着对自我的否定。

节目大爆后，江阅见到了自己一直崇敬的恩师。却没想到，恩师却因嫉妒，在背后捅了她最深的一刀。

江阅痛苦地坐在车里，上海最长的红灯有115秒，江阅给了自己115秒释放情绪——允许自己失望、悲伤、哭泣。释放过后，她冷静下来，意识到这件事并非坏事。于是，她主动请辞，打破老师的算计，将负面情绪化作前行的推力。临走前，她对同事说，离婚未必是坏事，离职亦然。

这种快速翻篇的能力、课题分离的能力，非常具有现实意义：很多事情并不是我们自己能够决定的，不必为别人的行为而内耗，更不要因别人的态度而怀疑自己，这就是爱自己。

为了找到自己的幸福来源，江阅开始练习给每一刻的感受打分。

跟儿子一起刷牙，幸福感+1；吃到妈妈亲手做的肉丝米粉，幸福感+1；一次完美的倒车入库，幸福感+1，这些都是生活中的幸福。最让女主感到幸福的事，来自于事业，比如对自己不喜欢的职场有毒笑话，重拳出击，幸福感再+1；为自己的项目找到了一个合适的男嘉宾，幸福感+10086。

江阅完全接受自己的不松弛、无趣和工作狂，因为工作是她幸福的来源，或许这句话对很多人来说并不正确，但这是她的选择，跟“别人”毫无关系。

这种为自己“打分”的能力，是活在内耗中的当代人最稀缺的。自己的价值，永远不要靠他人来给。很多观众说，看到这里觉得备受鼓舞，“江阅身上的力量感，那种不受他人影响的勇敢、自信，会激励我很久”。

03

短剧不“短”，女频不只有言情

虽然是女频，但《爱我万岁》并没有困于“情情爱爱”。

在创作上，《爱我万岁》结合了短剧的戏剧冲突和偏现实主义的手法，既保证了可看性，又不缺议题的深度探讨，在短剧市场里极为稀缺。

《爱我万岁》没有像无脑爽剧般，让主角“天降神兵”，解决一切问题，而是在第一集中，剖开都市女性沉重的现实，并让女主角江阅慢慢成长，感悟“爱我万岁”的真谛。

更可贵的是，这部剧不但提出了理念，还给出了一套具体可行的解法。

人对自我的认知，是在一段段关系中被不断重塑的。《爱我万岁》用两性、母女与职场这三重最常见的关系，串起了“爱你老己”的含义。

母女线中，62岁的母亲朱翠琴从“别人”二字中挣脱，忘掉他人眼光、重新看到女儿的价值，成为“成长型母亲”。没有制造出的对立，也没有“包饺子”式的和好，编剧细腻地从无数个中式家庭中，找到母女代际创伤的症结。这种对代际创伤的理解与和解，是短剧中少有的深度表达。

爱情线中，《爱我万岁》也没有把事业女性妖魔化成“封心锁爱”。

江阅的世界中，对自我细微情绪与真实需求的关注与尊重，变得越来越重要。36岁这年，她终于学会诚实地面对自己的感受。

对人心动了，她正视自己的快乐和冲动，越过了曾经的价值规训，和这个小自己十几岁的男孩尝试开始新的爱情；发现工作的正反馈极大超越爱情时，她也会毫不犹豫地承认自己是个无趣的事业脑。

职场线中，编剧借江阅的职场，讲了一套更贴近现实的职场“爱己”法则。无论是受挫还是背叛，江阅都有能力在不伤害别人的情况下，成功站起来，达到自己的目的。

从行业视角看，对这些议题的讨论和深度，让《爱我万岁》摆脱了短剧只能“单线叙事”“浅层表达”的刻板印象。

短剧能表达的，从不止于一个虚幻的梦，而且也可以把观众带入其中，体验一次全新的人生。短剧能承载的，也不止于一个简单的“起承转合”，而可以是复杂叙事和深刻命题。

《爱我万岁》也并非听花岛在短剧宽度、深度上的第一次突围。如果说《爱我万岁》是对“如何爱自己”的现实回应，那么近期另一部爆款《女相师》，则是在玄幻世界中对人性与人心的叩问。

黑衣白发的女相师龙问心，为收回六十年前散落的十二枚神力碎片而踏上逆行之旅。在搜集碎片的路途中，她看到了权力对人的异化，看到了感情如何让人生死不离，也体会到了何为责任、大义。正如《女相师》编剧郑南灼所言，这部剧希望探讨的核心议题是，当神力被收回，那些依赖外力的家族该如何继续维系？

从《女相师》到《爱我万岁》，听花岛始终在用一种轻巧的体量，讲述着真诚而不悬浮的故事，让女频不再只是“主打恋爱”的代名词，而是将女性的自尊、自爱与自我探索，置于不同题材中细腻呈现。

我们期待2026年的短剧有更多主题、立意、表达上的蜕变，它可以是时代的“镜子”，也可以成为照亮人们前行的灯。