黄子华领衔：决战老头圈之谁是真肌霸！

大家看《夜王》了吗？

真神子华以66岁（虚岁）高龄浅秀上半身，老叔左画龙右画虎，胸间自有沟壑……

作为一个正经人家，我自然是要感叹一下子华神老当益壮，为了艺术献身的大无畏精神，健康的体态以及……

爸爸桑您这个胸大肌，真的有点东西嘞。

叔圈里，当然不止黄子华一个人在duangduang健身，老叔徐娘半老风韵犹存是比小鲜肉更有可品度的美谈。

今天就来讲讲，叔圈的肌霸。健身正当年，五六十岁正是举铁的年纪！

肌圈永远的神

如果要说老叔健身圈里，谁最为知名，那一定就是张丰毅了。

过了今年生日就要70大寿的毅叔，是个一直在熟男圈打拼的奇才，年轻的时候就一直没年轻过，好像一出生就是30岁，甚至某些角度还有点和杨雨光杨叔叔有点类似——

据长辈们回忆，当年他们看张丰毅，和咱们现在去看97年的杨叔叔演中年人的感觉差不多。

随着他戏龄越来越长，观众发现，他在1993的《霸王别姬》里身材健硕，在2004的《历史的天空》里肌肉量仍然不减。毅叔似乎只老脖子以上的部分，脖子以下实在很难连想到他真实年龄。

要知道，他演姜大牙，已经快50岁了，还要拍拼刺刀肉搏战、爆炸戏。拍战争片没有好体力，那就只能等保险赔付骨折医药费了。

但更恐怖的是又过了10年，张丰毅去参加《真正男子汉》，肌肉都快拉丝了，大家对这位即将退休的前辈只能高呼瑞思拜。

对比张老师，别说这个岁数大概率不会有这么好的身材，我感觉现在路上90%四十岁以下男性的身材没有人家好……

当年毅叔那叫一个一战封神，和一堆小二三十岁的教官在一起，完全看不出什么年龄差，节目里的弟弟见了毅叔全部从beta变成omega。毅叔一出场，这个场上就没有第二个alpha.

不知道看过这个节目的闺蜜有没有印象，当时节目组还搞过海涛是毅叔的肉墩墩小新娘的梗图。

毅叔的存在，改写了很多观众的看法。

比如《武媚娘传奇》，本来大家对于如花似玉的武氏嫁唐太宗这个老头子的故事，多数是要骂一嘴唐太宗老牛吃嫩草。但毅叔去演了唐太宗，那么大家会说祝福这对旧人，李治你父王老当益壮，你先到旁边玩蹴鞠弹弓悠悠球。

很多演员演“秀年轻”的角色，观众会嫌能不能把合适的角色分配给年龄合适的演员，但如果毅叔和一群小伙子坐一起，那么观众只会说那咋滴，拜托那是张丰毅啊。

在《我的后半生》里，他演张国立老叔的情敌，我都有点怕给果粒叔整出工伤。

如今的娱乐圈中老龄组，老叔张丰毅，老姐李若彤，两个算是肌圈top1的地位了。

如果要选一位老叔做肌霸之霸，那我投毅叔一票。不知道有没有人逛小绿书或者某些小众app的时候，有没有看到有一些男网友非常青睐毅叔的胸怀，排队想让毅叔的肱二头肌环住的男网友，还蛮多的。

