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心理治疗真的有用吗?
“心里的坎儿还得自己跨过去”
“花钱找人聊天纯属浪费时间”
“有病就吃药,心理治疗没用”
小编发现大多数人对心理治疗都有这样的偏见。遇到情绪低落、焦虑失眠时,大家都不愿走进咨询室,总觉得聊聊天治不好实实在在的痛苦。
但今天小编想说:心理治疗真不是随便聊天,它是有科学依据的专业手段,和药物治疗配合着来,才能帮患者从根儿上解决问题。
心理治疗到底在治什么?
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可能很多人觉得,心理治疗就是找个陌生人倒苦水,其实真不是这样。专业的治疗师不会只听你抱怨,更不会随便劝你。他们会先跟你建立信任,让你敢说那些藏在心里、连家人朋友都不敢说的话。
再用专业的方法,帮你找到问题的根儿——可能是你自己都没意识到的负面想法,也可能是过去的经历留下的创伤。
最后教你怎么调节情绪,慢慢改掉那些让你难受的思维习惯。
我刚入职就特别焦虑,总觉得同事背后议论我,领导一句注意细节,我能失眠一整晚,不敢开会发言,总请假差点丢工作。我觉得自己很没用,治疗时医生陪我梳理,教我写想法、找证据,才发现都是自己想太多。现在我敢发言、接项目了,原来不是我不行,是我把自己困住了。
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26 岁职场焦虑小琳 :
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42 岁亲子矛盾张姐:
我和上高中的儿子跟仇人似的,他回家就关房门,我一说话就嫌烦,吵完我就偷偷哭,觉得养了白眼狼。我试过说教、翻他手机,矛盾更僵。治疗后医生教我换位思考,每天留10分钟只听不说,慢慢儿子愿意跟我聊球星、聊学校,原来不是他叛逆,是我没找对说话方式。
哪些情况适合做心理治疗?
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不是只有确诊抑郁症、焦虑症等精神疾病才需要心理治疗。生活里有很多困扰,都可以找专业人士聊聊:
长期开心不起来、焦虑烦躁,自己怎么调整都没用;
遇到失恋、失业、亲人离世这种大事,走不出心理阴影;
和家人、同事总闹矛盾,沟通不畅,越相处越内耗;
反复失眠、有强迫行为,检查后没发现生理问题。
至于治疗多久能见效,真没有固定答案。有的人问题简单,几次治疗就能理清思路;有的人问题积累得久,就需要多花点时间。但只要你愿意敞开心扉、配合治疗,每一次都会有收获。
最后想跟大家说:
当你觉得疲惫、迷茫、撑不下去的时候,可以寻求专业人士帮助。 心理治疗不是救命稻草,但它能给你一盏灯,帮你照亮走出情绪泥潭的路。如果正被心理问题困扰,不妨试和专业的治疗师聊一聊。 毕竟,爱自己的方式有很多种,这也是一种。
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