让我看看是谁，长期把手机放枕头边睡觉，不知道后果有多严重吗？

让我看看是谁，天天把手机放床头边睡觉，连充电一起，真不知道后果能有多麻烦吗？

现在随便翻翻朋友圈，十个人有九个睡觉前都得摸手机，一边刷短视频，一边躺着等困意来。

有人还说，手机如果没电就很难受，第二天出门没法用，索性直接插上充电线，枕头边放着，睡着了也不管。

其实这个习惯，真不是小事，说大点，就是埋了个雷。

前阵子，杭州有个小伙子，晚上玩手机玩到凌晨两点，边充电边抱着玩，结果第二天醒来脖子酸痛，眼睛干到睁不开，好几天都缓不过劲。

网友评论说，“我也这样，第二天老是头疼，眼睛发胀，手机还烫手。”还有人讲，“有次手机充电发烫，差点把床单点着了，吓得再也不敢边充电边睡觉。”

其实大家都知道，睡觉前玩手机容易睡不着。

现在短视频平台都讲算法推荐，一个接一个看下去，刷到两点都没察觉。

短视频设计得吸引眼球，几秒就一个新内容，大脑一直兴奋，睡意根本没影。

在宿舍、家里、甚至火车上，晚上关灯后一群人都躺着盯着屏幕，结果一到早上，大学生起不来，白领眼圈发黑，学生直接迟到。

手机的蓝光还影响褪黑素分泌，睡眠质量就直线下降。

还有一个问题，不少人睡觉时喜欢把手机贴着脸，屏幕冲着眼睛，姿势各种奇葩。

有的人侧着身单手撑着头，方便充电线，结果一觉醒来脖子僵硬，肩膀酸，一只眼睛酸痛。

有网友说，“我习惯一边睡一边刷，结果右眼视力掉了一大截。”更有人关灯玩手机，觉得这样更舒服。

实际上，关灯状态下屏幕亮度很刺眼，对眼睛损伤特别大。

有医生讲，晚上关灯玩手机是导致视力下降和散光的常见原因，好多人都是这样一步步把眼睛搞坏。

再说安全问题，手机充电这事儿，网上新闻隔三差五就有。

去年南京有个女生，睡觉时手机充电线短路，床头着火，幸亏家里有灭火器，才没酿成大事。

现在各种充电头、数据线杂牌多，质量参差不齐，出问题的概率高。

即使是正品，长期高温充电也会让电池膨胀，手机发热。

床头边全是被子、枕头、床单，都是易燃物，一旦手机出事，睡着的人基本没反应时间。

有网友讲，“我表弟手机充电爆炸了，宿舍被熏黑，幸亏人没事。”这不是吓唬谁，是真事。

其实除了安全和视力，长期睡觉时玩手机还影响脊椎。

有的人习惯侧躺，枕头压得高高低低，肩膀和腰都扭着。

办公室白领本来就一天坐八小时，再加上晚上不良姿势，脊椎压力更大。

有人自测，连续一周侧躺看手机，腰酸背疼连坐都难受。

还有学生，晚上趴在床上刷剧，早上起来觉得整个人都僵了。

医生提示，玩手机姿势要注意，别老是一边身体用力，最好坐着、两眼平视。

再说闹钟，很多人手机闹钟设置得又响又急，早上睡得迷糊里突然“滴滴滴”，人直接被吓醒。

有人觉得铃声响就能起床，但实际上，突兀的闹铃对心脏不好，也影响精神状态。

现在不少人换成柔和音乐，醒来没那么难受。

还有人干脆用智能手环震动叫醒，避免大声刺激。

其实这些问题都不是一两个人遇到。

网上吐槽的人一大堆，有的说，“要不是手机，晚上能早睡几个小时，第二天不至于懵。”也有的讲，“每次睡前刷手机停不下来，结果明明很困，一直拖到熬夜。”还有的提议，“手机最好放远点，起码别贴着头睡。”

现在年轻人手机不离身，睡觉的时候手机怎么摆，成了生活细节。

有人觉得没什么，毕竟手机陪着自己最放心。

也有人讲，时间久了，身体有点毛病才知道是手机惹的祸。

其实改习惯不难，睡前半小时放下手机，做个简单拉伸，看看书，聊会天，第二天精神都好不少。

也有人试过，把手机放到书桌，闹钟用老式的，睡觉时房间干净清爽。

说到这儿，身边的朋友、同事、家人都问过，手机睡觉时怎么处理。

有的人根本不在意，觉得没事。

有的人担心安全问题，换了更好的充电器。

还有人直接把手机关掉，享受安静。

你怎么看呢？

欢迎在评论区讨论。