湖南
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3月，春节假期马上结束，谁再说减脂是挨饿我真的会谢！今天就给大家分享，好吃不胖、饱腹不馋、掉秤稳稳的，减脂餐也能吃出幸福感～
早餐：优质蛋白+粗粮+果蔬、 午餐：一拳头主食+一拳头蛋白+两拳头蔬菜。
晚餐：少碳/无碳+高蛋白鱼。鸡肉+多蔬菜，加餐：酸奶、水果、坚果、低糖水果。
在家做美食：鸡胸肉沙拉 / 烤鸡胸肉，嫩到不柴！加点黑胡椒+柠檬汁超香。
荞麦面+鸡蛋+青菜，饱腹又满足，解馋第一名。
清蒸鱼/虾/瘦牛肉，高蛋白低脂肪，掉秤主力。
燕麦碗+酸奶+莓果，早餐或者晚餐吃它一碗，饱腹还不饿。
蔬菜汤/番茄金针菇汤，晚上喝暖乎乎，无负担。
减脂不是苦行僧，吃对食物，加运动，健康控脂，减脂舒服又长久～
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