长途久坐险酿悲剧，这个致命习惯很多人都有

极目新闻通讯员 胡梦 李春亭 黎婉婷

近日，一则“女大学生坐火车返校心脏骤停”的新闻冲上热搜。一名坐了近31小时硬座的19岁女生因久坐引发“经济舱综合征”心脏骤停，送医抢救后脱离生命危险。无独有偶，近日湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）也成功抢救了一名因连续长途久坐、突发大面积肺栓塞的患者，再次为长途出行者敲响了健康警钟。

56岁的乔先生（化姓）春节假期与家人一同前往外地探亲。假期结束后，为了尽快返回武汉，他与家人选择了高铁加自驾的组合方式，全程连续奔波近二十小时。旅途中乔先生几乎全程保持坐姿，很少起身活动。抵达家中后，他突然出现胸闷、严重喘憋等症状，甚至无法正常呼吸，精神状态急剧变差。家属第一时间将乔先生紧急送往湖北省中医院急诊科进行抢救。

入院时，乔先生病情已十分危重。胸闷、呼吸困难的症状持续加重，生命体征极不稳定，随时可能出现呼吸心跳骤停，湖北省中医院急诊科医护人员立即启动急危重症绿色通道，迅速为其开展生命体征监测、吸氧、建立静脉通路等紧急处置，同时加急完善胸痛三联CTA、心梗三项、D-二聚体、下肢静脉超声等关键检查。一系列检查结果表明，乔先生出现了双肺动脉大面积栓塞，这正是“经济舱综合征”中最危险的类型之一，若不及时干预，随时可能危及生命。

得知病情后，血管外科李春亭副主任医师迅速带领团队制定个性化抢救方案，在数字减影血管造影（DSA）设备的精准引导下，为乔先生实施了肺动脉造影+肺动脉血栓抽吸术+下腔静脉滤器置入术。通过微创介入技术，将堵塞在肺动脉主干及分支内的新鲜血栓抽吸清除，让原本闭塞的肺部血管重新恢复血流；为了防止下肢残留的血栓脱落，再次引发致命的肺栓塞，团队还为其置入了下腔静脉滤器，从根源上降低二次栓塞风险。

经过一周的精心治疗和护理，乔先生身体状况好转。出院之际，乔先生与家属紧紧握住医护人员的手，再三表达感激之情：“真的太感谢你们了，就因为坐车，差点把命丢了，幸好有你们！”

为何长途久坐会引发如此凶险的疾病？湖北省中医院血管外科主任尹红表示，“经济舱综合征”的标准名称为静脉血栓栓塞症，主要包含下肢深静脉血栓形成和肺栓塞两种类型，这一病症最早因高发于长途飞行、空间狭小拥挤的经济舱乘客而得名。其核心诱因是长期保持固定坐姿，导致下肢静脉血流速度减慢、血液瘀滞，进而形成血栓，一旦血栓脱落，随血液流动至肺部，就会引发肺栓塞，严重时可在短时间内导致死亡。现在“经济舱综合征”早已不再是航空出行的“专属病”，而是成为所有长途出行者、长期久坐人群共同面临的潜在健康威胁。

针对“经济舱综合征”的预防，尹红将核心措施总结为简单好记的六个字：动起来、补水分、松压迫。长途出行或日常久坐时，可以每小时起身活动一次，走动、拉伸、踮脚，充分活动下肢关节；无法起身时，坚持做踝泵运动：勾脚尖、绷脚尖、脚踝顺时针逆时针旋转，通过肌肉收缩促进血液回流。补水分要科学合理，每日饮水量不少于1500毫升，充足的水分能稀释血液，避免血液浓缩；同时要拒绝浓茶、咖啡、酒精等会增加血栓风险的饮品。穿着宽松、柔软、舒适的衣物与鞋袜，不跷二郎腿、不盘腿、不长期压迫双腿，减少静脉血流受阻；高危人群可提前穿戴医用梯度弹力袜，通过外部压力有效降低血栓风险。

（来源：极目新闻）