有个老道士传下的法子，你要是感觉浑身不对劲，就找个大晴天试试

有个老道士传下来一个法子，他说你要是感觉最近浑身不对劲，总像被人抽走了精气神，就找个大晴天试试。

别在屋里，走出去，找个空旷点的地方站住了。

让太阳整个儿浇在头顶上，那股暖意顺着脖子往下钻，一直钻进骨头缝里。

然后，对着天，一字一顿地把这几句话吼出来，声音要能砸在地上听见响儿的那种：

“天清地灵，日月分明，借我运者，数倍归还！好运归来，霉运散开！”

念完，别动。

把天上地下所有干净的、带劲儿的空气，用尽力气吸满整个胸膛，感觉肺都被撑开了。然后，憋住三秒，感觉心里那些堵着的、发霉的东西都跟着浮了起来，再——慢—慢—地，全吐出去。

他说，这跟鬼神没关系。

我第一次试这个法子，是去年冬天最难熬的时候。那段时间工作不顺心，家里琐事一堆堆压过来，晚上睡不着，白天醒不来，整个人蔫得像霜打了的菜，走在路上都觉得腿沉，明明没干什么重活，却累得连说话的力气都没有。朋友跟我说了这个法子，我当时只当是心里安慰，可实在熬得受不了，就抱着试试看的心态，挑了个阳光最好的中午出了门。

我走到小区后面的空地上，周围没什么人，风轻轻吹着，太阳晒在身上，一开始只是微微发热，慢慢就暖透了后背。我站在那儿，张了好几次嘴，都不好意思喊出声，总觉得旁边有人看，像个傻子。可心里那股憋闷实在顶得慌，堵得胸口发疼，我咬咬牙，攥紧拳头，照着话说了出来。

一开始声音很小，越喊越放开，最后几乎是吼出来的，震得自己耳朵嗡嗡响，也震得心里那层厚厚的灰，掉了一大片。我深吸一口气，把带着阳光味道的空气狠狠吸进肺里，撑得胸腔发涨，憋了几秒，再慢慢吐出去。那一口吐出来，好像把积攒了几十天的委屈、烦躁、无力，全都跟着吐走了。

就这么站了十几分钟，晒着太阳，反复呼吸，我突然发现，身上的沉劲儿真的轻了不少。不是什么玄学显灵，就是心里那股拧成一团的劲儿，松开了。

后来我才明白，老道士说的跟鬼神没关系，是真的。人活得累，不是被什么霉运缠上了，是心里装的事太多，压力太大，情绪憋在心里出不去，精气神一点点被耗干了。晒太阳，是给身体补点温度；大声喊出来，是给情绪找个出口；深呼吸，是让自己重新把注意力放回自己身上。

我们总忙着赶路，忙着应付生活里的一地鸡毛，忘了停下来喘口气，忘了自己也需要把心里的垃圾倒一倒。那些看似没用的仪式感，其实是在提醒自己，别被生活拖垮，别让心里发霉。

再后来，但凡觉得浑身没劲、心里发堵，我就会找个晴天出去站一会儿。不用求人，不用花钱，就靠着太阳，靠着自己的一声呐喊、一口呼吸，把散掉的精气神一点点找回来。

生活从来都不会一帆风顺，谁都有被压得喘不过气的时候。可真正能救自己的，从来不是什么神仙法术，而是愿意停下来，好好照顾自己，好好放过自己的那一刻。太阳落下还会升起，心情糟了，也能慢慢缓过来，只要肯走出去，肯吸一口干净的气，就总有重新振作的力气。