孟伟主任：高血压千万别硬扛，这几类人处境很危险！

现在高血压越来越普遍，不仅中老年人高发，就连三四十岁的青壮年，体检时也常被查出血压偏高。有相当一部分人觉得：“只是血压高点，没不舒服就不用管”，殊不知，持续偏高的血压，会长期冲击全身血管，慢慢损伤心脏、大脑、肾脏等重要器官，时间一长，可能诱发心梗、脑梗、肾功能受损等严重并发症，对健康的威胁不容轻视。

对此，孟伟主任提醒大家：高血压需要及时治疗、严格管理，千万不能硬扛。尤其是下面这几类人群，本身就属于高血压高危人群，再不重视、放任不管，健康风险会比普通人高出很多。

这 7 类人是高血压高危人群，一定要格外警惕

第一类：有高血压家族史的人

如果父母一方或双方患有高血压，子女患病概率会明显高于普通人群，遗传因素会让血管调节功能更脆弱，建议从小就养成监测血压、清淡饮食的习惯，做到早预防、早发现。

第二类：中老年人

随着年龄增长，血管弹性自然下降，血管阻力增加，血压调节能力减弱，是高血压的主要高发人群。年纪越大，越要规律监测，不能凭 “没感觉” 就判断血压正常。

第三类：长期吃得过咸的人

日常炒菜放盐多、经常吃腌菜、咸菜、腊肉、火腿肠等加工食品，盐摄入超标，容易引起水钠潴留，使血容量增加，直接推高血压。长期高盐饮食，也是血压难控制的重要原因。

第四类：肥胖尤其是腹型肥胖的人

体内脂肪过多，会加重代谢负担，影响血管功能与气血运行，腹部肥胖更是与血压、血脂异常密切相关。减重、控围度，对降压往往有很直接的帮助。

第五类：长期熬夜、压力大的人群

熬夜伤阴耗气，压力大则容易情绪紧张、肝气不舒。在中医看来，这类状态很容易引发肝阳上亢，表现为头晕、头胀、脸红、急躁，正是高血压常见的诱因与加重因素。

第六类：长期吸烟、酗酒的人

酒精会刺激血管收缩、心跳加快，导致血压波动；烟草中的有害物质会损伤血管内皮，让血管变硬、变脆，两者叠加，既升血压，又增心脑血管风险。

第七类：久坐不动、缺乏运动的人

长期不活动，气血运行不畅，血管弹性得不到锻炼，代谢也会变慢。适度、规律的运动，能改善循环、舒缓情绪，是天然的 “降压辅助方式”。

高血压不只 “数值高”，多与这三点有关

从中医角度来讲，高血压多归属于 “眩晕”“头痛” 范畴，常见核心病机与肝阳上亢、痰湿内生、气血瘀滞有关，和饮食、作息、情绪关系非常密切。孟伟医生在临床中也观察到：很多血压控制不好的患者，共同特点就是吃太咸、熬太晚、爱生气。这些习惯日积月累，脏腑失调、气血失和，血压就容易居高不下、反复波动。因此他重点强调：稳定血压不能只靠一时，更要靠长期、温和的自我管理：

1.饮食调理：少盐、清淡

2.作息调理：不熬夜

3.情志调理：心平气和，血压更稳

看到这里，您或许还有些疑虑：为什么孟伟主任对高血压的理解，能如此透彻、贴近临床实际？看完下面这段介绍，您就明白了。

孟伟主任是一名医学博士、硕士生导师，出身中医世家，2006 年博士毕业后便留任心内科工作至今。他在高血压防治与中西医结合调理方面拥有丰富的临床经验，因此也更能从专业角度，看清血压长期失控给身体带来的真实风险。

总而言之，高血压调理没有捷径，把健康习惯坚持下去，血压才能稳得住、并发症才能少发生。别让一时的不在意，变成日后难挽回的健康隐患。重视血压，就是重视自己和家人的长久平安。