甚至排队想和毅叔从有氧运动转无氧运动的小伙子，也不在少数。

李若彤40岁左右因为情伤+抑郁症，整个人状态非常差，50+靠健身逆袭真的很励志

毅叔年近70，收获一堆小年轻跟着叫daddy，也算是一种老来俏吧。

反差感，男魅魔的大招来了！

黄子华那样搞笑男变薄肌靓叔是一种反差感，还有一种反差感则是张志坚老师，顶着一张根正苗红的脸，平时天天保温杯枸杞，白衬衫配毛背心。

结果外套一脱，嚯~~~~~~~~~~~~~~~~~~真人不露相啊。比张丰毅还大1岁，练成这样很不错了。

孟局？划去，是猛局。

打击黑恶势力，有时候恐怕是得讲武德的，比如什么退休大爷不慎一拳抡死地痞流氓的美谈啊，大家肯定是喜闻乐见的。

沙瑞金和高育良，凑一起是不是净聊今天撸铁几小时了？你们汉东省果然是比谁的拳头大的地方是吧……

高书记指导工作：你服了吗？（开始挽起袖子）

健身，可能存在人传人现象。

之前在《冰雨火》，王劲松老师和张志坚老师，看起来还像是两位文质彬彬的老干部在搞工作会谈。

再之后，王劲松老师不知道为啥就开始突突练胸肌了。反差系老叔，主打一个穿衣远程辅助，脱衣近战法师。

老姨看了脸上会露出神秘的微笑，甚至老同事也会专门分享摸后感……

希望以后奕君老叔多体验一下，搞个胸肌触感repo。不是我们需要，是广大的网友需要，是关心各位老叔身体健康的热心人需要。

不过即使不从美观角度去说，老叔们人均快退休的岁数，是真的应该试试运动的。人有肌肉，代谢加强，人就老得慢，精神气儿也足。

比吃桂圆人参海狗丸啥的靠谱多了。

如果说王劲松老师是叔圈狼狗，那么何炅就是叔圈奶狗了。

冷知识，何老师已经51了，王叔也就比他大7岁。

如果说节目里要求别的50岁男艺人做空中引体向上，我会说不要虐待老人，但如果是何炅做呢？

我会说，让高精力比格人格多动会儿吧，不然让他回去找朋友们玩，能把朋友们都累个半死。

脱衣有肉，穿衣显瘦是全体男明星的共同目标，咱们不要求老叔们各个练得像黄景瑜陈星旭，能练到不油腻，体态匀称，看起来健健康康的，就蛮好了。

另外也没有苛责部分没有健身痕迹的老叔的意思，因为演员到这个岁数基本上都会有伤筋动骨造成的慢性问题，有些艺人确实是想动也没法大动。

不过能坚持运动，或者本来没运动爱好，为了工作或者美感而挥汗如雨，那么观众朋友们肯定是会觉得有被尊重到的。

我就这么肤浅，只爱看美好肉体，不爱看大胖小子。

还有很多从未松懈的小叔叔！

在奔5但还没到50的叔圈里，王阳是常年健身的达人级别健将。

就像陈伟霆和何穗被狗仔拍总是在健身房碰面，网友戏称健身房cp一样，阳叔也经常是被拍到，要不是健身房出来的路上，要么是去健身房的路上。

阳叔打过9年乒乓球，他有一句金句 是， “运动不一定能让生命的齿轮一直转动，但它至少能让你不生锈。”

我做不到，但我很同意。

上班、健身、带娃……好标准的生活规律。虽然很多人会吐槽“自律才能自由”这句话太老生常谈了，但我还是要说，如果男同志们都能做到这么规律，其实想结婚的女性还是蛮多的。

那谁不希望有个闲下来就哐哐跑步，保持高精力，动作麻利回头还能带孩子的孩子爹呢。

49岁的言承旭，则是从年轻健身到中年。（值得好评的是还做了腋下管理~）

老旭是我唯一一个能接受和小20岁的女主谈恋爱的华语男演员，看了之后不会“喂幺幺零吗这里有怪大叔”，只会感叹人家吃0油的饭吃了这么多年，体脂率个位，真不是白受罪。

也或许，是朱孝天把他饭里的油都吃完了……

48岁的晓明哥，在最近的《小城大事》里小秀胸肌，这种肌肉适中的身材刚刚好。

而且晓明哥有个优势是，他好像不管练多练少，脖子都不会变粗，也算是一种健身圣体。大家爱看肌肉，但是没人爱看牛蛙……

还有很多叔正在健身的路上。

沙溢好像最近这段时间健身颇有效果，一不留神也加入了热辣滚烫的赛道。军艺的老校草们接连内卷，下次就要检查一下减肥不少的沈腾，有没有背着老弟们练肌肉了。

理论上，适度健身，吸引异性；过度健身，吸引同性。

但我作为观众完全不介意男演员们人均内卷。男演员其实一直都算是easy模式，上限可以超很多，下限也可以跌破很多，大肚赛地球仪还有感情戏的老叔不要太多了。

有时也不要怪观众唯爱鲜肉，其实姐妹们心里清楚很多鲜肉的演技聊胜于无，可是要去看大眼袋大肚子大屁股的实力派老叔，真的太难为人了。

观众们还没有那个本事，视线穿越层层脂肪，品味老叔美丽的内心……

E姐结语

我对健身这件事没有赋予过太强烈的意义，什么生命在于运动balabala。作为观众，我对男性健身的赞美就是穿衣显瘦，脱衣有肉；对于日常生活来说呢，就是阳叔那句“让身体不生锈”。

前些年曾经一度非常流行扮糙，但去健身的并不多，多数是去美黑，把脸搞得仿佛在极度缺水地区当了10年大润发杀鱼工，转身就要求观众对扮糙买单，说这是男子气概。

拜托，卖男子气概，连肉都不练，光涂黑脸，那女观众为什么不直接看变脸呢？

直到鲜肉疯狂抢占市场，贵圈男明星健身的风气才普及开。10年前的男演员露肉环节，不是一整块腹肌，就是排骨连连看，掺杂个别腿型不正，肩部扭曲，完了还要对女明星指指点点不够s曲线。

以前男演员日子过得太舒服，总是觉得自己身材很曼妙；最近几年行情不好，不少人都在努力了。今天咱们只聊内娱，其实我私心很爱李栋旭那种肌肉量，闺蜜们也可以在评论区分享一下自己最爱的身材。

今天的深夜话题是：

你知道内娱还有哪位深藏不露的老叔？

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