心理治疗真的有用吗？

心理治疗真的有用吗？

“心里的坎儿还得自己跨过去”

“花钱找人聊天纯属浪费时间”

“有病就吃药，心理治疗没用”

小编发现大多数人对心理治疗都有这样的偏见。遇到情绪低落、焦虑失眠时，大家都不愿走进咨询室，总觉得聊聊天治不好实实在在的痛苦。

但今天小编想说：心理治疗真不是随便聊天，它是有科学依据的专业手段，和药物治疗配合着来，才能帮患者从根儿上解决问题。

心理治疗到底在治什么？

可能很多人觉得，心理治疗就是找个陌生人倒苦水，其实真不是这样。专业的治疗师不会只听你抱怨，更不会随便劝你。他们会先跟你建立信任，让你敢说那些藏在心里、连家人朋友都不敢说的话。

再用专业的方法，帮你找到问题的根儿——可能是你自己都没意识到的负面想法，也可能是过去的经历留下的创伤。

最后教你怎么调节情绪，慢慢改掉那些让你难受的思维习惯。

我刚入职就特别焦虑，总觉得同事背后议论我，领导一句注意细节，我能失眠一整晚，不敢开会发言，总请假差点丢工作。我觉得自己很没用，治疗时医生陪我梳理，教我写想法、找证据，才发现都是自己想太多。现在我敢发言、接项目了，原来不是我不行，是我把自己困住了。

26 岁职场焦虑小琳 ：

42 岁亲子矛盾张姐：

我和上高中的儿子跟仇人似的，他回家就关房门，我一说话就嫌烦，吵完我就偷偷哭，觉得养了白眼狼。我试过说教、翻他手机，矛盾更僵。治疗后医生教我换位思考，每天留10分钟只听不说，慢慢儿子愿意跟我聊球星、聊学校，原来不是他叛逆，是我没找对说话方式。

哪些情况适合做心理治疗？

不是只有确诊抑郁症、焦虑症等精神疾病才需要心理治疗。生活里有很多困扰，都可以找专业人士聊聊：

长期开心不起来、焦虑烦躁，自己怎么调整都没用；

遇到失恋、失业、亲人离世这种大事，走不出心理阴影；

和家人、同事总闹矛盾，沟通不畅，越相处越内耗；

反复失眠、有强迫行为，检查后没发现生理问题。

至于治疗多久能见效，真没有固定答案。有的人问题简单，几次治疗就能理清思路；有的人问题积累得久，就需要多花点时间。但只要你愿意敞开心扉、配合治疗，每一次都会有收获。

最后想跟大家说：

当你觉得疲惫、迷茫、撑不下去的时候，可以寻求专业人士帮助。 心理治疗不是救命稻草，但它能给你一盏灯，帮你照亮走出情绪泥潭的路。如果正被心理问题困扰，不妨试和专业的治疗师聊一聊。 毕竟，爱自己的方式有很多种，这也是一种。